Что такое клаустрофобия и откуда она берется?

Что такое клаустрофобия: 2 типа симптомов + 7 причин возникновения болезни + 5 способов лечения психического расстройства.

Некоторые люди не могут находиться в замкнутом пространстве, типа лифтов или тесных каморок. На них сразу же нападает беспричинный и , справиться с которым практически невозможно.

И уже даже самые рьяные скептики не утверждают, что они притворяются или пытаются привлечь к себе внимание, потому что большинство взрослого населения знает, что такое клаустрофобия, хотя бы в общих чертах.

Но проблема эта серьезная и требует детального рассмотрения.

Что такое клаустрофобия с медицинской точки зрения?

К клаустрофобии ни в коем случае нельзя относиться как к какой-то блажи, которая сама пройдет.

Это болезнь, которая имеет не только симптомы, но и причины возникновения, давно изучается учеными и от которой страдает слишком много людей, чтобы закрывать на нее глаза.

1. Откуда взялась клаустрофобия?

Происхождение слова клаустрофобия довольно-таки прозаично: его основу составили два слова – латинское claustrum (замкнутое помещение) и греческое φόβος (страх). Уже из этимологии термина понятно, что из себя представляет расстройство: боязнь закрытых (замкнутых) помещений.

То есть человек, страдающий от клаустрофобии, боится находиться в любых пространствах, что кажутся ему замкнутыми:

• лифты,
• маленькие комнаты без окон,
• цокольные этажи,
• корабельные каюты,
• примерочные,
• погреба,
• метро,
• тоннели и т.д.

У некоторых приступы паники могут начаться в кресле парикмахера («Я должен сидеть, не двигаясь, да еще и тряпкой этой меня обмотали так, что не пошевелиться») и даже – при примерке тесной одежды. Названые случаи, конечно, достаточно уникальны, но они действительно случаются.

Заболевание это вполне себе распространенное: если верить последним статистическим данным, то не менее 10% населения страны боится замкнутого пространства. При этом в учет берутся только больные, обратившиеся за медицинской помощью, а ведь сколько есть тех, что стесняются своего расстройства и просто молча страдают, внося множество ограничений в свою жизнь.

Женщины страдают данным заболеванием чаще, чем мужчины.

Больные клаустрофобией:

• испытывают панику, находясь в небольшом помещении без окон (или с небольшим их количеством),
• попадая в такое помещение, пытаются оставить открытой дверь и держаться поближе к выходу,
• испытывают страх даже при мысли, что они могут оказаться в замкнутом пространстве,
• постоянно живут в ожидании неприятных приступов,
• стараются избегать стрессовых ситуаций, поэтому не пользуются лифтами, не ездят в метро, покупают одежду через интернет и т.д.

Дискомфорт, причиняемый клаустрофобией, зависит от того, в какой форме эта болезнь протекает: в легкой или тяжелой.

2. Какими симптомами отличается клаустрофобия?

Симптоматика, сопровождающая клаустрофобию, схожа с другими фобиями, но все же имеет несколько уникальных особенностей, которые позволяют диагностировать расстройство у пациента.

Прежде всего – это то, что симптомы возникают именно в закрытом пространстве (или при мыслях о нем), а не при каких-то других обстоятельствах.

Основные симптомы клаустрофобии можно разделить на две категории:

1. физические,
2. поведенческие.

	Симптомы
Физические	• отдышка при отсутствии физической нагрузки, ощущение нехватки воздуха, • учащенное сердцебиение, аритмия, тахикардия, • снижение артериального давления, головокружение, предобморочное состояние, • усиленное потоотделение, • дрожь, тремор конечностей, • ощущение онемения и «покалывания» в конечностях, • дискомфорт или боль в области сердца, • озноб или ощущение, что бросает «в жар», • абдоминальный дискомфорт: тошнота, неприятные ощущения в области желудка.
Поведенческие	• проверяют комнаты на наличие выходов, открываются ли окна, часто просят не закрывать хотя бы одну дверь, если существует необходимость закрыть все двери, то начинают заметно нервничать, вплоть до «бегства», • на многолюдных мероприятиях, даже в хорошо вентилируемых и больших помещениях, все равно занимают место поближе к двери, • не запирают на замок дверь в гостинице, когда находятся внутри помещения, • никогда не пользуются лифтом, даже если нужно подниматься на верхние этажи, • избегают выезжать на дорогу в часы, когда дорожный трафик напряжен и вероятно образование пробки.

Если приступ клаустрофобии не удалось «погасить» на начальной стадии, постепенно он может перерасти в , которая захлестывает с головой и уже без медицинской помощи привести больного в чувство не удастся.

3. Причины возникновения клаустрофобии

Клаустрофобия редко возникает сама по себе. Обычно есть основание (или несколько причин), которые провоцируют возникновение этого психического расстройства.

Квалифицированный врач начинает лечение с того, что пытается отыскать «источник возгорания» – первопричину, которая и вызвала клаустрофобию.

Основные причины проявления симптомов клаустрофобии:

1. Пережитый стресс в замкнутом пространстве.

   Например:

   • обвал на шахте,
   • авария на подводной лодке,
   • поломка лифта и, как результат – необходимость долго там сидеть, пока его не починят,
   • вероятность утонуть в темной непрозрачной воде и т.п.

   Причем достаточно стать свидетелем таких стрессовых ситуация, а не самому пережить их. Все зависит от крепости вашей нервной системы.

2. Пребывание в местах заключения.

   Во-первых, тюрьма – это неприятный опыт, который может вызвать ряд психологических проблем. Во-вторых, длительное нахождение в тесной камере может вызвать клаустрофобию даже у тех, кто раньше понятия не имел, что же это такое.

3. Наследственность.

   Увы, по наследству от родителей и ближайших родственников нам передается не только внешность, черты характера и имущество, но и такие неприятные вещи, как психические расстройства. Если кто-то из ваших родителей (бабушек/дедушек) страдал клаустрофобией, у вас она может проявиться в любой момент.

4. Детские травмы.

   Примеры:

   • вы долго ожидали родителей в небольшой темной комнате, а они все никак не шли забирать вас из сада или не спешили возвращаться домой,
   • друзья решили пошутить и закрыли в шкафу на некоторое время,
   • старшеклассники заперли вас в туалете и т.д.

5. Регулярное раздражение своей нервной системы.

   Клаустрофобию у особо впечатлительных натур могут вызвать даже частые просмотры фильмов ужасов, работа в небольшом помещении или среди большого скопления народа.

6. Конфликт.

   Сильный конфликт, приведший к огромному скандалу и даже – драке, вполне может в дальнейшем вызвать клаустрофобию. Вторая причина – регулярное агрессивное воздействие на вас окружающих. Допустим, вам по работе приходится постоянно иметь дело с недовольными клиентами, выплескивающими на вас свой негатив и скрытую агрессию.

7. Особенности характера.

   Приобретенная, а не врожденная клаустрофобия бывает у личностей:

   • нервных,
   • слабохарактерных,
   • впечатлительных,
   • нерешительных,
   • трусливых,
   • зависимых от чужого мнения.

   Ученые доказали, что ребенок, которого слишком опекали в детстве, которому не давали принимать самостоятельно решения, которого постоянно пугали (тут и сказки о бабае, и истории о том, что нельзя убегать без спроса, потому что везде опасности, и многое другое) очень часто страдает от клаустрофобии.

А еще клаустрофобия может быть лишь вторичным признаком какого-то другого расстройства, например, стать результатом невроза или свидетельствовать и серьезных психических заболеваниях.

Это еще одна причина не игнорировать ее и своевременно обращаться к доктору.

Что такое клаустрофобия и возможно ли ее вылечить?

Можно какое-то время делать вид, что совершенно здоров и просто пытаться избегать замкнутых пространств, чтобы не вызвать приступ.

Но зачем себя ограничивать, если клаустрофобия подлежит лечению?

а) Жизнь человека, который не понаслышке знает, что такое клаустрофобия…

Нельзя закрывать глаза на наличие у себя такого психического расстройства, как клаустрофобия.

Даже если некоторое время вы будете держать под контролем симптомы за счет нежелания находиться в местах, которые могут спровоцировать приступ, то подумайте, насколько это ограничит вашу жизнь:

1. ездить только на личном авто, выбирая маршруты так, чтобы не оказаться в тоннеле,
2. карабкаться пешком на последние этажи многоэтажек из-за невозможности зайти в лифт,
3. лишать себя удовольствия шопинга,
4. бояться посещать незнакомые места – а вдруг там есть комната (да тот же маленький туалет), которая вызовет панику,
5. никогда не испытать удовольствия морского путешествия, погружения на батискафе, да и многого другого.

К тому же клаустрофобия, которую не лечат, может прогрессировать настолько, что вы будете бояться находиться не только в замкнутом пространстве, но и при любых обстоятельствах, что как-то ограничивают вас:

• в маникюрном кресле,
• на концерте и спортивном соревновании в окружении огромного количества людей,
• при прохождении томографии и т.д.

А еще, согласно исследованиям американского ученого Макклинтока, постоянное чувство тревоги, которое испытывают больные клаустрофобией, может спровоцировать появление доброкачественных и даже – злокачественных опухолей.

Все это должно убедить вас обратиться к доктору, чтобы вылечить болезнь, а не просто загнать ее на некоторое время внутрь. Игнорирование проблемы может привести к настоящей трагедии.

Клаустрофобия. Как избавиться от болезни?

Боязнь замкнутого пространства.

б) Клаустрофобия – это такая болезнь, а значит она – лечится

В принципе, каждый человек может диагностировать у себя клаустрофобию самостоятельно (если возникают определенные симптомы, когда вы находитесь в замкнутых пространствах или просто думаете о них – у вас, скорее всего, именно эта фобия), но лучше за подтверждением диагноза обращаться к доктору.

Бывают случаи, когда слишком впечатлительные натуры, желающие привлечь к себе внимание, придумывали себе данное заболевание и пытались всеми силами вызвать соответствующие симптомы.

Если доктор подтвердит диагноз клаустрофобии, примется за лечение. Существуют различные способы избавления от клаустрофобии. Психотерапевт после ознакомления с вашими симптомами выберет наиболее эффективный.

К наиболее распространенным методам лечения относятся:

Медикаментозное лечение	Наименее эффективный тип лечения, поскольку с помощью медикаментов, пусть и назначенных доктором, можно лишь на время устранить симптомы, но никак не избавиться полностью от клаустрофобии.
Психиатрическая помощь	Пусть вас не пугает слово «психиатрическая» – о смирительной рубашке, заключении в психбольнице и шоковой терапии речь не идет. Клаустрофобия лечится с помощью: — погружения, -когнитивно-поведенческой терапии, — гипноза, — EMDR-терапии и т.д.
Релаксационные методы лечения	Подходят для устранения клаустрофобии в легкой форме, а еще с их помощью можно не допустить приступа, если вы оказались в замкнутом пространстве. Сюда относим: — дыхательную гимнастику, — мышечное расслабление по Джейкобсону, -аутотреннинг и т.п.
Нейролингвистическое программирование	Новаторский метод лечения клаустрофобии, суть которого заключается в том, что с помощью речевых оборотов пациента как бы перепрограммируют, избавляя от фобии.
Народные методы	Это, прежде всего, успокаивающие травяные сборы, а также – правильное питание, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и т.д. Все это поможет улучшить ситуацию, но не заменит полноценного лечения.

Важно также найти способ расслабляться, если вы чувствуете приближение приступа клаустрофобии, чтобы не потерять над собой контроль.

Справиться с приступом клаустрофобии можно с помощью:

• дыхательных упражнений,
• самомассажа,
• визуализации своего страха,
• мыслительной деятельности (посчитайте от 20 и до 0, вспомните таблицу умножения, какой-то стишок) и т.п.

А еще не нужно стесняться обратиться за помощью к окружающим людям, если чувствуете, что вам плохо. Даже обычный разговор с незнакомым человеком может устранить симптомы, ведь вы не будете больше чувствовать себя в одиночестве, а значит – перестанете бояться.

Но все же: если вы испробовали на себе, что такое клаустрофобия, не игнорируйте проблему. Попытки избежать стрессовых ситуаций, релаксационные упражнения – временная мера. Если есть болезнь, ее нужно лечить…