Как справиться с ленью?

10 эффективных способов, как справиться с ленью. Найди свой рецепт и навсегда забудь о лени!

Советы, как справиться с ленью, приготовила для вас не только я, но и моя подруга Настя (еще год назад – большая лентяйка, как она сама себя называла).

Как справиться с ленью или… с чем-то другим?

Однажды я вычитала умную мысль о том, что лени, как такой не существует.

И если человек не хочет делать какую-то работу, то на это есть вполне объективные причины, а не абстрактное «я бездельничаю».

Я поделилась этой мыслью с Настей, которая регулярно жаловалась мне на то, что она из-за лени ничего не успевает.

Подруга призадумалась и сказала: «А знаешь, ты права».

И рассказала, что мешает ей работать:

– Пришла в офис, нужно же выпить традиционный кофе с коллегами и посплетничать. Потом надо проверить почту и ответить на письма. Ну, и что, что далеко не вся корреспонденция рабочая? Люди ведь ждут ответа. Как быстро обед наступил! После обеда хочется одним глазком взглянуть, что там в Фейсбуке творится. Застряла на 2 часа. И так далее весь день. Ведь не сижу столбом на одном месте, вроде и не ленюсь, а количество невыполненных дел все растет и растет.

Постепенно Настя сама поняла, что работать ей мешает не лень, а неорганизованность и отсутствие графика.

Именно это одни из наиболее распространенных факторов, которые превращают нас в бездельников.

Причины, вызывающие лень и заставляющие нас с нею справляться

Лень бывает разная:

• Физическая лень (вы просто не в состоянии поднять руки, чтобы начать делать уборку, зато ваш мозг работает великолепно и готов к написанию текстов),
• Психологическая лень (в вашей голове сломался выключатель, который отвечает за работоспособность, хотя вы чувствуете себя отлично и вполне бы могли совершить пару подвигов).

Но от какой бы лени вы не страдали в данный момент, всегда есть причина, которая ее вызвала.

Прежде чем искать способы, как справиться с ленью, нужно понять, что ее вызывает.

Наиболее распространенные причины – это:

1. Врожденная черта характера.

   Вы просто родились лентяем и никогда не считали, что это порок, предпочитая лениться, пока другие работают.

2. Неорганизованность.

   О ней я уже говорила.

3. Страх перед неудачами.

   Вы не ленитесь на самом деле.

   Вы просто боитесь, что не справитесь с работой, поэтому не желаете ее начинать.

4. Нежелание брать на себя ответственность.

   Допустим, вы знаете, что, написав отлично этот материал, вы станете заместителем главного редактора.

   Но вы, представив, какая это ответственность и как много на вас навалится работы, начинаете оттягивать написание статьи, пока не становится слишком поздно.

5. Хандра, скука, депрессия.

   Все, что вы делаете, вам не интересно, а чтобы заставить себя изо дня в день делать нелюбимую работу, нужно быть очень сильным человеком (ну, или глупым, потому что я не вижу причин, которые мешают вам найти себе занятие по душе).

6. Низкая .

   Вы не верите, что можете сделать эту работу хорошо, поэтому и ленитесь.

7. Самовредительство.

   Вы мазохист, который подсознательно пытается провалить задание, чтобы насладиться гневом начальства.

8. Мнимые сложности.

   Вы сами раздули проблему из обычного задания и убедили себя, что с ним справиться лишь профессор и в итоге страх перед объемом работы заставляет вас лениться.

9. Родительские установки: «Не сунься впереди паровоза», «Инициатива наказуема», «От работы кони дохнут» и т.д.

5 составляющих успешной борьбы с ленью

Если вы сумели выяснить причину лени, то следует начинать действовать.

Я хочу вам предложить алгоритм действий из 5 пунктов, которые помогут вас справиться с ленью:

1. Убираем все ограничения.

   Избавляемся от страха, неуверенности, перестаем делать из мухи слона, забываем нелепые родительские установки, и т.д.

   То есть, на начальном этапе вам нужно избавиться от фактора, вызывающего лень.

2. Ставим перед собой цель.

   Например, сегодня я должна написать две статьи для своего сайта или сегодня я сделаю генеральную уборку в квартире.

3. Настраиваемся на работу.

   Убираете все, что может вам мешать: закрываете социальные сети, отключаете телефоны, говорите коллегам, чтобы не подходили к вам следующие 2 часа и т.д.

4. Приступаем к работе.

   Даже через «не хочу»! Медленно, но уверенно начинаем действовать.

   95 из 100, что вы постепенно втянитесь и дело пойдет веселее.

5. Мотивируем себя.

   Если чувствуете, что вам хочется все бросить на полпути, подумайте о том, что вы получите, выполнив эту работу.

5 советов, как справиться с ленью

Эти рекомендации подготовила для вас Настя.

Они помогают ей справиться с ленью (или неорганизованностью, что мешает ей работать).

Возможно, что-то сможете использовать и вы:

1. Наведите порядок на рабочем месте.

   Рабочий стол должен быть чистым, иначе вас постоянно будет что-то отвлекать.

2. Организуйте свою работу, например, при помощи графика и не нарушайте его:

   • 9.00–9.20 – утренний кофе с коллегами,
   • 9.20– 10.00 – проверка почты,
   • 10.00–13.00 – написание первого текста,
   • 13.00–14.00 – обед,
   • 14.00–14.30 – социальные сети или просмотр новостей,
   • 14.30–17.30 – написание второго текста.

3. Выполняйте наиболее сложные задания в первой половине дня, когда повышена работоспособность.

   Если начать с легкой работы, то трудная может так и остаться невыполненной и вы прослывете лентяйкой.

4. Научитесь переключаться.

   Если какое-то задание не идет и его выполнение не срочно, отложите его и займитесь чем-то другим (начните делать другую работу, а не бездельничать!).

5. Вознаграждайте себя.

   Написали хороший текст?

   Вознаградите себя чашечкой чая, вкусной конфеткой, 15-ю минутами в Фейсбуке и т.д.

   Провели прекрасную презентацию и заработали премию?

   Не тратьте ее всю на макароны и моющие средства.

   Купите что-то приятное для себя.

О плюсах и минусах лени смотрите в видеосюжете:

А всегда ли нужно пытаться справиться с ленью?

Я знаю, что мой ответ очень понравится бездельникам и вызовет негодование трудяжек, но я считаю, что бывают случаи, когда не нужно пытаться справиться с ленью.

Иногда , который работает на износ, сигнализирует вам: «Хватит! Мне нужно отдохнуть!».

Вы работаете 6 дней в неделю по 10 часов, а в воскресенье делаете уборку, стираете грязное белье и закупаете продукты.

И тут абсолютно неожиданно в какое-то воскресенье вам хочется весь день проваляться дома с интересной книжкой.

Так и сделайте!

Побалуйте себя отдыхом. Поленитесь!

Вы его заслужили, ведь так много работаете.

Но конечно следует отличать просьбу организма о передышке от банальной лени.

Если желание ничего не делать, а постоянно отдыхать, у вас возникает ежедневно, то вы – обычный бездельник, которому просто необходимо найти способ, как справиться с ленью, иначе вы вряд ли чего-то добьетесь в этой жизни.

Ленивцы успеха не достигают.