О том, как стать спокойнее — предлагаем отличные способы, которые помогут в любой критической ситуации оставаться спокойным, как удав.
Итак, представьте ситуацию
Утро. Будильник показывает 7 утра. Вы еле разлепляете глаза и проклинаете соседей, чья собака выла на балконе добрую половину ночи
По дороге на работу какой-то козел наступил вам на ногу в автобусе, а какая-то мымра случайно опрокинула на вас свой кофе.
На работе каждый второй клиент компостировал вам мозги своими претензиями и , а по дороге домой вас обсчитала продавщица в магазине.
И вот устроившись удобно на мягком диване в уютной гостиной, ваш муж случайно уронил тарелку с бутербродами на только что пропылесосенный ковер.
Вот тут то Остапа и понесло…
Вы не только высказали мужу все, что о нем думаете, но и припомнили все его косяки за последние 3-5-10 лет супружеской жизни.
И ведь это не первый подобный случай.
Вы постоянно срываетесь на близких, обвиняете их во всех смертных грехах лишь потому, что вам испортил настроение совершенно незнакомый человек и вам уже совсем не хочется .
В таких случаях не стоит винить всех подряд, а стоит подумать о том, как стать спокойнее!
Ведь согласитесь, зачем портить отношения с любимым мужем, когда можно прийти в гармонию со своим внутренним миром.
Как стать спокойнее – работаем над собой
-
Начинаем ставить перед собой цели
Когда вы твердо решили стать спокойным человеком – начинайте работу над собой с .
Скажите самому себе, что спокойствие – самое главное чувство, которое вам необходимо выработать в себе.
И не ждите: не ждите у моря погоды, не ждите подходящего знака, а делайте.
Решили стать спокойным – значит начинайте работать над собой уже сегодня!
-
Останавливаемся и дышим
Запомните, что спокойствие не придет к вам сию же секунду, и даже не придет через несколько недель.
Для того чтобы стать спокойным человеком нужны месяцы и даже годы тренировки.
И начнем мы тренироваться с дыхания.
Когда вы чувствуете, что ваша злость и ярость подпирает и просится наружу, не спешите выпускать ее.
Вместо этого закройте глаза и сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов.
Поверьте, уже через пять таких вдохов желание истерить и нервничать исчезнет само собой.
-
Помогаем себе стать спокойней с помощью спорта
Скажу вам прямо, никогда не стоит подавлять в себе гнев.
Подавленные эмоции постепенно аккумулируются и могут выплеснуться наружу самыми разными способами: вы закатите грандиозный скандал, заболеете или покроетесь прыщами (крапивницей и т.д.)
Вам ведь этого не нужно, верно?
Именно чтобы избежать компостирования мозга родственников, запишитесь на бокс, карате, айкидо или танцы.
Все эти занятия помогут вам выплеснуть отрицательные эмоции и стать спокойнее.
Ну а если у вас нет денег на спортзал (или вы просто жмотитесь), то купите дартс, прилепите на него фотографию злыдня и кидайте в ненавистного дротики сколько вам влезет.
-
Если спорт снимает напряжение, то йога помогает найти душевное спокойствие
Записавшись на танцы или бокс, вы снимаете только те эмоции, которые захлестывают вас здесь и сейчас.
Чтобы стать по настоящему спокойной личностью и не суетиться по поводу различных глупостей, вам стоит копать намного глубже, а поможет в этом нелегком деле йога.
Постоянные занятия йогой не только помогут вам стать спокойнее, а также разовьют гибкость и приведут в гармонию душу и тело.
Если не верите, приведу вам пример моей подруги, назовем ее Кристина.
Кристя всегда была чистоплюйкой. Неправильно сделан шаг влево или вправо – все…расстрел))…
И вот недавно, ей муж на День Рождение подарил милого персидского котика..Недолго она им восхищалась)…
Когда никого не было дома – «славный котик» умудрился поцарапать ее дорогущий угловой шкаф-купе 🙂
Вернувшись с работы и увидев сделанное – Кристину порвало
Не знаю, что там случилось с котиком в тот вечер, но супруг попался под горячую руку 100%..
В итоге, она поняла, что ее срывает по мелочам на людей, которые в принципе ни в чем не виноваты.
И она недолго думая записалась на йогу, начала читать буддийскую литературу и превратилась в супер спокойного человека в танке.
Теперь что бы ни происходило в жизни Кристины, она всегда остается спокойна и непоколебима, она перестала кричать, а говорить начала так тихо, что ее оппонентам приходится слушать ее с закрытым ртом и не перебивать.
Так что учитесь на ошибках других и знайте, что криком делу не поможешь!
А вот так нужно сохранять спокойствие при любых ситуациях!
Смотрите и учитесь!
Подводя итоги всему вышесказанному..
Однако данные способы являются наиболее действенными и эффективными.
Вы, конечно, можете выискивать в интернете еще мильон и один способ того, как стать спокойнее.
Но скажу вам по секрету, пока вы не научитесь останавливаться и дышать, ни один совет вам не поможет.
