Срываетесь на окружающих? Не знаете, как снять стресс? Рекомендуем Вам 10 эффективных способов для снятия стресса!
Каждый из нас не раз сталкивался с усталостью, нервным напряжением, с быстрым темпом жизни, суматохой будних дней, семейными неурядицами – все это явные источники стресса.
В последствии, мы начинаем срываться на наших близких, негатив прям аж выплескивает из нас, так и не далеко к нервному срыву, а там и больница…
В данной статье, я хочу поделиться с Вами весьма полезными и эффективными способами, как снять стресс!
Все очень просто!
Данные советы Вы можете испытать на себе уже сегодня хорошее настроение и облегчение не заставят себя долго ждать!
Итак, начинаем!
Как снять стресс? 10 эффективных советов!
-
Расческа – великолепный антидепрессант!
На протяжении рабочего дня, который Вы проводите сидя перед компьютером – лучшим лекарством как снять стресс и почувствовать хоть немного облегчения Вам поможет расческа, желательно массажная.
На протяжении 10 минут расчесывайте волосы, массируйте ею голову.
Тем самым Вы разгоните кровь, а также расслабите мышцы.
Улыбка сама появиться у Вас на лице! 🙂
-
Как снять стресс? Займитесь самомассажем.
Для того, чтобы немного расслабиться и привести свою энергию в норму, помассируйте себе специальные точки под нижней губой, центр ладоней, а также под носом.
-
Потрите ладошки.
Замечательный способ обойти стресс.
От Вас потребуется сильно потереть ладошки друг об друга, пока не почувствуете, что они хорошенько разогреты.
Также будет эффективно хорошенько потереть уши – они помогут Вам сконцентрироваться на определенной задаче.
-
Чтобы снять стресс скушайте антистрессовые продукты.
Подбодрить и сохранить отличное настроение Вам поможет жирная рыба.
Она содержит в себе определенные кислоты, которые являются полезными для нервной системы.
Также можно побаловать себя мороженым, бананом или шоколадом.
С утра кусочек шоколад (25 г) может позволить себе любая представительница прекрасного пола!
Не бойтесь, фигура не испортиться, а вот ! 😉
-
Смываем негатив.
Чтобы избавиться от перенапряжения и плохого настроения, рекомендуем принять 15-минутный душ.
Направьте струи воды на голову и плечи – пусть они Вас помассируют.
Вы не успеете и оглянуться, как вода заберет с собой весь Ваш негатив.
-
Как снять стресс? Лестница – Ваш помощник!
Сделайте себе одноминутную пробежку по лестнице (вверх и вниз).
Данное упражнение обеспечит кислородом определенные участки мозга, которые отвечают за управление эмоциональным стрессом.
-
Взмахивайте руками.
Большинство людей испытывают стресс из-за того, что некоторые мышцы зажимаются (от сидячей работы), теряют свою упругость – отсюда возникают и головные боли, и сильные боли в спине.
Найдите для себя 5 минут, чтобы подняться со своего рабочего места и проделать махи руками: круговые, вращение в разные стороны.
Также хорошим помощником в этом случаем станет плаванье.
-
Аромотерапия в помощь.
Всем давно известен тот факт, что запах очень связан с эмоциональной памятью.
Всегда имейте под рукой тот запах, который когда-то у Вас вызвал некое блаженство, порыв счастья и бурю приятных эмоций.
Дышите им как можно чаще и отличное настроение Вам обеспечено!
-
Займитесь уборкой.
Возможно это звучит смешно, но когда предметы лежат на своих местах – это помогает Вашим мыслям привести себя в порядок.
-
Выделите для себя минуту поразмыслить.
Выберите день, чтобы остаться дома наедине с самим собой.
Включите музыку, достаньте с холодильника какую-нибудь вкусняшку и плюхайтесь в кресло!
И вот наступило время поразмыслить.
Хорошенько подумайте над своими желаниями и запишите их в свой !
Когда Вы разрисуете для себя подробную схему плана для их выполнения – то не останется и места для стрессов и переживаний, так как Вы полностью будете увлечены осуществлением своих целей.
Предлагаем Вашему вниманию один из лучших способов снять стресс
пойте и танцуйте!
Смотрите видео:
И под конец, мой Вам совет – улыбайтесь как можно чаще.
Так как улыбка имеет свойство обезоружить любой негатив, который будет литься в Вашу сторону.
