Волнует вопрос, как разобраться в себе? Тогда ты попал по адресу! Следуй советам психолога и будь счастлив!
Сегодня я хочу поделиться с вами личным опытом.
У каждого из нас в жизни бывают моменты, когда начинаешь задаваться вопросами: «Как разобраться в себе?», «Что я хочу получить от жизни?», «Чего именно мне не хватает для счастья и прочими?».
Я не стала исключением.
Кого-то данные вопросы приводят к депрессиям, кого-то – к трудоголизму и жизненным экспериментам, кого-то к злоупотреблению алкоголем и прочей гадостью.
А меня привели на психологический тренинг.
Группа была небольшая – всего 7 человек, а тренер действительно отличная.
Марина Александровна – практикующий психолог, которая помогла многим людям, наша группа не стала исключением.
Что стоит за вопросом «Как разобраться в себе?»
Марина Александровна не стала на тренинге заниматься пустыми разговорами, а сразу же обратилась с вопросом: «Зачем вы сюда пришли?». Мы по очереди ответили.
Оказалось, что у всех схожая проблема: неумение самостоятельно понять, как разобраться в себе.
Реакция Марины Александровны нас удивила.
Она рассмеялась и ответила: «Вот вы . Проблема каждой из вас совсем не в этом!».
Тренер пояснила, что большинство ее клиентов приходят к ней с такой проблемой: «Мол, помогите разобраться в себе, сам не знаю, чего хочу и т.д.».
«Человек усваивает самые важные уроки в том случае, если попадает в безвыходное положение. Успеху мы радуемся, но он нас ничему не учит. Поражения очень болезненны — и такие уроки мы запоминаем надолго. Оглядываясь в прошлое, именно несчастье мы обычно считаем переломным моментом в нашей жизни.» Эндрю Мэтьюз. Живи легко! Как найти себя и свою работу
Однако, говоря так, человек просто не желает искать настоящую причину своего волнения.
Он боится признаться даже самому себе в том, что его тревожит.
Призыв «поди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что», адресованный психологу – это или обычная трусость (пациент прячется от настоящих проблем) или наглость (а угадайте-ка доктор, если такой умный, что же именно меня беспокоит).
Причины возникновения вопроса: «Как разобраться в себе?»
После столь необычайных пояснений Марина Александровна спросила:
«Готовы ли вы докопаться до истинной причины своей тревоги? Кто хочет и дальше прикрываться выдуманной проблемой о невозможности разобраться в себе, может покинуть треннинг прямо сейчас. Свои деньги он получит обратно».
Понятно, что остались все.
Начала тренер с причин, которые приводят к возникновению столь частой проблемы:
-
Сложный период в жизни.
Если вас одна за другой преследуют неудачи, то понятно, почему вам хочется заняться самокопанием.
Но вы совершаете ошибку: нужно не в своем внутреннем мире разбираться, а проанализировать, что же вы сделали не так в каждом конкретном случае. Это поможет избежать дальнейших ошибок.
-
Состояние , невроза или даже – затянувшегося плохого настроения.
И правда, когда же еще с мазохистским удовольствием покопаться в себе, как не в периоды грусти.
-
Крупные ссоры и конфликты с кем-то из близких.
А если за последний период таких ссор было несколько, то вам наверняка захочется разобраться в себе, чтобы найти причину этих скандалов.
-
Разрушенные надежды.
Например, вам казалось, что ваш парень вот-вот сделает вам предложение руки и сердца, а он вместо этого взял и .
Неделю вы наблюдали необычное поведение по отношению к вам своей начальницы и уже успели намечтать себе, что вас вот-вот повысят, а оказывается, что ее странности были связаны с сокращениями коллектива и вы оказались в «расстрельном списке».
После таких разочарований желание разобраться в себе вполне естественно: вам хочется избежать в дальнейшем подобных ударов.
-
Возрастные кризисы.
Вы же у меня умные, вы прекрасно знаете, что подростковый кризис – далеко не единственный в человеческой жизни.
Между подростковой неуверенностью и кризисом среднего возраста (35–45 лет) прячется множество опасных врагов: 20 лет (расставание с юностью), 25 лет (нежелание взрослеть), 30 лет (я взрослый, но у меня ничего нет) и т.д.
-
Слишком медленное течение жизни.
Например, ваш 30-летний друг имеет бурную личную жизнь, меняет юных барышень, как перчатки, владеет собственным бизнесом, объездил уже полмира и т.д.
А вы вот уже 8 лет ходите на нелюбимую работу, сидите на одном и том же стуле, да и жена, с которой вы уже 7 лет вместе, не кажется почему-то больше любовью всей жизни.
Как тут не начнешь разбираться в себе?
Как же все-таки разобраться в себе раз и навсегда?
Самокопание (в рамках разумного, конечно) – вполне нормальная практика для каждого человека.
Более того, это некий маркер: если мужчина или женщина желает разобраться в себе, понять свои страхи и мечты, проанализировать свои ошибки, выявить, чего же ему не хватает для счастья, – это настоящий гомо сапиенс.
Шансы на успех и на у такого человека куда выше, чем у мартышки, не умеющей и вовсе думать, довольствующейся удовлетворением примитивных желаний: пожрать, поспать, совокупиться.
Просто разбираться в себе нужно правильно.
Грамотное самокопание имеет такие составляющие:
-
Найдите источник своей тревоги.
Может быть, вы расстроены из-за какой-то неудачи (пусть даже и давней), или причина в дурном настроении из-за ссоры с любимым, или осенняя депрессия донимает, или вы завидуете успехам подруги.
Будьте предельно честны с собой.
-
Если так сразу найти источник проблемы трудно – составьте списки того, чем вы недовольны в своей жизни.
Отметьте красным маркером то, что вы можете исправить, зеленым то, что от вас никак не зависит и с чем придется смириться, и синим то, что нужно из вашей жизни исключить.
-
Когда источник найден, начните его локализировать.
К примеру, причина вашей тревоги – работа.
, обязанности увеличиваются с каждым днем, карьерного роста никакого, да еще и начальница – ведьма на метле.
Подумайте, что из этого вы можете изменить в свою пользу?
Если что-то подлежит исправлениям, начните действовать.
Если нет, то стоит задуматься о смене работы.
-
Примите и переждите то, что нельзя исправить.
Если меланхолическое настроение у вас появилось из-за затянувшихся дождей, то подумайте о том, что скоро выглянет солнышко, побалуйте себя чем-то вкусненьким, развлеките себя как-то.
Если причина – ваша болезнь, бросьте все силы на борьбу с ней, воспринимайте ее, как сигнал организма о необходимости отдохнуть и с радостью поваляйтесь в постели и т.д.
Если все же самостоятельно вы не можете понять, как разобраться в себе, то обратитесь за профессиональной помощью.
Психолог поможет вам определиться, как качественно поменять свою жизнь.
И еще несколько аргументов в пользу психологической помощи
в данном видеоролике:
Не слушайте дураков: психологов посещают не психи, а люди, которым не плевать на свою жизнь.
