7 примеров заболеваний, объясняющих, что такое психосоматика

Что такое психосоматика: анализ понятия + перечень причин психосоматических болезней + какие недуги провоцирует психосоматика + пошаговая инструкция, как уберечь себя от стресса и психосоматических осложнений + очевидные плюсы и минусы психосоматики.

Наверняка вы не раз слышали выражение: «Все болезни от нервов и только венерические от любви». А ведь все действительно так – нервное напряжение не проходит бесследно для нашего организма. Психосоматика – весомое тому подтверждение. Что такое психосоматика, и как не оказаться у нее на крючке?

Что такое психосоматика: просто о сложном

Психосоматика – это довольно спорное явление в психологии и медицине, которое изучает влияние эмоциональных переживаний на физическое состояние человека. С греческого этот термин переводится, как «душа» и «тело». То есть, психосоматика представляет собой науку, которая доказывает взаимосвязь души и тела, а если говорить точнее, нарушение этой взаимосвязи.

Психологи утверждают, что практически любое заболевание является неким посланием, которое тело «адресует» человеку. Именно поэтому, столкнувшись с психосоматическим нарушением, следует не лечить саму болезнь и избавляться от симптомов, а искать причину недуга.

Мне кажется, что главной причиной возникновения психосоматических заболеваний является тот факт, что человек утратил связь со своим телом. Не в буквальном смысле, разумеется. Согласитесь, мы настолько сильно погрязли в ежедневной суете, проблемах, задачах, что иной раз удивляемся: как так быстро отрасли ногти (если маникюр был сделан пару дней назад). На самом деле этот маникюр не делался уже, как минимум, месяц. А тело – наш верный спутник и помощник, которого мы упорно не хотим слышать. Именно оно посылает нам сигналы в виде самых разных «болячек», которые мы лечим валерианой, аспирином и другими совершенно бесполезными в этом случае средствами.

Итак, как же возникает психосоматика? Начать следует с того, что не существует негативных эмоций. А как же злость, обида, зависть и другие пороки человечества – подумаете вы. На самом деле все эти эмоции совершенно нейтральны, если возникают, как естественная реакция на происходящее. А вот подавление этих эмоций – по-настоящему негативный момент. Именно он и «запускает» процессы психосоматики.

Те, кто всячески отрицает психосоматику, в качестве основного аргумента используют то, что эмоции, якобы, нематериальны. А если их, грубо говоря, нельзя потрогать, как они могут нести ощутимый вред организму?! Еще как могут, ведь они очень даже материальны! Что такое эмоции? Это не что-то абстрактное. Это совершенно реальные процессы психики, которые имеют вполне себе материальное подтверждение – выброс гормонов. А они, в свою очередь, уже влияют на весь организм.

Поэтому утверждать, что эмоции не имеют прямой связи с телом – как минимум, глупо. Наше тело реагирует куда быстрее нас самих. Мы еще можем не знать, что в наш организм попал вирус, а тело уже вовсю пытается его «выкашлять». Но большинство людей со свойственным большим городам бешеным ритмом попросту «не слышат» эти сигналы своего организма. Стоит ли говорить о тех случаях, когда организм сигнализирует нам не о вирусе, а о нерешенной проблеме, которая на протяжении многих лет «взращивается» в нашей психике?!

3 основные причины психосоматических заболеваний

Можно было бы провести многочасовую лекцию на тему того, почему возникает психосоматика. Однако в действительности все гораздо проще – есть всего три причины:

1. Неотреагированные эмоции.

   Дайте угадаю, вам в детстве, наверняка, говорили о том, что злиться и завидовать – плохо. Мне тоже так говорили, и в этом основная причина психосоматических болезней. Нет ничего страшного в том, чтобы ненавидеть своего соседа сверху, который вечно вас затапливает, и завидовать подруге, добившейся ошеломительного успеха.

   Негативно только одно – отрицание этих эмоций. Какими бы паршивыми не были ваши чувства, их нужно признать и прожить. Только тогда вы сможете пойти дальше. В противном случае, ваша психика «зациклится» на той или иной условно негативной эмоции, а там недалеко до вполне себе ощутимых болезней!

2. Сопротивление.

   Нередко психосоматика вступает в силу тогда, когда человек (чаще всего, неосознанно) чему-то сопротивляется или чего-то очень сильно боится. Поэтому, кстати, психологи хором призывают нас проговаривать или прописывать на бумаге свои страхи, тем самым признавая их.

3. Хроническое эмоциональное напряжение.

   Ну и, наконец, самая частая причина психосоматических заболеваний – хронический стресс. Все эти, казалось бы, безобидные недосыпы, переработки, вечные нервотрепки рано или поздно трансформируются в сахарный диабет или гастрит.

Что и почему болит?

Давайте же, наконец, узнаем, какова причина того или иного заболевания!

Заболевание	Психосоматическая причина
Хроническая ангина и другие заболевания горла	Воспалительные процессы, которые проходят в горле, указывают на то, что человек замалчивает свое недовольство. Оно словно пытается прорваться изнутри, но изо рта так и не выскакивает.
Аллергические реакции	Аллергии зачастую наблюдаются у тех людей, которые воспринимают окружающий мир, как нечто опасное, несущее какой-то риск. В этом случае аллергия играет роль своего рода защиты. Иногда аллергическая реакция проявляется на подавленный гнев или обиду.
Синдром раздраженного кишечника	Вздутие, рези в животе – вполне нормальные, знакомые каждому явления. Но что если они возникают каждый день, без особой на то причины?! Так называемый синдром раздраженного кишечника возникает, как реакция на серьезную психотравму. Она может даже не осознаваться человеком (а, скорее всего, упорно отрицаться). Сопутствующими «симптомами» этой психической травмы являются ощущения бессилия и беспомощности.
Гастрит, эрозия и язва	У этих заболеваний есть одна общая черта – наличие физической раны. Гастрит, эрозия или язва – это в буквальном смысле нарушение целостности тканей органа. В большинстве случаев такие заболевания возникают у требовательных, амбициозных людей, которые привыкли ставить себе слишком завышенные планки. В процессе «дотягивания» до этой самой планки человек пребывает в постоянном стрессе. Как результат – рана, как в душе, так и на теле. Такие люди стремятся соответствовать ожиданиям окружающих людей, вопреки собственным взглядам.
Головная боль	Разумеется, если вы спите по 3 часа в сутки, питаетесь бутербродами и пребываете в постоянном напряжении, головная боль – вполне объяснимая реакция организма. Но что, если вы строго придерживаетесь режима дня, полноценно питаетесь и спите не меньше восьми часов, а мигрень все равно не покидает? Здесь, скорее всего, дело в психосоматике. Люди, страдающие головной болью, пренебрегают собственными желаниями. Они либо стыдятся, либо просто невнимательны к тому, чего хотят. Это может касаться самых разных сфер жизни, начиная карьерой, заканчивая сексуальной жизнью.
	Причины панических атак могут быть самыми разными. Это и длительный стресс, на который человек был не в силах повлиять, и страхи. Паника чаще всего возникает на ровном месте. В сложных ситуациях человек не в силах справиться с ней без специализированной психологической помощи.
Гинекологические заболевания	«Женские» заболевания возникают по причине неудовлетворенности собственной внешностью. Нередко гинекологические недуги развиваются на почве конфликтов с мужчиной, неудач в сексуальной жизни.

Обратите внимание: по данным Всемирной организации здравоохранения, 40% всех пациентов, которые обращаются в больницы, страдают психосоматическими заболеваниями.

Как справиться со стрессом, чтобы избежать психосоматических заболеваний: пошаговое руководство

Причиной многих заболеваний является банальный стресс.

Шаги	Описание
Шаг № 1. Выясните, на чем основан стресс.	В период стресса нам кажется, будто все валится из рук, и абсолютно все сферы жизни дали сбой. Но это не так. Просто нужно найти истинную причину стресса. Чаще всего она одна, но «зарыта» глубоко в психике. Выявление причины стресса – первый шаг на пути избавления от него!
Шаг № 2. Определите, как вы можете повлиять на ситуацию.	В момент стресса наши умственные способности, мягко говорят, не работают на полную мощность. Мы запросто можем не замечать очевидного решения проблемы, и бегаем вокруг нее, схватившись за голову.
Шаг № 3. Делайте то, что доставляет вам удовольствие.	Приятные вещи не в малой степени снижают негативное воздействие стресса. Поэтому, как бы вы не были заняты, обязательно выделяйте себе один день в неделю для отдыха. В этот день позвольте себе проснуться без будильника, неторопливо выпить кофе и посмотреть любимый фильм. Сделайте этот день до ужаса непродуктивным, но невероятно приятным. Вот увидите, ваш организм только отблагодарит вас!
Шаг № 4. Станьте хозяином своего времени.	Наверняка вы удивитесь, если я скажу вам о том, что бездумное просматривание ленты в социальных сетях только усугубляет ваш стресс. Попав в неприятную ситуацию, наш мозг ориентирован на то, чтобы как можно скорее найти из нее выход. Однако эти попытки далеко не всегда успешны. Вместо того, чтобы сесть и спокойно проанализировать ситуацию, мы с головой уходим в виртуальную жизнь соцсетей или, что еще хуже, в алкоголь, курение, наркотики. Поэтому возьмите на себя ответственность за собственные временные ресурсы.
Шаг № 5. Исключите все бесполезные дела.	Этот шаг несколько перекликается с предыдущим. Речь идет о том, чтобы исключить из своей жизни все те действия, которые не ведут вас к цели. Соответственно, с целью следует определиться предварительно. Когда вы будете видеть, что ваша жизнь спланирована и целенаправленная, места стрессу попросту не останется.
Шаг № 6. Избегайте того, что усиливает стресс.	Здесь речь не о коллеге, с которым вы постоянно конфликтуете. А о таких факторах, как недосып, нездоровая еда, алкоголь и сигареты, малоподвижный образ жизни. Кстати, кофе делает вас более восприимчивыми к раздражителям. Поэтому в моменты стресса воздержитесь от этого напитка.
Шаг № 7. Сохраняйте свои личные эмоциональные границы.	В большинстве случаев причиной нашего стресса становятся окружающие люди. Они тем или иным образом влияют на наше настроение, физическое состояние и даже самооценку. И влияние это, как вы уже наверняка догадались, имеет не самый лучший характер. Поэтому очень важно создать и сохранить свои эмоциональные границы, за которые вы не будете пускать никого.

И, пожалуй, главный совет, который позволит вам – берегите себя. Не позволяйте негативу окружающих нарушить вашу внутреннюю гармонию.

Преимущества и недостатки психосоматики

Психосоматика имеет как минусы, так и плюсы.

Какие могут быть преимущества у заболеваний – наверняка думаете вы. Но речь в данном случае не о заболеваниях, а о той системе нашего организма (психосоматике), которая сигнализирует нам о наличии отклонения.

Преимущества	Недостатки
Психосоматика исключает необходимость традиционного медицинского лечения. В некоторых ситуациях это действительно плюс.	Психосоматика имеет накопительный характер. Именно поэтому о проблеме вы узнаете только тогда, когда она «выльется» в вполне себе заметное заболевание.
Психосоматика является подтверждением того, что ваш организм с вами «на связи».	Выявить психосоматическое заболевание не так просто. А в некоторых ситуациях даже невозможно.

Что такое психосоматика + как чувства влияют на работу организма

Личный пример того, что такое психосоматика, и как она проявляется

Лично я сталкиваюсь с психосоматикой регулярно. Стоит мне только погрязнуть в работе, «забив» при этом на свои потребности (как минимум, в отдыхе), как я тут же заболеваю. Мой организм сначала «тонко намекает» о необходимости выходного в виде незначительной боли в горле, слабости. Но если я игнорирую первые «звоночки», ситуация только усугубляется. Благо, я научилась распознавать эти сигналы своего организма. Как только я ощущаю усталость или скуку, стараюсь либо дать себе «передышку», либо просто сменить вид деятельности.

Надеюсь, теперь, когда вы знаете, что такое психосоматика, вы сможете с ней «договориться». Берегите себя и будьте на связи с организмом!