Упадок сил: как бороться? 6 важных советов!

Ничего не хочется делать? Все валиться с рук? Диагноз: у Вас упадок сил! Рекомендуем жизненные советы по борьбе с упадком сил! Вдохновляйтесь!

Вы знаете то чувство, когда ничего не хочется делать?

Или в свободное время вы бесцельно блуждаете по сети, смотрите телевизор, просто ничего не делаете от упадка сил, а потом вините себя в этом?

У вас высокие амбиции, но не хватает сил полностью удовлетворить их?

Добро пожаловать в клуб людей, которые столкнулись с упадком сил и потеряли жизненную энергию.

Ничего не хочется делать? Боремся с упадком сил!

Упадок сил и отсутствие мотивации могут сильно влиять на любого человека, даже того, кто всегда умел радоваться жизни.

Назовём такое состояние общим словом “спад”.

Упадок сил бывает временным:

«Я просто ничего не хотел делать в этом месяце…Я всего лишь не хотел ничем заниматься именно сегодня… а ещё завтра… и всю неделю» и долгосрочным: «Если бы я мог изменить свою жизнь…Если бы я умел жить полноценно…».

Но!

Ни те, ни другие не должны портить нашу жизнь.

И для того, чтобы выйти из этого состояния есть несколько хороших способов.

1. Способ № 1: Попробуйте что-то новое.

   Все говорят о том, что дела нужно завершать.

   Но иногда поднять чувство юмора и жизненный тонус можно небольшими изменениями.

   Например, вы прямо сейчас можете прекратить читать эту статью и начать писать свой первый роман.

   Не бойтесь пробовать делать то, что никогда не делали.

   А вдруг это станет смыслом всей вашей жизни?

2. Способ № 2: Чтобы побороть упадок сил регулярно вносите .

   Некоторые ритуалы, которые сопровождают нашу жизнь, являются для нас уже настолько привычными, что мы даже не замечаем как они мешают нам выходить за пределы своей зоны “комфорта”.

3. Способ № 3: Ничего не хочется делать? Тогда запретите себе убивать время.

   Это нормально иметь какое-нибудь хобби или любимое бессмысленное занятие, но иногда мы уделяем ему слишком много времени.

   Мы убиваем время с помощью социальных сетей, компьютерных игр (а потом у нас развивается ) и многого другого.

   Поймите это и научитесь тратить свой день рационально.

4. Способ № 4: Выберите любой пункт и выполняйте его по-другому в течение всей недели.

   Вместо того, чтобы обедать за рабочим столом – поешьте в ближайшем кафе, пообедайте вместе с коллегами или договоритесь о встрече в обеденный перерыв с друзьями.

   Вместо того, чтобы ходить на тренировки после работы, попробуйте позаниматься эту неделю по утрам.

5. Способ № 5: Вернитесь к старым друзьям или найдите новых.

   Люди, которые окружают нас ежедневно, могут влиять на наши эмоции и наше восприятие жизни.

   Может в прошлом у вас был человек, который постоянно удивлял своей спонтанностью, который приносил в вашу жизнь много интересных приключений – вспомните о нём.

   Попытайтесь вернуть его.

   Если ваши старые друзья уже совсем недоступны, найдите новых, которые смогут подарить вам похожие эмоции.

   Эти небольшие изменения помогут вам почувствовать себя непривычно, спонтанно, что оживит вас и подтолкнёт к новым и креативным .

6. Способ № 6: Если вам необходима профессиональная помощь – признайтесь в этом.

   Есть большая разница между стрессом и депрессией.

   Если у вас наблюдаются любые классические признаки депрессии – не бойтесь искать помощи.

   Психолог сможет посмотреть на вашу проблему более широко и дать вам более персонализированный совет, чем чтение любых книг и статей.

   А когда у вас получится избавиться от упадка сил – поделитесь своим опытом с другими.

А теперь давайте немножко поднимем себе настроение этим смешным роликом!

Наслаждайтесь!

Желаю всем всегда оставаться жизнерадостными, ведь жизнь мы создаем сами своими же мыслями и восприятием!