Как поднять самооценку
Счастливы те люди, которые умеют правильно себя подать, которые знают себе цену и не занижают ее ни при каких условиях. Как поднять самооценку. Таким людям, как правило, сопутствует успех во всех делах: как на личном фронте, так и в карьере.
В то же время низкая самооценка – это серьезное психологическое препятствие, которое может уходить корнями в глубокое детство человека или же возникнуть вследствие каких-либо событий или умозаключений. К счастью, поднять или вернуть самооценку и побороть закомплексованность вполне реально! И мы расскажем вам, как.
Что нужно, дабы вернуть уверенность в себе
… Бумага и истинное желание побороть комплексы. Возьмите на вооружение против них обычный лист бумаги и ручку. Выделите для себя хотя бы полчаса и морально настройтесь на серьезную работу над самооценкой: вам придется задавать себе глубокие вопросы и искать ответы на них. Все результаты отображайте на бумаге.
Электронный формат здесь не подействует, поскольку клавиатура не способствует столь тесной связи между головным мозгом и тем, что мы пишем. Итак, что нужно искать внутри себя и изливать на бумагу…
Мои сильные качества…![Как поднять самооценку](https://zapiski-morale.ru/wp-content/uploads/2021/10e/woman-1439909_640.jpg)
Под этим заголовком вы должны перечислить свои самые сильные стороны. Некоторые люди, страдающие низкой самооценкой, на этом этапе могут остановиться, считая, что никаких сильных сторон в их характере не наблюдается. Соль всего этого тренинга заключается именно в том, чтобы «копнуть» как можно глубже и не сдаваться до самого конца упражнения.
Скажем, те, у кого нет силы воли, могут найти в себе такое прекрасное и сильное качество, как сострадание. Поверьте, в наши дни далеко не каждый способен испытывать это чувство. То же самое можно сказать и о способности искренне и бескорыстно любить. Не спешите и хорошенько проанализируйте себя.
Мои яркие черты характера…
Чаще всего, у нас возникают комплексы из-за внешности или из-за неудачных стечений обстоятельств (нечего надеть, временные финансовые трудности, плохое отношение в коллективе и так далее). Именно поэтому красивые и счастливые люди кажутся нам наиболее притягательными и самоуверенными.
На самом деле, даже у самого закоренелого «нарцисса» есть свои слабости. Поэтому, даже если вам кажется, что природа не наделила вас внешностью Анджелины Джоли или Меган Фокс (которая, кстати, была в юности весьма непривлекательной), то вспомните харизматичную Барбару Стрейзанд или неподражаемую Сару Джессику Паркер – их нельзя занести в разряд идеальных красавиц Голливуда, но яркие черты характера привели их к успеху. Отыщите и в себе отличительные черты.
Возможно, это будет непосредственность, скромность или, наоборот, эксцентричность.
Люди, которые меня высоко ценят…
Когда в тебя кто-то верит – это огромный стимул к личностному росту. Поэтому третий этап работы над самооценкой – это перечисление тех людей, которые высоко вас ценят. Пусть даже это будет один, самый близкий человек — в жизни каждого из нас есть тот, кто готов свернуть горы во имя нашего счастья.
Ситуации, в которых я горжусь собой
Если сейчас у вас опустились руки и самооценка неумолимо падает к нулевой отметке, то вам непременно нужно вспомнить те эпизоды из своей жизни, где вы определенно верно поступили и можете гордиться своими решениями. Возможно, где-то вы проявили храбрость, решительность, несвойственное кокетство и так далее – все это нужно помнить и использовать в качестве амортизатора от угнетения и подавленного состояния.
Сохраните все написано вами на случай, если когда-нибудь вы снова начнете сомневаться в себе. Хотя, мы искренне надеемся, что ваша самооценка всегда будет на высоком уровне!
© Текст: Polly Dozzi
Фото: pinterest.com
Перепечатка и использование статей только с прямой активной ссылкой на PerfectlyHappy.ru