5 советов, которые помогут улучшить настроение уже сейчас! Читаем, смотрим и берем на заметку!
Не за горами выходные
Не тяжело догадаться, что за окном свои обороты наберет очередной солнечный день, несущий радость и наслаждение всем горожанам.
Вот вроде бы в такие моменты нужно радоваться жизни, кататься на велике, гулять в парке или строить глазки очередному ухажеру.
А не хочется…
И вот в хорошую погоду мы лежим в печали на диване брюхом кверху и размышляем, чтобы бы такого сделать, чтобы улучшить настроение?
К сожалению, в жизни каждого из нас бывают моменты, когда делать не то чтобы ничего неохота, а просто нет настроения для каких-то там дел.
Причем даже в магазин за пирожным иди ну совершенно не хочется.
Вот если бы кто-то это пирожное принес нам домой – было бы совершенно другое дело.
В подобные моменты не стоит винить себя за плохое настроение, вы ведь не робот, чтобы 24 часа в сутки и 7 дней в неделю бегать как заведенный.
Что вам стоит сделать – так это всего лишь завести себя!
Итак, чтобы улучшить настроение вам нужно:
- все-таки сходить за пироженкой,
- пересилить себя и пойти на пробежку,
- уединиться в парке,
- перестать заморачиваться по пустякам,
- встретиться с подругой,
- устроить себе СПА-сеанс,
- .
А теперь давайте разберем каждый пункт в отдельности, чтобы вы смогли понять, как же конкретное действие поможет вам улучшить настроение.
Как улучшить настроение: боевое руководство
Умеренное употребление шоколада улучшает настроение
Многочисленные доктора психологических наук в голос твердят, что горе заедать нельзя!
Не верьте этому!
Горе не только можно заедать, а даже нужно.
Нет, конечно, не стоит тут же бежать за тортом и пожирать его в одно горло.!
Лучше съешьте пару кусочков горького шоколада.
Именно шоколад повышает уровень серотонина в мозгу и улучшает настроение.
Согласитесь для хорошего настроения ведь не жалко пары кусочков шоколада, не правда ли?!
Спорт улучшает не только настроение, но и выносливость
Если вы до сих пор не занимались спортом – сейчас самое время начать!
Ведь даже после легкой пробежки в организме вырабатывается гормон радости – окситоцин.
А радостный человек просто не может грустить!
Побудьте наедине с собой и своими мыслями
Временами чтобы улучшить настроение нужно все же немножко погрустить.
Если это именно ваш случай, то соберитесь с силами и пойдите погулять в парке.
И как только вы окажетесь на свежем воздухе среди травы и деревьев, все остальное природа сделает за вас.
Природа – всегда оказывает лечебное воздействие на наш с вами организм.
…правда с появлением компьютеров, телефонов и прочих навороченных гаджетов мы часто забываем об этом…
Всегда отпускайте ситуацию, если не можете на нее повлиять и всегда влияйте на ситуацию вместо того, чтобы кудахтать Да, это трудно, да сложно, но ведь согласитесь, порой на кудахтанье уходит намного больше сил, чем на выполнение каких-то конкретных задач.
Сейчас объясню, что к чему…
У меня есть одна подруга, назовем ее Аня.
Так вот, Аня всегда распыляется по мелочам.
Придя в магазин за гелем для душа она 2 часа проводит около полки с гелями, нюхает абсолютно все бутыльки и никогда не может определиться с выбором.:
«Что же взять? Fa с пачули или Palmolive с лимоном…», всегда размышляет она, потом читает состав бутыльков и компостирует всем мозг значением парабенов, сульфатов и сульфидов.
И если не дай боже сказать Ане, чтобы покупала оба бутылька, она тут же вычеркивает злостную советчицу из списка подруг.
А вот другая моя подруга Катька всегда устраивает трагедию по поводу порвавшихся колготок, целый день плачет, и того козла, который своим зонтом зацепил ее колготки.
Теперь вопрос к вам дорогие читатели: кудахчите ли вы подобным образом?
По сути, все эти проблемы просто надуманны и находятся лишь в наших головах.
Ну, скажите, зачем полдня причитать, портить настроение себе и другим, когда можно просто купить другие колготки или 2 бутылька в магазине!
Если вы не хотите быть похожими на таких кудахтающих клуш (по-другому их не назовешь), то вот вам 100-процентный рецепт от зацикливания на мелких проблемах:
«Прежде чем начать расстраиваться или переживать из-за какой-то проблемы, остановитесь и подумайте, будет ли она важна для вас через 5 лет?»
Ручаюсь, что уже через 5-10 минут вы перестанете концентрироваться на всякой ерунде.
Рекомендую посмотреть МЕГА-смешное видео,
которое даже заядлого пессимиста заставит улыбнуться!
Смотрим!
Общение с друзьями помогает улучшить настроение
Если ни один из вышеизложенных советов не помог, тогда позвоните подружке или встретьтесь где-нибудь в кафе.
Вспомните молодость или перемойте кому-нибудь косточки.
Порой подобная пустая болтовня помогает намного больше, чем прочие методы.
Устройте себе день расслабления
В такой день вы можете позволить себе абсолютно все: хотите смотреть мелодрамы – пожалуйста, хотите поваляться в ванной с лепестками роз – запросто.
Ну а если хотите устроить себе настоящее СПА – не стоит отказываться от подобного удовольствия.
Живете вы ведь только раз и редкое СПА уж точно лишним не будет.
А совместное СПА с подружками уж точно зарядит хорошим настроением на ближайшую неделю…
И напоследок, дам вам один очень полезный совет – начинайте меняться!
Ведь если вас постоянно преследуют какие-то проблемы или вы вечно чем-то недовольны и пребываете в плохом настроении, то наверняка вы пессимист.
А у пессимиста априори не может быть хорошего настроение!
Так что учитесь оптимистично смотреть на жизнь, чаще улыбаться и тогда вам никогда не придется улучшать настроение, так как оно и без этого будет с вами.
