Генерализованное тревожное расстройство: лечение и диагностика

Генерализованное тревожное расстройство: варианты лечения + 7 причин возникновения + 20 симптомов + 5 этапов самопомощи.

Всем нам в непростые жизненные периоды приходилось испытывать чувство страха и нервозности. Если подобные ощущения не донимают вас слишком часто и не возникают на пустом месте, причин для тревоги нет.

Особое внимание на свое психическое здоровье нужно обратить тогда, когда в жизни вроде бы все хорошо, никаких опасных ситуаций и раздражителей не наблюдается, а вам никак не удается расслабиться.

Генерализованное тревожное расстройство – серьезная проблема, требующая комплексного подхода. Причем успешность лечения зависит не только от правильного диагностирования, но и от своевременного обращения пациента к врачу.

Генерализованное тревожное расстройство – проблема, с которой сталкиваются многие

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) существенно отличается от тревоги, проявление которой вполне уместно в определенных ситуациях.

Но не зная ничего об этом расстройстве, вы не сможете его у себя диагностировать.

1. Чем отличается ГТР от нормальной тревоги?

, волнение, опасаться чего-то в определенных ситуациях – естественно для человека.

Например, мы волнуемся перед важными событиями в своей жизни: сложным экзаменом, ответственной презентацией, длительной поездкой и т.д. И это нормально, потому что имеется вполне конкретный раздражитель нашей нервной системы.

В конце концов, тревожное состояние – основа выживания. Если бы наши предки еще на раннем этапе зарождения человечества ничего не боялись, то пали бы жертвой подстерегающих их опасностей и наш вид мог бы и не выжить.

Совсем другое дело – когда тревожное состояние становится нашим постоянным спутником даже тогда, когда на это нет никаких объективных причин.

Допустим, все в жизни условной дамы в возрасте 30 лет хорошо: крепкая семья, любимая высокодоходная работа, надежный тыл, отсутствие опасности. Казалось бы, живи да радуйся, но постоянное ощущение страха настолько сильное, что взять его под контроль никак не получается.

Между диагнозом ГТР и обычной тревожностью – огромная разница.

	Отличительные характеристики
Естественное чувство тревоги	— способность контролировать неприятные ощущения, — не мешает повседневной жизни, — тревога проявляется в определенных ситуациях, — в целом оптимистичный взгляд на жизнь, — проходит достаточно быстро (обычно, когда пропадает раздражающий фактор)
ГТР	— отсутствие контроля над чувствами, — не дает нормально жить и работать, — проявляется без определенной причины, — все видится в черных цветах, каждая маленькая проблема воспринимается как вселенская трагедия, всегда ожидается худшее развитие событий, — может не отпускать неделями.

Если тревожное состояние у вас затянулось, а особых причин для него не наблюдается, нужно обратить более пристальное внимание на свое психическое здоровье и задуматься: «А нет ли у меня тревожного расстройства?».

2. Что такое генерализованное тревожное расстройство?

ГТР – относительно новый диагноз в психиатрии, который ранее ставился по остаточному принципу или не ставился вовсе. За последнее десятилетие ситуация изменилась, в первую очередь из-за того, что количество людей с вполне конкретными симптомами, не подходящими ни под одно существующее психическое расстройство, увеличилось.

Появилось много трудов, посвященных данной проблеме. Наибольший вклад в исследование темы внесли американские психиатры.

ГТР – это психическое расстройство, характеризующееся навязчивым и бесконтрольным чувством тревоги, не связанное с определенными ситуациями.

Любая мелочь может выбить вас из колеи. Опоздание ребенка домой на 5 минут наталкивает на мысли о его гибели, невинные слова начальника: «Зайдите ко мне перед обедом» рисуют картины позорного увольнения, новость о теракте, случившемся на другом конце света, вызывает панику, что подобное обязательно повториться и у нас.

Но часто даже мелкие факторы для провоцирования симптомов тревожного расстройства не нужны. Оно возникает само по себе и не отпускает достаточно долго.

Проблема, о которой идет речь, распространенная: около 8% населения нашей планеты имеют более или менее ярко выраженные симптомы этого расстройства.

Мужчины гораздо реже становятся его жертвами, нежели женщины.

Симптоматика и причины возникновения генерализованного тревожного расстройства

ГТР – коварное заболевание, которое не так-то просто диагностировать самостоятельно. Но именно с определения диагноза, а также выявления причин начинается лечение.

1) Причины возникновения генерализованного тревожного расстройства

Любое психическое расстройство не проявляется без конкретной на то причины. Генетическая предрасположенность, вхождение в группу риска, образ жизни, предки – это все влияет на наше физическое и психическое здоровье.

Наиболее распространенные причины возникновение генерализованного тревожного расстройства:

1. Наличие в жизни слишком большого количества раздражителей, вызывающих тревогу.

   Поначалу лишь тогда, когда имеете на то, конкретные причины, но постепенно тревожное состояние становится частью вас и уже не нужны определенные обстоятельства, чтобы вы начали испытывать тревогу.

2. Череда неприятных событий в жизни.

   Все наваливается в один момент: конфликты дома, проблемы на работе, материальные трудности, сложности в общении с друзьями. Хронический стресс – один из явных факторов провоцирования ГТР.

3. Нездоровый образ жизни.

   Вы мало спите, много работаете, игнорируете спорт, злоупотребляете алкоголем и сигаретами, едите то, что вкусно, но совершенно неполезно. Если будете продолжать в том же духе, то до появления симптомов тревожного расстройства недалеко.

4. Особенности характера.

   Нервные, впечатлительные, ранимые натуры, интроверты куда более предрасположены к формированию рассматриваемого расстройства, нежели люди с более «толстой кожей» и те, то привыкли сразу же выплескивать свои эмоции, а не копить их в себе.

5. Генетическая предрасположенность.

   Согласно версии группы американских ученых, на проявление симптомов ГТР влияет уровень нейромедиаторов в мозге. Но одной генетической предрасположенности мало, нужны еще сопутствующие факторы.

6. Наследственность.

   Если среди ваших предков были люди, страдающие от психических расстройств, вам нужно внимательно относиться к состоянию своей психики и вовремя подмечать изменения, которые с ней происходят.

7. Вхождение в группу риска.

   В группе риска находятся, прежде всего:

   • женщины в возрасте до 40-ка лет, живущие в крупных городах и имеющие много забот,
   • люди, пережившие насилие или какой-то другой удар судьбы,
   • дети, родители которых их чрезмерно опекают.

Как видите, есть немало причин для развития тревожного расстройства, так что не стоит долго игнорировать проявляющиеся симптомы.

2) Симптомы, свидетельствующие о наличии генерализованного тревожного расстройства

Симптоматика ГТР разнообразна, посему на сегодняшний день психотерапевтам и психиатрам не составляет особого труда диагностировать это расстройство и назначить лечение.

Если вы перед походом к врачу решили самостоятельно поставить предварительный диагноз, ознакомьтесь с имеющимися симптомами заболевания.

	Как проявляются
Эмоциональные симптомы	1. Постоянная озабоченность, тревога. 2. Ваша тревога практически никогда не поддается контролю. 3. Навязчивые мысли о том, что вызывает вашу тревогу. 4. Вы не можете находиться в неведении, стараетесь контролировать ситуацию и будущие события. 5. Страх и боязнь, которые усиливаются.
Поведенческие симптомы	1. Сложность или невозможность расслабится или находится в одиночестве. 2. Сложность или невозможность в концентрации внимания, сосредоточении. 3. Откладывание выполнения определенных вещей, из-за чувства, что вы разбиты, устали. 4. Избегание ситуаций, в которых появляется тревога.
Физические симптомы	1. Желудочно-кишечные: сухость во рту, затруднение при глотании, дискомфорт в эпигастрии, чрезмерное газообразование, бурчание в животе, тошнота. 2. Дыхательные: ощущение сжатия, боль и дискомфорт в груди, затрудненность вдоха (в противоположность затрудненности выдоха при астме), чувство удушья и последствия гипервентиляции. 3. Сердечно-сосудистые: ощущение дискомфорта в области сердца, сердцебиение, ощущение отсутствия биения сердца, пульсация шейных сосудов. 4. Урогенетальные: учащенное мочеиспускание, исчезновение эрекции, снижение либидо, менструальные нарушения, временная аменорея. 5. Нервная система: чувство пошатывания, ощущение нечеткости зрения, головокружение и парестезии, потливость, тремор или дрожь, приливы и ознобы, онемение или ощущение покалывания.
Нарушения сна	1. Затруднения при засыпании из-за беспокойства. 2. Ощущение беспокойства при пробуждении утром. 3. Прерывистый или поверхностный сон. 4. Сон с неприятными сновидениями, кошмарами. 5. Пробуждения посреди ночи в тревоге. 6. Отсутствие чувства отдыха утром.

Если описанные симптомы возникают у вас в комплексе и имеют хронический характер, нужно не медлить с обращением к доктору, чтобы получить своевременное лечение.

Генерализованное тревожное расстройство: лечение болезни

Лечение ГТР во многом зависит от силы симптомов. Если случай запущенный, то потребуется клиническая помощь, но чаще всего лечение проводится на дому после консультации со специалистом и установления точного диагноза.

1. Самопомощь при диагностировании генерализованного тревожного расстройства

Заниматься самолечением при тревожном расстройстве не стоит. Лучше все же записаться на прием к психотерапевту, чтобы он назначил вам необходимые процедуры, медикаменты и другие составляющие лечения.

И все же помочь себе при наличии генерализованного тревожного расстройства можно, если:

1. Изменить свое отношение к терзающей вас тревоге.

   Из непродуктивной сделайте ее плодотворной, полезной. Например, вас преследует навязчивая идея об ограблении. Обезопасьте по максимуму свой дом с помощью новых замков, решеток, сигнализации и т.д.

   Не нужно просто сидеть и переживать, начните что-то делать, чтобы убрать тревожное состояние.

2. Выплескивайте эмоции

   . Не нужно копить в себе негативные эмоции и разрушающую вас энергию. Найдите свой способ избавляться от негатива:

   • физические нагрузки,
   • крики в звукоизолированной комнате,
   • битье посуды,
   • дартс, боулинг, танцы и т.д.

3. Ведите здоровый образ жизни.

   От вредных привычек (сигареты и злоупотребление алкоголем) лучше отказаться. Зато рекомендуется ввести в свою жизнь:

   • ,

   

   • пешие прогулки на свежем воздухе,
   • регулярные (2 – 3 раза в неделю) занятия спортом и т.д.

4. Не допускайте перенапряжения.

   Этого можно достичь, если:

   • спать по 7 – 8 часов в день,
   • использовать выходные и отпуск по назначению, то есть – для отдыха,
   • не брать работы больше, чем сможешь сделать,
   • ,
   • научиться говорить: «Нет!».

5. Устраните наиболее раздражающий фактор.

   Если хорошенько проанализируете свою жизнь, вы сможете отыскать один или несколько явных источников вашего тревожного состояния. Если это:

   • работа, то ее лучше сменить (здоровье дороже),
   • семья – попытайтесь объяснить близким, чего именно вы опасаетесь, попросите мужа не ездить так часто в командировки, а детей уменьшить количество ночных гуляний,
   • новости – перестаньте их смотреть и т.д.

Если вы не измените свою жизнь, то никакое лечение не поможет избавиться полностью от ГТР.

Симптомы генерализованного тревожного расстройства.

Что такое патологические тревожные переживания? И как его победить?

2. Клиническое лечение ГТР

Лечение расстройства может проводиться как непосредственно в медицинском учреждении, так и амбулаторно. Тут учитываются многие факторы и выбирается вариант, наиболее оптимальный для пациента.

Лечение может назначить исключительно врач. Обычно от ГТР избавляются с помощью:

1. Психотерапевтических сеансов.
2. Релакс-процедур.
3. Спортивной реабилитации.
4. Дыхательной гимнастики.
5. Медикаментов.

Что касается приема медикаментов, то тут все тоже индивидуально. При легких случаях тревожного расстройства применяют безопасные гомеопатические препараты. А вот при наличии сильных симптомов для лечения используют другие лекарства:

1.	Антидепрессанты
2.	Антигистаминные препараты
3.	Нейролептики
4.	β-блокаторы
5.	Транквилизаторы

Генерализованное тревожное расстройство вполне можно преодолеть, если не закрывать глаза на имеющиеся симптомы и вовремя обратиться за медицинской помощью.