Что делать когда все плохо: 10 советов

Представляю вашему внимания 10 действующих советов о том, что же делать, когда все плохо. Вперед и с песней!

Бывают в жизни моменты, которые даже неисправимые оптимисты и несгибаемые железяки не могут вынести стойко.

Кажется, что все на свете ополчилось против тебя: семья, начальство, незнакомые люди в маршрутках и магазинах, даже природа уже который день поливает противным холодным дождем.

Кажется, что отвратительнее уже быть не может и ты просто не находишь ответа на вопрос, что делать, когда все плохо.

Для начала следует , разобраться, действительно ли так все ужасно, как вам кажется на первый взгляд, а уж затем искать выходы из затянувшегося кризиса.

А так ли все плохо на самом деле?

Однажды я присутствовала на коллективном тренинге на тему «Депрессия и как с ней бороться».

Одна из участниц не побоялась честно рассказать о своих теперешних проблемах.

Из ее слов следовало, что сейчас в ее жизни царит не просто темная полоса, а – чернее некуда и от моста, с которого она мечтает кинуться, ее разделяет лишь несколько шагов.

Тренер не испугалась суицидального настроя пациентки и спросила, готова ли она шаг за шагом при всех разобраться со своими проблемами.

Девушка Галя согласилась, ведь самостоятельно она не могла понять, что делать, когда все плохо.

Привожу вам перечень запомнившихся мне проблем Гали:

1. Муж ушел к другой.

   В ходе беседы оказалось, что это далеко не первый загул кобелины, он начал, еще когда они встречались, но она его любила, посему готова была терпеть все, лишь бы не покидал ее.

2. С мамой и лучшей подругой она поссорилась, потому что те ей говорили:

   «Ушел и – Слава Богу. Не нужно было вообще за этого гуляку выходить замуж, сколько крови он у тебя выпил. Радоваться надо, а не слезы лить».

3. Начальница постоянно пилит.

   Оказалось, что после ухода неверного супруга девушка взяла неделю за свой счет, чтобы , затем попросила еще, но директор отказала, предложив оформить отпуск, если так уж нужно.

   Галя отказалась, потому что она надеется, что ее кобель все же вернется, и они смогут поехать отдохнуть, чтобы склеить их стертые в пыль отношения.

   Ну, понятно, начальница – стерва редкая.

4. Холодильник поломался.

   Тут вообще без комментариев.

   Действительно, как холодильник, которому уже 10 лет может поломаться.

   Это только происки врагов – не иначе.

5. Идя домой с работы, Галя зацепилась за что-то и порвала любимое пальто.

   Катастрофа!

   Ведь швейные мастерские все дружно иммигрировали на Марс и некому больше чинить одежду.

И дальше все в том же духе.

«Любую депрессию надо встречать с улыбкой. Депрессия подумает, что вы идиот, и сбежит.» Роберт де Ниро

Тренер нам попалась просто отличная, которая, пункт за пунктом разбирая Галины проблемы, убеждала ее, что часть из них – бытовые мелочи (пальто и холодильник), часть можно исправить, если захотеть (помириться с мамой и подругой), часть – спровоцированы самой девушкой, например, конфликт с начальницей, которая и так проявила чудеса такта.

А по такому мужу плакать – себя не уважать, ведь ни одна нормальная дама за него бы ни в жизнь замуж не пошла.

Что делать, когда все плохо: 10 выходов из тупика

Для начала стоит вспомнить, что вслед за черной полосой обязательно следует белая, ночь обязательно оканчивается рассветом, а добро побеждает зло.

И если вы проявите достаточно терпения, стойкость и мудрости, то и не заметите, как все образуется.

Что же делать, когда все плохо:

1. Разложить свои проблемы по полочкам.

   Вы должны понять, какие из них можно исправить собственными усилиями, какие удастся одолеть лишь с чьей-то помощью, а какие не имеют решения вообще, их просто нужно ликвидировать (например, уволиться с работы, где начальница каждый день добавляет вам седых волос) или попросту их переждать (плохую погоду, к примеру).

2. Учиться видеть во всем хорошее.

   Вас облила машина, когда вы пытались перебежать дорогу в неположенном месте?

   Ничего, платье высохнет, а вы точно будете знать, что следует придерживаться правил дорожного движения.

   Даже если серьезные проблемы обсели вас с ног до головы, порадуйтесь игривости своей кошки, улыбке малыша в маршрутке, отличному солнечному дню, тому, как идет вам это платье и т.д.

3. Не бросайтесь в омут с головой.

   Большинство людей считают, что справляться с проблемами помогают литры алкоголя, сотни сигарет и сумасшедшие гулянки на всю ночь. Ничего подобного!

   К уже существующим трудностям добавится похмелье и безденежье.

4. Займитесь спортом.

   Во-первых, сильные физические нагрузки позволяют отлично справиться со стрессом.

   А во-вторых, представьте только: пока вы занимались усиленно собой, все проблемы рассосались, а тут вы такая красивая, с потрясающей фигурой.

   Да весь мир упадет к вашим ногам.

5. Творите добро.

   Различные волонтерские организации – возможность увидеть, что бездомным животным, сиротам, инвалидам, одиноким старикам живется гораздо труднее, чем вам.

   Да и сделанное добро обязательно к вам вернется.

6. Избавьтесь от негативных эмоций.

   Поплачьте, разбейте пару тарелок, поорите, напишите на листике список своих проблем, а затем сожгите его – выбирайте то, что вам больше по нраву.

   Но холить и лелеять всю гадость на душе нельзя ни в коем случае.

7. Обратитесь за помощью.

   Я говорю сейчас не только о влиятельных людях, способных решить ту или иную вашу проблему, но и о священниках, психологах, разнообразных духовных наставниках.

   Тех, кто сможет вылечить вашу израненную душу.

8. .

   Даже если сегодня у вас все плохо, то нужно думать, что завтра все обязательно наладится, а не: «Я умру уродливой, больной, никому не нужной старой девой».

   Помечтайте о хорошем и Вселенная обязательно отзовется на ваш призыв.

9. Действуйте.

   Проблемы редко решаются сами по себе.

   Прежде чем опустить руки, вы должны быть уверены, что сделали все от вас зависящее, чтобы разрулить конфликт.

   От того, что вы сядете и будете целыми днями ныть, какая же вы несчастная и почему столь несправедлива жизнь, ваша ситуация к лучшему не изменится.

10. Смиритесь.

    Есть трагедии, повлиять на которые мы не в силах.

    Я говорю, прежде всего, о смерти близких людей.

    Да, вам очень больно, да, вы считаете, что это несправедливо, однако есть испытания, которые мы обязаны выдержать с честью, чтобы при встрече с любимыми и родными в ином мире нам не было стыдно.

Все уясняли? А теперь сдайте свою депрессию в ломбард Станиславу Бодягину!  🙂

Сколько он готов заплатить за нее?

Смотри видеоролик:

«Что делать, когда все плохо?», – спросите вы.

Я отвечу: «Не унывать, не опускать руки и надеяться на лучшее!».