Вы не будете удивлены, увидев, список врагов счастья. Это все знакомые нам вещи: стресс, хлам, переедание, недосып, обида. Именно они мешают нам радоваться жизни. Рассмотрим их подробнее.
Враг счастья №1: Стресс
Существует огромное количество причин стресса. Стресс могут вызвать как сильные потрясения, так и мелкие происшествия и рутина. Бывает, мы вскипаем из-за того, что кто-то нас толкнул в общественном транспорте или кто-нибудь из домашних поставил грязную кастрюлю к чистой посуде. Как вы понимаете, причина не в кастрюле, и не в переполненном транспорте, а в старательно ( и это так!) накапливаемом нами стрессе. На самом деле, мы можем быть недовольны своей работой и фигурой, копить связанные с этим негативные эмоции длительное время и выплеснуть их на неповинного человека, раздражившись из-за мелочи.
Что делать:
есть 2 варианта не поддаваться стрессу: динамичный и спокойный. Динамичный: необходимо «выпустить пар»: Здесь главное — это динамичные движения: уборка, танцы, спорт, пение. Спокойный: К спокойным относится переключение внимания на самопознание: йога, чтение, рисование, дыхательная гимнастика, прослушивание спокойной музыки, созерцание природной красоты, просмотр кино. Неспешные прогулки в лесу сочетают в себе динамичный и спокойный варианты. Стресс мешает радоваться жизни. Когда мы счастливы, мы не обижаемся и не обращаем внимание на разные мелочи.
Враг счастья №2: Хлам
Хламом можно назвать все, что вам не нужно: люди, отношения с ними, вещи, эмоции. Хлам незаметно давит на вас своим присутствием, подавляет чистый поток энергии. Чтобы получить что-то новое, нужно избавится от чего-то старого. Наведите в своей жизни порядок.
Что делать:
1) сократите общение с людьми, которые возбуждают в вас негативные эмоции или с которыми вы чувствуете мебя сковано. 2) следите за своим эмоциональным здоровьем, не позволяйте негативным эмоциям управлять вами. Избавляйтесь от них путем переключения на положительную волну. 3) вы, наверно, уже не раз читали о том, что все вещи (не только одежду) можно разделить на 3 кучи: а) то, что вам нужно (то, что вам необходимо) б) то, что никому не нужно (вещи не подлежащие починке, неопознаные детали давно неэксплуатируемых предметов) в) то, что можно отдать нуждающимся (вещи в нормальном и хорошем состоянии, которые вам больше не нужны: старая мебель и посуда, одежда не по размеру). Аккуратно сложите эти вещи и сдайте в благотворительную организацию, отнесите в церковь, или, если совсем нет времени, положите в пакете рядом с мусорным контейнером на улице.
Враг счастья №3: Переедание
К сожалению, сейчас в мире есть тенденция к излишнему потреблению пищи. Мы сделали из еды культ. Мы едим когда нам весело, когда грустно, когда скучно, когда мы пьем чай или кофе. Мы едим не задумываясь. Мы едим, даже если не хотим есть.Раньше мы ели намного меньше.Помните, раньше нам было не до завтраков, обедов? Мы горели идеей. У нас было 100 срочных дел. Нам важно было быстро поесть и дальше бежать по своим делам.
Что делать:
есть, когда вы хотите есть.
Враг счастья №4: Недосып
Как известно, каждому человеку нужно от 7 до 10 часов на сон. Когда мы высыпаемся, мы чувствуем себя бодрыми и энергичными. Наше эмоциональное состояние находится в равновесии. Мы менее восприимчивы к стрессовым ситуациям, а некоторые неприятные вещи склоны вовсе не замечать. Мы выспались и счастливы. Нам нет дела до нервов и агрессии.
Что делать:
если хотите спать, ложитесь спать прямо сейчас, даже если на часах 7, 8 или 9 часов вечера. Пусть домашние дела вас не останавливают. Все, что нужно, сделаете утром. Дайте себе время отдохнуть в будни.
Враг счастья №5: Обида
Мы можем долго накапливать обиду сознательно и бессознательно. На определенного человека или на весь мир.Мы можем отмечать каждый проступок и запоминать его. Зачем? Так тяжело жить с обидой в душе. Она давит и разрушает нас изнутри. Она причиняет боль, главным образом, нам самим. Наше же оружие бьет по нам. У вас бывало такое, чтобы вы специально обижались на человека, чтобы он почувствовал себя неправым и виноватым? Зачем? Чувство обиды и чувство вины — это то, что засасывает нас на дно болота боли и одиночества. Мы вредим себе сами. Мы грызем себя изнутри. Почему мы обижаемся? Почему хотим обидеть? Задумайтесь. Чем это вызвано? Нам кажется, что нас недостаточно любят? Мы ревнуем?
Что делать:
дойти до сути причины обид. Если причина, что нас мало любят, задуматься: а любим ли мы достаточно тех, кто ожидает от нас любви? Если причина ревность: постараться увидеть в том к чему (или кому) мы ревнуем хорошее. Посмотреть другими глазами на это. Постараться полюбить. Причин для обиды может быть много. И самый верный путь — не копить их в себе и простить.Прощение не может быть искуственным. Оно приходит осознано. Чтобы быть счастливым, не нужно далеко ходить. Счастье — это мы. Чудо — это мы. Мы рождаемся счастливыми и совершенными. Ищите счастье в себе и пусть вам ничего не мешает радоваться жизни.
© Текст: Ольга Алежейкина
Фото: https://www.tumblr.com
