Зависимые отношения мужчины и женщины: психология, причины, как исправить

Здоровые отношения – это те, которые приносят вам радость, легкость и хорошее настроение. К сожалению, многие пары не понимают грани между нежным чувством и маниакальной зависимостью. Если вы терпите унижения, побои, измены, считая это нормальным, ведь любовь превыше всего. Когда с утра до вечера обновляете страницу социальной сети своего возлюбленного, не выпускаете телефон из рук в ожидании звонка и начинаете нервничать и ссориться, если любимый долго не отвечал – все это говорит о зависимости. В таком союзе кто-то выступает дающим, а кто-то – потребителем. Я расскажу о том, что такое психологически зависимые, нездоровые отношения с человеком, и что об этом говорит наука психология.

Взять и дать

Крепкий союз строится на взаимовыручке, взаимопонимании и взаимопомощи. Если мы дарим любовь и заботу, то рассчитываем то же самое получить от партнера. В сложных взаимоотношениях происходит по-другому. Созависимый вкладывает в контрзависимого все возможные ресурсы, как в черную дыру, пока второй просто наслаждается. Заботливая половинка, видя происходящее, желает получить компенсацию за свои усилия, становясь полностью подвластной.

Механизм и причины зависимых отношений

Девушка знакомится с парнем. Все мысли о нем, она мечтательно строит планы на будущее, покупает на свидания красивое нижнее белье, новое платье, отменяет массу встреч, ссорится ради него с подругами, откладывает тренировки. Он, уже через пару дней понимает, что всецело обаял спутницу и расслабляется – нехотя отвечает на звонки, игнорирует просьбы, ссылаясь на занятость. Что же происходит с отвергнутой? Она хочет возвратить обратно затраченную энергию, получить внимание. Мужчина полностью занимает ее сознание, она мониторит его соцсети, предъявляет претензии. На все это опять затрачиваются ресурсы, и потребность в их возврате повышается с каждой минутой. В этом омуте легко теряются время, финансы, свое «я». Кажется, что жизнь без этого человека невозможна.

Причины зависимости:

• отсутствие смелости постоять за себя,
• боязнь одиночества,
• низкая самооценка,
• нежелание принимать решения самостоятельно,
• психологическая травма из детства.

Патология развития в детстве

В психологии тема зависимых отношений одна из самых актуальных. Почему же некоторые могут держать дистанцию, оставаясь независимым от партнёра, а другие полностью растворяются в нем и его интересах? Психотерапевты видят камень преткновения в травмах детства. К примеру, малыш не получал от матери должной близости и внимания, его часто отталкивали. Свои эмоции постоянно приходилось контролировать. Желание получить любовь и быть замеченным такие дети переносят на свои последующие отношения уже в зрелом возрасте. Они стремятся заполучить недостающее внимание любой ценой.

Почему мы все знаем о зависимости

Человек четко осознает притяжение к играм, наркотикам или алкоголю, и соглашается на лечение, но практически никогда не задумывается, что зависим от другой личности. Этот тип связи формируется по таким же законам. Ваши вкусы, увлечения зацикливаются на одном объекте. Причем важность приобретает не он, а взаимоотношения с ним. Зависимый постоянно испытывает недостаток внимания, общения, нежности, заботы, не представляет себя вне этого союза.

Возникновение зависимости на фундаменте «любви»

Понять, что персона зависима от алкоголя, несложно. Наблюдается похмельный синдром, желание опять получить дозу спиртного, появляется пренебрежение семьей и работой. Распознать любовную «патологию» могут не все. Да, вы чувствуете эмоциональную тяжесть, упадок сил, ищете способ облегчить состояние, но ничего не помогает, все ваши интересы снова сходятся в точке предмета воздыхания.

Вы плачете, злитесь, ревнуете и ждете наступления благополучия. Оно наступает, и вы растворяетесь эйфории, не понимая, что за одним днем счастья последуют недели разочарований, психоэмоциональные срывы, отчаяние.

Как определить, что вы стали заложником отношений

Проанализируйте свои чувства, когда получается уладить конфликт. Нормальный человек счастлив, выдыхает спокойно, с радостью осознавая, что все обошлось. Зависящий не получит облегчения. Он не высказал то, что накопилось на душе, боясь сделать хуже.

Насколько ваше настроение зависит от состояния избранника? К примеру, вы высказываете ему свои недовольства (поздно пришел, не так сделал, поступил несправедливо). Вторая половинка начинает обвинять вас, повышая голос и унижая, парируя близким разрывов. Вы быстро извиняетесь, возвращаете ситуацию назад, лишь бы не спровоцировать возлюбленного на расставание.

Зависимые отношения – это когда при угрозе расставания, партнера перерастает интересовать все, включая собственное состояние здоровья.

Зависящий считает, что во всех его бедах виноват объект зависимости, который ведет себя неподобающе. Стоит только ему измениться и все наладится. Негатив накапливается, выливается в ссоры. И даже когда все хорошо, он найдет, как погрузится в очередные обвинения и недовольства.

Даже если на работе, со здоровьем, друзьями и в других сферах жизни все улажено, человек, находящийся под влиянием, после ссоры чувствует себя плохо до тех пор, пока не наладятся именно семейные отношения.

Пока вы внутри

Настоящая здоровая любовь рождается там, где двое могут, сохраняя свою свободу и индивидуальность, находить точки соприкосновения. Конечно, подстраиваться под график, интересы, хобби и увлечения партнера нужно, но в умеренных количествах. Живите душа в душу, уступайте друг другу, иногда пренебрегайте своими принципами, но не растворяйтесь всецело в союзе, думая, что ради любви нужно все.

18 отличий вероятной аддикции

Опасная привязанность развивается по нескольким сценариям:

• Первая основывается на страхе быть одиноким и брошенным. Женщина готова терпеть буквально все, лишь бы не остаться одной.
• Вторая – это контрзависимость. Обычно она возникает, когда в раннем детстве в семье присутствовало насилие. Близость для человека неминуемо связана с рисками оказаться под гнетом – моральным или физическим. Партнер будет бежать от вас, как только поймет, что вы приблизились на опасное расстояние.

Второй тип более характерен для мужчин, первый – для женщин. Связь созависимого и контрзависимого достаточно прочна и долговечна. Однако стоит понимать, что основывается она далеко не на взаимной симпатии, а на внутренних страхах влюбленных. Какие же признаки явно зависимых отношений между людьми существуют:

• Вы ставите в идеал вторую половину и безрассудно вручаете ей ключи от своего сердца, настроения, дома. Неважно, что он бьет, злоупотребляет доверием или алкоголем, зато обеспечивает и хороший отец.
• Вы недостаточно уверены в искренности возлюбленного и постоянно донимаете его вопросами: «ты меня точно любишь?», «ты меня никогда не бросишь?».
• Мужчина демонстрирует прямое неуважение, но ты оправдываешь его. Забыл приобрести хлеб – был занят, не поздравил – закрутился на работе.
• Присутствует нескончаемое чувство вины в том, что в происходящих ссорах и разладах виноваты исключительно вы. Он опоздал на встречу, значит это я плохо донесла точное время.
• Вы в упор не видите других способов удовлетворить свои потребности, кроме как быть рядом.
• В вас возрастает уверенность, что вы в ответе за эмоции партнера и если он рассержен – причина точно в вас.
• Ваша половина постоянно склонна к критике, но вместо ухода, вы начинаете совершенствовать и менять себя.
• Вы перекладываете ответственность за свои чувства на него. К примеру, исключаете вариант, что просто не выносите одиночество, пытаясь обвинить его в регулярных задержках на работе.
• В вашем разговоре никогда не исчезает слово «должен». «Жена обязана быть стройной красавицей».
• Вы часто контролируете, мониторите сообщения в смартфоне, шерстите страницы аккаунтов.
• Вы думаете, если человек влюблен, то обязательно должен угождать вам.
• Вы не допускаете критику.
• В вашей молодой семье не принято говорить о своих переживаниях.
• Забота приобретает навязчивый характер.
• Вы «надуваете губы» как дитя, когда кто-то не оценивает вас.
• Вы настоятельно требуете благодарности, хотите быть замеченным.
• Вас величают идеальной парой, ведь все видят постоянные громкие ссоры и яркие примирения.
• Семья и любовные обязательства. Карьера и амбиции уходят на задний план. Вы просто не представляете, как будете существовать без этого союза.

Перечень можно продолжать до бесконечности. Если во взаимоотношениях вы регулярно испытываете страх, угрызения совести и стыд – здесь явно проблемы.

Можно ли и как избавиться от зависимых отношений

Жизнь девушки условно делится на три категории:

• Первая – это искренняя любовь, тяга к созданию семьи, желание иметь детей, эмоциональные связи.
• Вторая – это забота о своем я и своих удовольствиях. Сюда относится вкусная еда, сногсшибательные закаты, качественная косметика, здоровый сон или просмотр увлекательного фильма.
• Третья – что-то выходящее за пределы дома – достижения, амбиции, потребность быть лучше остальных, самореализоваться в творчестве или карьере. Это социальный статус и преобладание над другими.

Проблема многих зависимых девушек в том, что они постоянно находятся в первой зоне, в то время как две другие полностью игнорируются.

Попробуйте поискать себя, устроившись на новую работу, или реализовав несколько творческих идей. Поверьте, признание вашей личности, гордость за достижения вызывают не меньший прилив эндорфинов, чем поцелуй любимого. Сначала все эти события будут казаться вам лишними, пресными и не доставляющими удовольствие. Но стоит пережить момент ломки, и вы начнете смотреть на жизнь под другим углом. Эмоциональную зависимость победить легче и реальнее, чем химическую. Научитесь в одиночку удовлетворять свои потребности, без помощи партнера.

Как покинуть любовную тягу

Если вы понимаете, что ваши отношения утратили здравый смысл, и зависимость от мужчины возрастает с каждым днем, чтобы не потерять свое «я»,  запишитесь на мою консультацию, и я помогу в избавлении от этого «недуга». Также я приведу несколько советов:

• Избавьте избранника от ответственности за свою личность: вы расстраиваетесь, что уже какой вечер подряд он проводит время с товарищами вместо романтического свидания. Перестаньте его обвинять, лучше займитесь собой. Сфокусируйте внимание на своих интересах.
• Не зацикливайтесь на мысли: почему он так долго не звонит. Подумайте, какими поступками вы уровняете баланс.
• Отбросьте страхи и тревогу потерять парня. Это либо уже случилось, либо будет в будущем, а вы должны жить здесь и сейчас.
• Наблюдайте за собой и своим поведением со стороны. Вам не под силу менять свою половинку.
• Научитесь отказываться от мимолетных удовольствий ради повышения качества своей жизни. Если он пропал на несколько недель, а потом вдруг объявился, не спешите наряжаться на свидание. Подумайте, а нужен ли вам человек, который так долго мог не давать о себе знать.
• Определите свои границы.
• Старайтесь удовлетворять потребности без мужчины. Вы хотите быть нужной? Предложите помощь подругам, проведите время с детьми, проявите себя на работе.
• Если помочь самостоятельно себе вы не в силах, обратитесь к специалистам. Посетите тематические лекции или семинары.

Как помогает психотерапия

Наше сознание устроено так, что мы созерцаем картинку только внутри себя, а объемную схему происходящего может проанализировать только человек извне. Кроме того, у многих людей наблюдается полное отрицание проблемы. Женщина может настолько погрязнуть в неудачной связи, что не видит другой жизни и не подозревает того, что отчасти больна.

Зависимость от мужчины не приходит внезапно, она формируется в раннем возрасте, ввиду соответствующей ситуации в семье.

Как жить, если вы расстались

После расставания вы уверены, что больше никогда не будете так же счастливы. Ваши рассуждения и мысли направлены в сторону причин разрыва, анализа других возможных сценариев. Вы придумываете себе оправдания, думаете, что изменитесь. Вы в тупике, выход из которого, по вашему мнению, только один – возвращение в прежний союз.

Начните с понимания себя, а не партнера

Обостренное сознание подкрепляется чувством того, что человек, который хоть иногда приносил радость, теперь не с вами. Вас ломает и не хватает дозы общения с бывшим. Не нужно перебирать все варианты того, как вернуть его обратно, даже если вы готовы терпеть самые низкие его поступки. Отпустите старые переживания и смело шагните в новое будущее, где на вашем лице будет искренняя улыбка.

Небольшой тест

Чтобы окончательно распознать зависимость в отношениях, я предлагаю пройти тестирование, связанное с психологией личности:

1. Действительно ли вы испытываете настоящие нежные чувства. Возможно, вашими намерениями движет ревность, потребность собственничества или воспоминания? Если любовь прошла, а осталась лишь привычка – смело начинайте новую жизнь без него.
2. Вас бесят и даже раздражают качества партнёра? Отпустите. Люди не меняются, а вы не смиритесь.
3. Вас предали уже не единожды? Не верьте, что этот раз был последним.
4. Он изменяет, пьет, бьет? Он бабник? Пьяница? Если вы все еще хотите быть с таким человеком – обратить за помощью к специалисту.
5. Вам давно стало неинтересно вдвоем? Вряд ли что-то изменится, если ваши взгляды на жизнь слишком разняться, о чем говорить?
6. Вы не подходите друг другу в постели? Однозначно нужно разойтись. Проблема рано или поздно начнет всплывать, мешая развитию союза.

Сделайте упражнение

Чтобы понять, как исправить зависимые отношения с мужчиной,  я и психология рекомендуем разобраться в себе и своих симптомах. Обычно ссоры начинаются с мотивов – молчаливость партнера, ревность, несдержанность.

Напишите на листе бумаги, что вы готовы сделать, чтобы избежать подобных конфликтов в дальнейшем. Постарайтесь изменить свое отношение ко многим вещам. Только разобравшись в себе и искоренив причину ссор, оставаясь независимой, сильной личностью, вы построите в будущем крепкую семью.