Рекомендует 7 эффективных советов от психолога, которые помогут побороть и преодолеть страхи раз и навсегда! Дерзаем!
Страх – это естественная реакция, которая возникает у человека под действием окружающих факторов и событий.
Он усиливается от убеждения, что справиться с ситуацией нельзя и невозможно, никаких вариантов выхода с этого замкнутого круга нет и человек продолжает дальше быть «овощем»!
Страхи порождают неуверенность в собственных силах, мешают человеку и достигать хотя бы небольшой высоты.
При этом человек может осознавать это и иметь огромное желание каким-то образом преодолеть страх свой, но вот, к сожалению, не знает как…
- Способы преодоления страха
- Преодолеваем свой страх постепенно
- Пересматриваем свои ценности при борьбе со страхом
- Эффект спонтанности поможет преодолеть страх
- Наблюдение за окружающими – хороший метод при борьбе со страхом
- Расслабляемся и преодолеваем свой страх
- Тщательное изучение объекта поможет преодолеть страх
- Трезво оцениваем самого себя и боремся со страхом
Способы преодоления страха
Преодолеваем свой страх постепенно
Часто людям, боящимся что-либо сделать, советуют: «А ты возьми и просто сделай!»
Конечно, на словах кажется легко, а вот на деле
Эмоции эх как зашкаливают, оттого и сложно побороть в себе свои фобии.
Необязательно же «с разбегу нырять в ледяную воду» можно постепенно входить в ситуацию.
Если человек боится высоты, то пускай для начала попробует осилить трехметровую стремянку, затем посмотрит в окошко с пятого этажа и т.д.
А через какое-то время он уже не будет бояться летать на самолетах….прям про меня… 🙂
Пересматриваем свои ценности при борьбе со страхом
Страх преследует человека довольно часто в тех областях жизни, которые имеют для него наибольшее значение…
Начинающий бизнесмен очень боится «прогореть», а потому отказывается идти на риск!
Ну конечно же!…лучше себе спокойно плыть по течению и ничего не предпринимать..не правда ли, уважаемые читатели?
Но ведь никто не знает, что ожидает нас впереди?
А если не попробовать, то уж точно ничего нельзя достичь!
Чтобы добиться высот в определенной сфере, необходимо перестать на ней зацикливаться и понять, что есть множество не менее значимых вещей!
Эффект спонтанности поможет преодолеть страх
Сделать внезапно то, что ранее даже в мыслях вызывало дрожь.
Например, человек боящийся ходить на свидания, а потому не имеющий отношений, может на работе или в среде знакомых сделать комплимент представителю противоположного пола или попытаться пообщаться на отвлеченную тему.
Это не должно планироваться заранее, иначе отрепетированная речь может оказаться сухой и неестественной.
А внезапное озвучивание мыслей может иметь больше искренности и положительно повлиять на рост .
Наблюдение за окружающими – хороший метод при борьбе со страхом
Посмотреть, что предпринимают другие люди в сложных ситуациях.
Это будет служить наглядным примером, на который можно ориентироваться.
Взять за образец человека, проявляющего смелость и уверенность в своих действиях.
И поступать по аналогии.
Этот способ срабатывает не всегда, но в некоторых случаях применим.
Например, проанализировать, как другие коллеги по работе добиваются высот, и попытаться пройти их путем.
Расслабляемся и преодолеваем свой страх
В состоянии волнения или умственного напряжения чувствуется зажатость в теле и скованность в движениях.
Ум и тело находятся во взаимосвязи.
Можно предположить, что не только состояние тела зависит от эмоционального настроя и умственной деятельности, но и наоборот.
Т.е. расслабив тело, можно успокоить и ум.
Для этого чаще всего используются дыхательные техники или релаксация.
Причем легче сохранить состояние расслабления, нежели расслабиться в стрессовой ситуации.
Поэтому заранее нужно удерживать это состояние, пытаясь не поддаваться влиянию обстановки.
Тщательное изучение объекта поможет преодолеть страх
Так устроено природой люди боятся всего, что для них является новым или неизученным.
, надо больше об этом узнать.
Так, например, если бы первобытный человек оказался в нашем времени, его бы напугали многие достижения науки.
Поскольку он не знает о принципах функционирования современных устройств, они казались бы ему скорее мистическими, нежели реальными.
Тот же принцип можно применять не только к объектам, но и к людям, а также к ситуациям.
Хорошо их изучив, можно понять, как действовать, а потому страх проходит сам собой.
Трезво оцениваем самого себя и боремся со страхом
Представление о самом себе зачастую складывается из мнения окружающих и их оценки, которые чисто субъективны.
А потому не стоит принимать близко к сердцу слова окружающих, а стремиться самому разобраться в себе, выявить положительные и отрицательные черты.
Иногда самостоятельно сделать это сложно.
В таком случае поможет специалист, например, .
Он даст объективную оценку личности и подскажет, по какому пути двигаться, чтобы развить лучшие качества.
И вот еще полезная информация о том, что собой представляет страх
и как его преодолеть.
Включаем видеоролик:
Осознавая и пытаясь преодолеть свои страхи, человек становится сильней.
Жалея себя или позволяя другим это делать, он все дальше падает в пропасть, из которой с каждым проигрышем труднее выбраться!
Даже маленький, казалось бы, незначительный страх способен призвать за собой сотню других, которые ослабят человека и сделают безвольным.
Поэтому необходимо искоренять страхи еще на стадии зародыша.
Если страх не имеет власти над человеком, он становится свободным и успешным.
