Не знаете с чего начать, чтобы выработать самоконтроль? Не проблема! Мы Вам подскажем!
Всем нам хочется быть здоровыми, успешными, счастливыми – для этого мы ставим перед собой задачи, цели, рисуем в своем воображении соответствующий план действий, но…
Очень часто мы обо всем забываем, так как поддаемся сиюминутному и ненужному желанию, которое не соответствует выбранной нами дороги, а только становиться препятствием и помехой на пути к нашей цели, а также здесь не обойтись и без -матушки!
Почему мы идем на поводу этих ненужных желаний?
Почему нам так тяжело взять себя в руки и притормозить, а потом опять вернуть на путь к долгожданной цели?
А все потому, что нам не хватает самоконтроля над собой!
Я специально открыла несколько словарей, чтобы растолковать это магическое слово и вот что нашла:
- Самоконтроль – это сила характера человека, которая помогает притушить ненужные эмоции, взять под контроль различные чувства и извлекать внутренние недостатки.
- Самоконтроль – это готовность человека в любой момент действовать правильно и , не смотря на свое внутреннее состояние!
- Самоконтроль – это умение человека овладеть своими эмоциями при помощи разума,
- Самоконтроль – это сила воли, которая просто необходима любому преуспевающему человеку (занимается ли он посадкой кукурузы или тренирует футбольную команду неважно),
- Самоконтроль – это возможность человека взять под контроль свое поведения, взять ситуацию в свои руки и направлять ее в ту сторону в которую он пожелает!
Без самоконтроля – эмоциональный стан может легко овладеть человеком и он станет неуправляемым, его действия будут необдуманные.
Часто о тех людей, которые ведут себя по жизни правильно (умеют себя контролировать, не поддаются на провокации, во всем знают меру, знают что им нужно от жизни, отказываться от сиюминутных удовольствий и не полезных встреч и людей) – говорят, что они безрадостны и несчастны.
Ну конечно же – ведь они могут, по сравнению с Вами, правильно питаться, заниматься спортом, на саморазвитие, высыпаются и это все ведет в профессиональному успеху.
Исследования ученых подтвердило тот факт, что те люди, которых с детства родители дисциплинировали – они почти не сталкиваются с финансовыми трудностями, могут похвастаться хорошим здоровьем, не конфликтуют. «Но ведь те люди, которые повинуются голосу своего разума и будучи на вечеринке пьют сок вместо шампанского, потому что через 2 дня у них состоится важная встреча (а там нужно быть в полной боевой готовности) – не могут же радоваться по-настоящему, не так ли?! – спросите Вы!
«А вот и могут радоваться, даже в два раза больше чем Вы!» отвечу я 🙂
Было проведено интересное исследование американскими психологами по заказу периодического издания Journal of Personality.
Вывод исследования: человек получает больше наслаждения от жизни и испытает намного больше позитивных эмоций, если умеет себя контролировать и держать в руках!
В эксперименте участвовало около 400 человек и они должны были на протяжении недели рассказывать исследователям по телефону о том, как часто над ними берут вверх те или иные желания и соблазны, как сильны они бывают и как они с ними сражаются.
Здесь речь шла о неких человеческих соблазнах, которые МЕШАЛИ человеку , а это: поход с друзьями в кафе, пустые и ненужные разговоры, которые попросту убивают время (а ты бы мог за это время сделать что-нибудь полезное), просмотр сериала и т.д.
И вот что показал данный эксперимент: те люди, которые пересиливали себя и все же отказывались от сиюминутных соблазнов, испытывали в два раза больше приятных и положительных эмоций, были горды и удовлетворены собой и своей жизнью.
С этого напрашивается вывод, что самоконтроль делает людей более счастливее, устраняя их проблемы.
Знайте, самоконтроль можно развивать!
Его сравнивают с мышцей, которая с каждым днем становиться сильнее благодаря тренировкам.
Самоконтроль и его преимущества!
- Самоконтроль дарит уважение! Вы начинаете себя уважать и окружающие тоже,
- Самоконтроль дарит свободу, Вы забываете о разных ограничениях,
- Самоконтроль дарит много возможностей! Вы учитесь управлять как своими эмоциями, так и своими действиями,
- Самоконтроль дарит спокойствие! Вы уверенны в своих силах.
Самоконтроль и его проявления в нашей жизни!
-
Спорт.
С помощью спорта мы соблюдаем конкретный режим дня, вырабатываем в себе силу воли особыми физическими упражнениями…
У нас повышается , мы становимся более увереннее в себе и естественно у нас проявляется самоконтроль – а это то, что нам и нужно 😉
-
Материальные блага.
Тот человек, который умеет ограничивать свои расходы в соответствии со своим материальным положением – пользуется самоконтролем,
-
Быт.
Тот кто умеет потушить ссору – обладает самоконтролем,
- Те, кто умеют контролировать свои эмоции и ищут во всем и везде компромиссы – обладают самоконтролем,
Достигаем самоконтроля:
-
Соблюдайте режим!
Тот, кто приучит себя к строгому режиму дня (самостоятельно установленному) – развивает в себе чувство самоконтроля,
-
Многое зависит от семейного воспитания.
Когда мы показываем своим детям, как нужно себя сдерживать, как не идти на конфликт в общении – мы воспитываем в них чувство самоконтроля, а также сами приучаемся держать все в своих руках,
-
Вырабатывайте в себе пунктуальность во всем.
Доводите до конца те обязанности и те обещание, которые Вы дали человеку – Вы приучитесь к самоконтролю,
-
Ходите на психологические тренинги, семинары, групповые занятия.
Данные упражнения научат человека сдерживать порыв своих эмоций, владеть своими мыслями и разумом.
Советую всем посмотреть позитивный мульт о самоконтроле, в главных ролях Дональд Дак 🙂
Если Вы словили себя на мысли, что Ваши эмоции в последнее время становятся неконтролируемыми – значит Вы где-то дали себе слабинку и сделали ошибку.
Если хотите быть всегда «на коне» каждый день воспитывайте в себе силу воли, ежедневно работайте над собой.
Чтобы добиться того, чего Вы желаете, нужно каждый день делать хотя бы немного того, что Вы себе сами запланировали, даже если в эту же минуту Вам хочется просто полежать на диванчике – не давайте себе слабинку!
Давайте же наконец-то станем более ответственно относиться к своим целям и проявлять самоконтроль!
