До сих пор жалеете себя и пускаете нюни? Хватит! 3 правила, которые избавят от жалости к себе и Вы наконец-то почувствуете вкус настоящей жизни!
Признайтесь, дорогие читатели Дневника Успеха, сколько раз вы повторяли себе:
«Какой я бедный и несчастный. Никто меня не любит, меня преследуют одни неудачи и т.д.»…
Наверняка не один и даже не два раза!
Повторяя постоянно подобные фразы, мы не замечаем, как начинаем себя жалеть.
Конечно, само по себе чувство жалости не является чем-то отрицательным или постыдным.
Однако, при постоянном жалении себя любимого, мы начинаем воспринимать жизнь в серых красках, утрачиваем положительные эмоции и истощаем нервную систему.block
Не стоит загонять себя в омут печали и жалости.
Ведь перестав жалеть себя, вы вновь сможете ощутить вкус жизни.
Виды жалости к себе
Как мы уже с вами разобрали, жалость не является отрицательной эмоцией и порой способна помочь преодолеть человеку сложный период в жизни.
Жалость может быть:
- мотивирующая,
- патологическая.
Мотивирующая жалость возникает очень редко и в основном в сложные периоды жизни человека.
К примеру, вы расстались с любимым(ой) и чувствуете себя очень униженным и .
В такие моменты вы начинаете жалеть и поддерживать себя.
Несколько дней мы жалеем себя, едим тортики, плачем и т.д.
Однако уже через несколько дней собираем всю свою силу воли в кулак и идем на поиски нового кавалера (дамы).
И вот уже жалость сменяется ликованием и уверенностью в своих силах.
Когда же мотивирующая жалость поглощает нас с потрохами, она превращается в патологическую, не способную исчезнуть за пару дней.
При патологической жалости люди перестают верить в свои силы и начинают чувствовать себя жертвой.
Во всех своих обидах они винят кого угодно, только не себя любимого.
Со временем люди с патологической жалостью начинают использовать свое чувство, умело манипулируя другими людьми.
Свекровь жалуется на больное сердце, если сын не хочет ехать к ней на выходные.
Муж требует повышенного внимания и ограждения от домашних дел.
Со временем люди с патологической жалостью , начинают болеть и умирают в одиночестве.
Если вы не хотите такой участи, то срочно задумывайтесь о том, как перестать жалеть себя.
Как перестать жалеть себя – инструкция к действию
Итак, если вы серьезно хотите справиться с патологической жалостью к себе, то следующие простые советы помогут вам справиться с вредной привычкой.
Совет 1. Признайтесь, что жалеете себя
Самое главное правило на пути изменения себя – это осознание своей проблемы.
Прежде всего, вам предстоит осознать, что жалость к себе превратилась во вредную привычку, отравляющую вам жизнь.
Возможно, данный совет покажется вам сложным, но поверьте, если вы сами не выявите проблему, то справиться с ней вы не сможете.
Совет 2. Проанализируйте, в каких ситуациях вы жалеете себя
Осознав наличие чувства патологической жалости, вам потребуется отследить, в каких ситуациях ваше чувство проявляется наиболее сильно.
Может быть вы жалеете себя во время рабочих планерок, а может когда сын не хочет заехать к вам на обед.
В любом случае вы должны осознать, что чувство жалости к себе в такие моменты не сделает вас лучше или хуже, как и не изменит ситуацию в целом.
Совет 3. Замещаем негативные мысли
Осознав наличие патологической жалости, и проанализировав моменты ее возникновения, переходим к следующему этапу – замещению.
Как только вы почувствуете возникающее чувство жалости к себе, начните заменять его .
К примеру, говорите себе, что что-то хорошее для близких вы делаете не взамен чего-то, а просто так.
И что работаете вы не за какие-то награды или медали, а потому что вам нравится ваша работа.
Перестав жалеть себя, вы начнете смотреть на мир под другим углом и сможете оценить ответную заботу близких людей.
Для закрепления полученной информации,
рекомендую к просмотру небольшое видео, где также рассматривается вопрос,
как перестать себя жалеть.
Вперед:
Как видите, перестать жалеть себя очень просто, нужно лишь захотеть и начать действовать.
