Как стать пофигистом: когда нужно включать здоровый пофигизм + преимущества и недостатки пофигизма + до и после устранения привычки на всём заморачиваться + 10 шагов к жизни без стрессов.
Заморачиваетесь по поводу и без? Не знаете, как справиться с постоянным беспокойством? Тогда тема, как стать пофигистом, как раз для вас.
Стресс или здоровый пофигизм?
Пожалуй, каждый из нас знает свои слабые и сильные стороны. И если кто-то не может чётко сформулировать достоинства и недостатки своего характера, то, по крайней мере, он ощущает это на подсознательном уровне. Кому-то не хватает смелости в принятии решений. И прежде, чем сделать шаг он прокручивает в голове возможные варианты развития событий. А ситуация тем временем меняется в неблагоприятную сторону, и благоприятный момент уплывает в никуда.
Кто-то, наоборот, боится этот момент упустить и действует сгоряча. А кто-то – закоренелый перфекционист, который изнуряет себя вечным стремлением делать всё по высшему разряду. Если же по каким-то причинам у него это не получается, то он .
Как стать пофигистом и научиться относится к жизни более гармонично и обрести душевный комфорт?
Важно: здоровый пофигизм – это способ борьбы с завышенными ожиданиями, которые свойственны максималистам и перфекционистам. А ещё – привычка не беспокоиться по пустякам, умение отделять важное от неважного, срочное – от того, что может подождать. Это способность смотреть на вещи, не преувеличивая их важности. Но, кстати, и не преуменьшая – этим здоровый пофигизм существенно отличается от нездорового.
Плюсы и минусы того, чтобы стать пофигистом
Часто мы переживаем по всевозможным поводам разной степени значимости: кого-то беспокоит чужое мнение, кто-то хочет выглядеть «не хуже других», кому-то важно всегда быть первым.
Одни озабочены продвижением по служебной лестнице. Другие – созданием идеальной семьи. Третьи чрезмерно увлеклись здоровым образом жизни и до ужаса боятся ГМО. Четвёртые подсели на негативные новости и теперь опасаются всего на свете.
Подобные переживания, подкреплённые реальными жизненными событиями, держат человека в .
Для того чтобы ослабить этот психологический прессинг, нужно научиться мыслить созидательно. А это значит – удерживать в своём сознании устремлённость к позитиву: радости, удовольствию от жизни, счастью. Ослабьте свою озабоченность и «задуренность» всевозможными проблемами: жизнь невозможно взять под тотальный контроль. И будьте готовы к приятным сюрпризам.
Здоровый пофигизм помогает отбросить лишние переживания и учит правильно расслабляться. Предлагаю сравнить плюсы и минусы такого – «ненапряжного» – отношения к себе и окружающей действительности.
| Преимущества | Недостатки |
|---|---|
| Пофигизм даёт человеку разумную свободу действий. В результате не график владеет человеком, а человек – графиком. В зависимости от скорости выполняемой работы (а она у каждого человека варьируется) можно его изменять, делать распорядок более гибким, выделяя больше время для отдыха. Слишком плотный график связывает по рукам и ногам, «задёргивает», вынуждает нервничать и эмоционально выгорать. | «Пофигистическое» отношение к жизни исключает слишком строгое её планирование. Поэтому тем, кто привык к жёсткому тайм-менеджменту, будет казаться, что они теряют время. На самом деле это – всего лишь иллюзия. Потому что по-настоящему здоровый пофигизм способен придать ускорение всем вашим действиям и улучшить настроение, освободив от эмоциональной зацикленности на результате. |
| Здоровый пофигист никогда не позволит себе крутиться как белка в колесе, не переводя дух. У него найдётся время и на размышления о жизни, и на просмотр хорошего фильма, и на чтение интересной книги, и на общение с друзьями и близкими. Всё это он делает с кайфом, не нервничая и не делая никому одолжения. Потому что умение абстрагироваться и переключаться – это одна из важных граней искусства здорового пофигизма. | Поначалу постижение тонкостей искусства пофигизма предполагает не ускорение, а притормаживание действий. Это вызовет некоторый дискомфорт у тех, кто стремится преуспеть во всех сферах жизни и во что бы то ни стало объять необъятное – даже ценой своего здоровья. Но постепенно это пройдёт, а стимулирующим фактором в достижении целей будет уже не строгий ошейник перфекционизма, а раскрытие своего потенциала. По-настоящему здоровый пофигизм даёт ощущение полёта. |
| Пофигизм помогает достичь гармонии с самим собой, не загоняет в тоску и депрессию, освобождает от чувства вины. | Гармонизация отношений с миром требуют работы над собой. Конечно, это получится далеко не сразу. Поэтому «романсы сомнений» не исключены. |
Здоровый пофигизм – это искусство жить в полную силу и «не париться» по мелочам
Воспитание легкого безразличия: до и после
Перестаньте оправдываться перед собой и другими. Не подстраивайтесь, не культивируйте страхи и опасения, умерьте свою подозрительность, запретите себе испытывать чувство вины. И, конечно, определитесь: чего вы хотите на самом деле хотите от жизни?
А теперь давайте взвесим: что мы теряем и что приобретаем, вооружившись здоровым пофигизмом.
| ДО | ПОСЛЕ |
|---|---|
| Вы эмоционально зациклены на результате, желая достичь любой ценой. Спешка и настырность приводят к ошибкам. Заметьте, я намеренно употребила слово «настырность» вместо «настойчивость». Это – разные вещи. И эту разницу нужно чувствовать. Чрезмерность ни к чему хорошему не приводит. | Вы получаете удовольствие от самого процесса, что позволяет спокойно и уверенно делать то, что нужно. Выражаясь фигурально, в вашей жизни много воздуха, света и радости. Вы не скованы иезуитским графиком, вас не держит за шиворот чувство ложной вины. И поэтому вам просто хочется жить, а не постоянно понукать себя непомерными обязательствами. |
| Вас очень легко вывести из себя, сбить с толку, испортить настроение. Вы очень уязвимы, раздражительны, неприятны для окружающих. А порой вы и сами представляете опасность для себя: ругаете и казните за то, что «всё пропало» и нужно было действовать по-другому. | Во-первых, вы больше не третируете себя завышенными требованиями – и к своей собственной персоне, и к миру в целом. Во-вторых, вы допускаете право на ошибку. А в-третьих, вы умеете делать выводы и исправлять недочёты, не распыляя энергию на лишние переживания и суету. |
| Вы живёте в состоянии непрерывного стресса, не позволяя себе отдыхать – прежде всего эмоционально. Ваш сон беспокоен, ваши выходные – это попытка наверстать то, что вы не успели сделать в рабочие дни. Ваш отпуск – это пытка для вас и ваших близких. Иными словами, вы не умеете расслабляться и переключаться. Ваше физическое и психическое здоровье в зоне риска. | Научившись тонкому искусству иногда просто «забивать» на то, что вас чрезмерно волнует, и хотя бы на короткое время отпускать ситуацию, вы получите возможность восстанавливаться. Ваши энергетические ресурсы будут пополняться, поэтому возвращаясь к своим делам с новыми силами, вы будете гораздо быстрее и эффективнее приближаться к своим целям. |
Как стать пофигистом: 10 лучших советов
Здоровый пофигизм – это не потеря связи с реальностью, а, напротив, установление прочного контакта с ней. Это – жизнь без стрессов и способность отпускать ситуацию тогда, когда это нужно сделать. И ещё – умение правильно отграничивать то, что по-настоящему требует вашего внимания, от того, что просто его недостойно. Иными словами – это способность отделять зёрна от плевел.
Как стать пофигистом и не принимать всякую ерунду близко к сердцу?
| Советы | Описание |
|---|---|
  Совет 1. | Смотрите на вещи проще. Не пытайтесь решить все вопросы одновременно и объять необъятное. Проще говоря: не заморачивайтесь. Последовательно делайте то, что в ваших силах, ставьте перед собой реальные цели, научитесь сортировать свои действия по принципу важности и срочности. |
 Совет 2. | Не пытайтесь всё контролировать. Это – заведомо провальная затея. Очень часто наши проблемы решает случай или стечение обстоятельств. Если вы чувствуете, что на какие-то события в вашей жизни нельзя повлиять, научитесь отпускать ситуацию. Просто скажите себе: я сделал всё, что мог. Дальнейшее развитие событий поручите судьбе или обстоятельствам. |
 Совет 3. | Больше доверяйте жизни, и она это обязательно учтёт. Верьте в её целесообразность и способность расставлять всё по своим местам. Научитесь адаптироваться к изменившимся условиям: комфорт – прежде всего в вашей душе, а не во внешнем мире. Это не значит, что внешний уют не имеет значения. Но можно и в роскошных апартаментах чувствовать себя дискомфортно, если в душе – вечное беспокойство и эмоциональный бардак. |
 Совет 4. | Не загоняйте себя в тупик. Не позволяйте себе сначала бездельничать, а потом разгребать завалы. Иными словами, не путайте здоровый пофигизм с нездоровым. Вовремя погашайте внутренние конфликты. Не боритесь с самим собой и не разрывайтесь между тем, что вы реально хотите делать, и тем, чего от вас ожидают окружающие. Будьте цельным и выстраивайте свою собственную гармонию. Но при этом не забывайте: пофигизм и безответственность – принципиально разные вещи. |
 Совет 5. | Научитесь расслабляться и абстрагироваться. И не фиксируйте внимание на том, что не имеет важности. Если у вас есть кот или кошка – понаблюдайте, как мастерски они умеют это делать. Иногда очень полезно взять на вооружение их способность создавать вокруг себя атмосферу уюта и гармонии. Перестаньте беспокоиться о том, что вы не можете изменить. Не раздражайтесь. Не суетитесь. Как говорит, моя подруга, не кудахтайте и не хлопайте крыльями. Это не элегантно. Будьте выше этого. |
 Совет 6. | Не будьте слишком серьёзны и относитесь ко всему с юмором. О самоиронии тоже не забывайте. И помните, здоровый пофигизм – это ещё и способность сохранить в себе детскую непосредственность и не стать занудой. |
 Совет 7. | Учитесь созерцательности. Философский подход к жизни часто очень помогает. Ищите поддержку у природы, набирайтесь у неё сил: сегодня на море шторм, а завтра – штиль. Не раздувайте проблему и тем более трагедию на ровном месте. Или, по крайней мере, там, где есть только небольшая неприятность. Как говорят в Одессе, «Что же вы так убиваетесь? Вы ведь так никогда не убьётесь!» |
 Совет 8. | Не придумывайте себе проблемы. Я знаю одну барышню, которая постоянно сидит на диетах для похудения. Она считает, что её вес превышает норму. Причём проблема эта явно надуманная, просто её комплекция не столь изящна, как ей бы хотелось. И сколько бы она ни худела, изящества ей это не прибавляет. А вот нездоровой угловатой худобы – запросто. Но переубедить её невозможно. Лучше бы занялась танцами, потому что изящество – это прежде всего пластика и уверенность в себе. |
 Совет 9. | Не пытайтесь просчитать все свои действия на 10 шагов вперёд. Достаточно будет двух-трёх. В остальном положитесь на свою реакцию и способность действовать по обстоятельствам. И вообще, верьте в себя! Не держите своё «Я» на коротком поводке бесконечных опасений. Допустите, что в жизни есть элемент непредсказуемости. И это придаёт ей особый шарм. |
 Совет 10. | Не бойтесь перемен. Смена обстановки, картинки, имиджа, линии поведения – всё это придаёт жизни полноту, раскрывает её многогранность. Нельзя всю жизнь проторчать в одном офисе, прожить на одном месте и проходить с одной и той же стрижкой. И если жизнь предлагает вам закрыть одни двери и открыть другие – не нужно цепляться за прошлое. Значит, подул ветер перемен. Включайте здоровый пофигизм, меняйте вашу жизнь и изменяйтесь сами. И не заморачивайтесь. Всё получится. |
А теперь расскажу вам реальный случай из жизни.
Предлагаю видео о том, как стать пофигистом, от Александра Палиенко:
Реальная история о том, что иногда очень полезно не заморачиваться
С детства Вероника была очень ответственной. Ей и в голову не приходило прогулять школьные занятия или не вызубрить уроки. Параллельно она училась игре на фортепиано – так хотела её мама. Правда, Веронике больше нравилось рисовать, но это уже не важно. Она была не только ответственной, но и послушной девочкой. Поэтому ответственно учила сольфеджио.
Правда, иногда ей очень хотелось «забить» на всё это и заняться чем-нибудь более приятным. Но чувство ответственности её удерживало от внезапных проявлений пофигизма. А может быть, это было чувство страха и несвободы?
А в девятом классе она вдруг наткнулась в интернете на мастер-классы одного японского акварелиста. И поняла, сколько времени она упустила зря. Но нужно было заканчивать школу, а на занятия акварелью оставалось совсем немного времени.
Потом нужно было поступать в университет. Вероника заикнулась было о своём увлечении живописью, но мама твёрдо сказала: «Юридический!» И строго добавила: «Это не обсуждается». Папа занял сторону мамы. Позиция умудрённых опытом родителей была непреклонной: «Вот получишь нормальный диплом – потом делай, что хочешь».
И она была вынуждена согласиться.
Группа в университете ей попалась отличная: дружная и даже в хорошем смысле авантюрная. Однако, под жёстким надзором мамы, Вероника всё время сидела над учебниками. Когда дочь робко заикнулась, что они всей группой собираются вместе отметить Новый год в Буковеле, мама сказала:
– Ну, сама посуди, какая польза от этой поездки? Вон, зимняя сессия на носу. Не выдумывай.
Вероника не участвовала в совместных вылазках на природу, поездках к морю, студенческом театре – во всём том, что наполняет студенческие годы неповторимым обаянием.
А на четвёртом курсе она познакомилась с Никитой. И уж тут она рискнула не посоветоваться с мамой. Девочка, как говорится, созрела.
Вероника стала встречаться с ним втайне от родителей – чтобы мама вдруг не отговорила её. По мнению родителей, личная жизнь возможна только после того, как человек получит диплом. Красный.
Тем временем близилось время государственных экзаменов. Встречаясь с Никитой, Вероника понимала, что учиться она должна по-прежнему на «отлично». Иначе мама заподозрит что-то неладное и заставит дочь приостановить любые свидания до получения диплома. Этого нельзя было допустить. А отношения с Никитой тем временем зашли довольно далеко. Вероника даже начала иногда пропускать занятия, хуже готовиться к ним.
Между тем время последней сессии неумолимо приближалось. И тут она спохватилась. Если не сдать госэкзамены на «отлично» – красного диплома не видать. Мама этого не поймёт.
Пришлось урезать до минимума сон и взяться за дело с максимальной отдачей. Переутомление вскоре дало себя знать: Веронику стало тошнить, голова кружилась… Однажды, поднимаясь по ступеням университетского крыльца, она потеряла сознание.
Приехала «Скорая». И тут выяснилось, что настоящей причиной её ухудшающегося самочувствия был токсикоз, вызванный беременностью. А переутомление, во-первых, усугубило состояние Вероники, а во-вторых, могло привести к срыву. Её положили в клинику – на сохранение.
Узнав об этом, мама, конечно, пережила шок. Но менять ситуацию было уже поздно.
Когда всё улеглось, будущие родители оформили отношения. Никита был этому рад. Вероника, конечно, тоже. Но при этом она очень переживала: как же так, без диплома?
А доктор ей объяснил, что жизнь гораздо более непредсказуема, чем кажется. И что волноваться ей нельзя – ради ребёнка.
Поэтому сложившуюся ситуацию пришлось принять, позволив ей развиваться в созидательном русле. В университете оформили академический отпуск и стали ждать рождения малыша. Ожидание, к слову, было приятным: Вероника занималась своей любимой акварелью, слушала музыку, смотрела хорошее кино.
А её строгая мама, глядя на дочь, думала о том, что всё в этой жизни не проконтролируешь. И что разумнее, наверное, было разрешить Веронике самой выбирать профессию. Впрочем, дочь зла на мать не держала. И думала о том, что она обязательно пойдёт в художественную студию для взрослых и всё ещё наверстает. Задумывалась она и о воспитании будущего ребёнка – с учётом своего опыта. Но это уже совсем другая история.
Как стать пофигистом? Советы здесь могут быть самыми разными. Но все они могут быть сведены к умению расслабляться и отпускать ситуацию.
Степень вашей «замороченности» напрямую определяет степень несвободы ваших мыслей и действий. Ведь излишнее усердие однозначно приносит вред, а не пользу.
Здоровый пофигизм освобождает ваши энергетические ресурсы, делает ваши действия эффективными. В противном случае вы не столько созидаете, сколько разрушаете – и свою собственную жизнь, и жизнь тех, кто находится рядом с вами.
