Хотите научиться не краснеть? 5 актуальных советов от психолога, которые избавят вас от комплекса ‘помидора’ раз и навсегда!
Красна девица…
Сколько раз мы встречали это словосочетание в сказках, думах, былинах, стихах.
Его прямое значение – красивая девушка, но предпосылка именно к красному цвету не случайна.
Старинная красавица должна была обладать такими качествами, как скромность, боязливость, должна была смущаться и опускать глаза долу по любому поводу.
Румянец на щеках считался одним из стандартов красоты и барышни, не умеющие краснеть, вынуждены были прибегать к ухищрениям: мазали щеки свекольным соком, пощипывали их, чтобы вызвать гиперемию и т.д.
Времена изменились, а вмести с ними трансформировались нормы поведения и стандарты красоты.
Сегодня человек, будь то мужчина или женщина, постоянно краснеющий вызовет скорее недоумение, чем восхищение.
Не удивительно, что сейчас все ищут способы, как перестать краснеть, а не – что сделать, чтобы мои щеки заалели!
Страдания краснощеких
Наверняка среди ваших знакомых и коллег есть люди, которые постоянно краснеют, причем даже тогда, когда и поводов для этого нет никаких.
А есть те, кто будучи загнанным в угол, сохраняет невозмутимость или, выступая перед громадной аудиторией, ни единым жестом не покажет, что волнуется.
Первая категория неимоверно страдает от своей скверной привычки и мечтает хоть на день найти способ, как научиться не краснеть.
Действительно, эта привычка не настолько безобидная, как может показаться на первый взгляд!
Еще когда я училась в старших классах школы, у нас произошла неприятнейшая ситуация. На уроках труда мы учились вышивать. От качества и красоты готовой работы зависела оценка за четверть.
И вот за неделю до того, как работы нужно было сдавать, одна из девочек пожаловалась, что у нее пропала уже готовая вышитая салфетка.
Учительница устроила допрос при всем классе и одна из учениц Наташа, хотя и говорила, что ничего не брала: краснела, , пыталась унять дрожь в руках и опускала глаза.
Все посчитали, что это признаки того, что она говорит неправду.
Но Наталья стояла на своем: несмотря на слезы в глазах и алые щеки, утверждала, что не виновна.
И учительница труда, и классный руководитель, и вызванные в школу родители пристыдили ее, мол, не только воровка, но еще и врушка.
Казалось бы, конфликт исчерпан: воровка найдена, пострадавшей от кражи салфетки ученицы было решено поставить 5 за четверть.
Но пришло время сдавать работы и одна из девочек, которая больше всех обвиняла Наталью, принесла сдавать ту самую украденную салфетку, надеясь, что учительница не узнает ее.
Узнала, правда раскрылась, но все были поражены «талантами» юной девушки: мало того, что совершила преступление, так еще и отыграла так, что никому бы и в голову не пришло обвинить ее.
А я еще в 10 классе поняла, что если человек краснеет, то это вовсе не означает подтверждение его вины.
Почему люди краснеют?
Принято выделять три причины, из-за которых в алый цвет окрашиваются не только щеки, но и остальные лицевые зоны и даже – шея с декольте.
-
Физиологическая.
Если поток артериальной крови усиливается, а отток венозной затрудняется, то кожа краснеет.
Обычно это происходит, если усиливается деятельность сердца или повышается давление.
Чтобы устранить проблему, нужно обратиться к доктору и пройти ряд обследований.
-
Неврологическая.
Если ваша нервная система неустойчива, например, , расширяющие или сужающие сосуды, раздражены, то вы будете краснеть.
В этом случае тоже выход один – обраться к врачу-невропатологу.
-
Психологическая.
А вот тут уже все гораздо сложнее: покраснение кожи возникает, если вы испытываете определенные эмоции: страх, смущение, волнение и прочее.
Если ваша проблема действительно серьезная, то решить ее в одиночку вы вряд ли сможете.
Запишитесь на прием к психологу. Поверьте, в этом нет ничего страшного. Он такой же доктор, как и другие.
Не хотите?
Собрались бороться с проблемой самостоятельно?
Тогда, чтобы перестать краснеть, читаем статью дальше.
5 советов, как перестать краснеть:
-
Найдите свой способ успокоить нервное напряжение.
Самый оптимальный вариант – дыхательные упражнения: сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, затем дышите неглубоко, но в размеренном темпе.
Если эти упражнения вам не помогают, найдите свой метод.
Например, одна моя подруга, успокаивается, когда смотрит в глаза своему зеркальному отражению.
Не выдумывайте причины, типа, это странно, главное, чтобы действовало безотказно.
-
Не ныряйте с головой в возникшую проблему или ситуацию.
Помните Скарлетт О’Хара с ее «Я подумаю об этом завтра»?
Это очень умная тактика.
Лишь небольшой процент людей могут принимать молниеносные решения в сложных ситуациях.
Большинству нужно время, чтобы успокоиться и все обдумать.
Не бойтесь дистанцироваться от сложной ситуации, если нужно – просто уйдите.
Все равно, краснея и трясясь от страха и смущения, вы не сможете ничего толкового придумать.
-
Учитесь спокойнее воспринимать неожиданные ситуации, не важно, приятные они или нет.
Вы идете на первое свидание с красивым парнем? Ну и что, от этого зависит ваша дальнейшая жизнь?
Он вообще может оказаться скучнейшим неудачником, а может – и вашей второй половинкой.
Не стоит излишне восторгаться или смущаться от самого факта.
-
Расширьте круг своего общения.
Вы себя чувствуете вполне комфортно в кругу близких друзей и родственников, а вот заговорить с незнакомцем – настоящая проблема?
Действуйте через не могу.
Начните с малого: спросить, который час или как найти нужный адрес, попросить передать деньги на билет в маршрутке, обратиться с просьбой, подсказать нужную остановку, поинтересоваться мнением другого покупателя о вкусовых качествах конфет и т.д.
Поначалу будет трудно и ваше лицо вареного рака никуда не денется, но с каждым разом заговорить с незнакомым человеком будет все легче, и легче.
-
Избегайте ситуаций, которые заставляют вас краснеть.
Это, естественно, не значит, что нужно стать отшельником.
Просто, есть люди, которые не созданы блистать на сцене или быть в центре внимания.
Успех не зависит от того, умеете ли вы выступать на публике, назначать по 10 свиданий в день или быть руководителем крупной корпорации.
Есть множество сфер, которые позволят вам чувствовать себя комфортно и при этом реализовать себя и прилично зарабатывать – программисты, копирайтеры, специалисты производства, автомеханики, научные сотрудники и многие другие.
И вот еще маленький анимированный видеоролик, в котором рассказывается
о нескольких научных теориях, почему люди краснеют.
Смотрим:
Я надеюсь, что моя статья «Как перестать краснеть» хоть немного облегчит вам жизнь.
Главное – не забывать, что в этом мире нет ничего невозможного.
Все дело в желании и умении работать над собой.
