Как избавиться от страха общения?

5 лучших рекомендаций, которые помогут избавиться от страха общения в ближайшее время! Действуй.

О некоторых людях говорят: «У нее рот никогда не закрывается!»

Действительно многим женщинам (реже – мужчинам) ничего не стоит заговорить первыми с незнакомым человеком в общественном транспорте или в очереди, рассказать о своей жизни.

Такие дамы могут при помощи общения решить практически любую проблему – они попросту заговорят вас так, что вы пообещаете им все, включительно с ключами от квартиры, чтобы только избавиться от надоеды и зануды.

Но существуют и их антагонисты: люди, которые скорее закроются в подвале, чем заговорят с незнакомцем.

Такие особи избегают новых знакомств, боятся шумных компаний, работы, связанной с коммуникацией, да и вообще, со скоростью спринтера бегут от любых .

И если первой категории нужно все же реже проветривать свой рот, то вторым точно будет интересно узнать, как избавиться от страха общения?

Как избавиться от страха общения, чтобы не разрушить свою судьбу?

Моя коллега Татьяна однажды рассказывала мне о своей подруге…

Они подружились еще в первом классе и то лишь потому, что учительница посадила их за одну парту.

Татьяна человек достаточно открытый и такой она была с детства, поэтому решила познакомиться с соседкой.

Оказалось, что это не так просто: девочка мычала что-то невразумительное, даже собственное имя ей давалось с трудом.

Даже через месяц сидения за одной партой она продолжала ограничиваться ответами на любые вопросы «Да» и «Нет».

Уж не знаю, как коллеге удалось все же завоевать доверие молчуньи, но они стали дружить.

Думаю, не стоит говорить, что Татьяна была единственной подругой девочки, которая вовсе не желала избавляться от страха общения.

Все попытки растормошить ее терпели крах…

В школе она старалась или ходить везде с Таней, или поменьше попадаться одноклассникам на глаза.

Даже поступила вместе со своей подругой на экономический факультет, хотя способностей к этой дисциплине у нее никаких не было.

Просто, боялась вливаться в новый коллектив самостоятельно.

Таня, видя, что некоммуникабельность подруги сильно вредит ей, пробовала убеждать, просить, советовать.

Ничего не действовало.

Ни аргументы, что кассиром в банке она будет зарабатывать в два раза больше, чем на складе, где она сейчас прячется.

Ни крики: «Как мне надоело вечно ходить с тобой! Справку в ЖЕК можно взять и самостоятельно!»

Но последней каплей стал один случай

Молчунья-подруга понравилась молодому красивому соседу Татьяны, за которым сохли многие девчонки в их доме.

Но приглашение на свидание та отклонила, аргументируя: «Не пойду! Мне придется с ним разговаривать».

После этого Таня поняла, что нужно действовать решительно и подарила подруге на день рожденья курс психотерапии: «Как избавиться от страха общения» и записала ее на прием к психологу!

Какие признаки, что пора избавляться от страха общения?

Конечно, рассказанная мною история, – крайность.

Таких людей немного, как, слава Богу, не так много и языкатых Хвесек.

Большинство людей отдают предпочтение общению с приятными им людьми, времяпрепровождению в близких компаниях и не любят приставать к незнакомцам.

Но если нужно, они достаточно легко могут найти точки соприкосновения с другим человеком.

Всегда, когда видишь страх, поступай наоборот.

«Не следуй своему инстинкту страха, потому что он сделает из тебя труса. Он подрывает твою человечность. Он — унижение, навязанное тобой. Всегда, когда видишь страх, иди против него! Простой критерий: всегда, когда видишь, что есть страх, иди против него и ты будешь постоянно двигаться, расти, расширяться, подходить ближе к тому моменту, когда эго просто отпадает, потому что именно через страх оно и работает. А отсутствие эго — это просветление, это не нечто положительное.

Вот один простой принцип: помни, все, что заставляет тебя бояться, испытывать страх, является ясным указанием на то, что ты должен делать. Ты должен поступать наоборот. Ты не должен следовать за страхом, ты должен побороть свой страх. В тот момент, когда ты решишь побороть свой страх, ты станешь на путь к просветлению.» Osho

Если вы болтаете с утра до вечера, это вовсе не значит, что у вас какие-то проблемы.

Всерьез опасаться стоит тем, кто:

• скорее просидит неделю без горячей воды, чем станет идти разбираться в ЖЕК,
• не берет трубку телефона, если видит незнакомый номер,
• испугано убегает, если к нему обращаются на улице с самым элементарным вопросом, например, «Как найти улицу такую-то?»,
• ненавидит знакомиться с новыми людьми, даже если это приведет к или изменениям в личной жизни,
• боится менять работу даже намного лучше оплачиваемую, потому что не хочет налаживать отношения с новыми коллегами,
• никуда не ходит один, даже на прием к стоматологу старается пойти с мамой или подругой,
• избегает больших компаний, потому что там могут оказаться люди, которых он не знает,
• нервничает, находясь среди людей, и успокаивается только когда закрывает изнутри дверь своей квартиры.

Замкнутость и некоммуникабельность приводят к неприятным последствиям, включительно с развитием психического заболевания, поэтому, если вы нашли у себя хотя бы несколько из указанных симптомов, начните меняться.

Как только вы избавитесь от страха общения, поймете, настолько проще стала ваша жизнь, и сколько новых возможностей открылось перед вами!

Как избавиться от страха общения: начинаем с малого

Собирая материал для этой статьи, я прочитала о таком методе, как шоковая терапия.

Автор советует отправиться в путешествие автостопом, предварительно не заказывая номер в отеле, а сориентироваться на месте и все в том же духе.

Если вы уверенны в своих силах, то можете попробовать и такой способ, думаю что вы таким образом на свое окружение, но мне кажется, что не стоит рисковать, поскольку подобные эксперименты, совершенные не под присмотром специалиста, могут привести к печальным последствиям: человек полностью замкнется в себе и вовсе возненавидит человечество.

Я рекомендую действовать более осторожно и шаг за шагом пройти всего 5 этапов:

1. Мини-контакты с окружающими.

   Даже если у вас имеется собственный автомобиль, перейдите на какое-то время на общественный транспорт.

   Каждый день вы должны выполнять упражнения: попросить передать деньги за проезд, предложить юноше подержать его большой букет или молодой маме – взять ее малышку на руки и т.д.

2. Я не боюсь коллег.

   Не важно, работаете вы или учитесь, возьмите за правило не просто здороваться с коллегами или однокурсниками, а наладить с ними непринужденное общение: спросите, написала ли ваша соседка реферат или выздоровела ли мама у главного бухгалтера.

3. Ужинайте в одиночестве в ресторане.

   Вы увидите, что ни официанта, ни посетителей не нужно бояться.

   Заговорите с официантом, попросите порекомендовать вам что-то вкусненькое.

4. Решайте проблемы сами.

   Если у вас случилась мелкая неприятность (пропал интернет или поломался телевизор) не спешите звонить маме или кому-то еще, чтобы она все решила за вас.

   Позвоните лучше в сервисный центр или попросите симпатичного соседа глянуть вашу технику! 🙂

   Рекомендую также посмотреть познавательное видео о том,

   как еще можно убрать страх при общении и знакомстве с новым человеком!

   P.S. довольно таки интересная и действительная методика!

5. Покидайте чаще свой круг комфорта.

   Все то, чего вы боитесь, находится за пределами вашей зоны комфорта, но только так можно стать успешным.

   Главным аргументом при выборе профессии или места работы должен быть «Мне это выгодно», а не «Я боюсь».