Как перестать завидовать: что такое зависть + первые ее признаки + плюсы и минусы того, чтобы отказаться от зависти + анализ ситуации до и после + пошаговая инструкция, как избавиться от чувства зависти.
Как перестать завидовать и начать жить полноценной жизнью? Каковы признаки того, что зависть поселилась в вашей душе? Почему чувство зависти мешает сосредоточиться на том, что приведёт нас к успеху?
Зависть: подмена своей жизни чужой
Все мы люди, и ничто человеческое, включая досадные слабости, нам не чуждо. Поэтому зёрна зависти, брошенные на благоприятную почву, вполне могут дать побеги и в нашей душе. Но любой порядочный человек, едва заметив ростки этого разрушительного чувства-сорняка, старается их искоренить. Правда, сделать это бывает нелегко. Как перестать завидовать с наименьшими потерями?
. Это чувство разрушительно по своей природе. Она отвлекает человека от собственной жизни, заставляя постоянно сравнивать её с чужой.
Зависть – неприятное чувство, которое «гложет» человека изнутри, подрывает его благородство, подменяет понятия того, что такое хорошо и что такое плохо. Иными словами, зависть путает все карты и мешает человеку жить собственной полноценной жизнью.
Человек, заражённый завистью, чем-то похож на сказочного мальчика Кая, которому в глаз и в сердце попали осколки дьявольского зеркала, которое искривляет всё вокруг. Только Кай заразился холодным равнодушием. А завистник, в глаза и в сердце которого попали осколки другого дьявольского «зеркала» – зависти, оказывается в своеобразном «Королевстве кривых зеркал».
Важно: пребывая в искривлённом мире зависти, человек, одержимый этим чувством, теряет ощущение собственной жизни. По сути, она его больше не интересует. Ну, разве что для сравнения с той, другой, на которую направлены и зрение, и душевные силы, и чувства завистника.
Каковы признаки зависти, и когда бить тревогу?
Симптомы заражения завистью трудно не заметить. Первый звоночек – это, когда вы, глядя на чьи-то успехи, испытываете:
- Раздражительность.
- Обиду.
- Злость.
- И даже ненависть.
Понаблюдайте за собой. Если ваше раздражение не имеет никакой причины и возникает периодически – пора бить тревогу и что-то менять в жизненных установках.
Постепенно человек, заражённый завистью, начинает не просто испытывать раздражение – а становится неусыпным наблюдателем. Он следит за всеми действиями «объекта» зависти, тайно ожидая, что тот вот-вот поскользнётся, оступится, промахнётся, ошибётся.
Завистник всей душой желает счастливчику промахов, неудач и неурядиц, считая, что это и будет справедливым возмездием за все незаслуженные подарки судьбы.
Что произойдёт, если вы перестанете завидовать?
Возможно, вам кажется, что зависть никак не отражается на вашей жизни. Но, поверьте, это не так, зависть оказывает незаметное, но очень сильное влияние на человека. Может есть очевидные плюсы в том, чтобы перестать завидовать?
| Преимущества | Недостатки, а точнее, возможные «побочные эффекты» (которых может и не быть) |
|---|---|
| Перестав завидовать, человек сможет сосредоточиться на собственной жизни, не растрачивая энергию на созерцание чужого благополучия. Его самые сильные эмоции будут направлены на созидание, а не на разрушение. Он наконец-то реально оценит свои возможности и приступит к их реализации, не позволяя ни времени, ни силам уходить в песок. | Всё хорошо в меру. Качнув маятник в другую сторону, человек может перестать интересоваться делам других людей. На первых порах это, может, и хорошо. Но потом всё-таки лучше наладить отношения с теми, кому вы раньше, пусть и слегка, завидовали. Всё-таки человек не должен заползать в свою раковину. Да и периодически сравнить – как там дела у других? – иногда полезно. |
| , человек почувствует прилив хорошего настроения, а это – одно из условий, необходимых для налаживания собственный жизни по самым высоким стандартам. | Ваше настроение не должно зависеть только от ваших успехов. Будьте великодушны, не забывайте радоваться и успехам тех, кто раньше вызывал у вас чувство зависти. |
| Любой порядочный человек, испытывая не самые благородные чувства и эмоции, отдаёт себе в этом отчёт. Освободившись от зависти, вы избавитесь и от мук совести. Уважение к себе – это важное условие на пути к успеху. | Часто человек не прощает своих слабостей именно тем, кто стал их причиной. Как говорится, ложки нашлись, а осадочек остался. Будьте великодушными до конца. Не держите зла на тех, кто стал невольной причиной вашей зависти. |
| Перестав завидовать, человек проявляет уважение к себе, начинает верить в то, что и он способен на многое: создать счастливую семью, обустроить уютный дом, освоить перспективную профессию, найти достойную работу, сделать крутую карьеру и т. д. | Иногда люди, оказавшись в мышеловке зависти, а потом, освободившись из неё, руководствуются принципом: «Пусть лучше мне завидуют! Вот сейчас возьму и всем докажу, что я тоже не лыком шит!» Тщеславие – не лучший стимул для того, чтобы быть счастливым, а вот благородство, целеустремлённость и требовательность к себе – то, что надо. |
Человек, который кому-то завидует, в тайне осознаёт это. Поэтому он прячет это неблагородное чувство либо под маской симпатии, либо под личиной борца за справедливость.
В первом случае он интересуется делами «объекта» своей зависти, говорит слова поддержки, пожимает руку, поздравляет с днём рождения. Во втором – выискивает недостатки, шпионит, доносит, клевещет. Но, как правило, делает это за спиной, стараясь не выдать себя.
Есть ли жизнь после зависти?
Как измениться ваша жизнь с принятием решения отказаться от зависти? Сравним ситуации.
| ДО | ПОСЛЕ |
|---|---|
| Человек, который завидует чужому благополучию, испытывает эмоциональный дискомфорт. С одной стороны, он не удовлетворён своей жизнью, в которой всё не так здорово, как у того, кому он завидует. А с другой стороны, его гложет отвратительное изнуряющее ощущение, которое удовлетворить невозможно. | Избавившись от зависти, человек видит мир обновлённым, играющим новыми красками и возможностями. Теперь в нём живёт ощущение полноты жизни, новых планов, которые требуют своего воплощения. Человек больше не завидует чужой жизни, а живёт собственной. Он – хозяин своей судьбы, а не наблюдатель за чужой. |
| Сравнивая чужую жизнь со своей, причём не в свою пользу, человек упускает шансы и возможности, которые предоставляет ему судьба. Ему просто некогда сконцентрировать внимание на том, что действительно важно для него. А время идёт. И уходит. | Поставив точку в вопросе зависти, человек переключает фокус внимания на свои планы. Ему некогда заниматься подсчётом чужих достижений и ожиданием чужих промахов. Первоочередными становятся собственные цели и пути их достижения. |
| Многие завистники не желают признавать, что они одержимы этим чувством. В собственных глазах они – борцы за справедливость. Система их жизненных ценностей искажена, а значит, и живут они в искривлённом завистью мире. Важно быть честным с собой и начать бороться с завистью. | Перестав завидовать, человек постепенно выравнивает систему жизненных координат. Он понимает, что такое настоящая, а не фальшивая справедливость. Мир вокруг человека, освободившегося от чувства зависти, становится щедрым и интересным, открывая множество возможностей. |
Как перестать завидовать: пошаговая инструкция
Хотите отказаться от зависти, но не знаете, с чего начать? Сперва возьмите на вооружение эту инструкцию.
| Шаги | Описание |
|---|---|
  Шаг 1. | Ответьте себе на вопрос: раздражают ли вас чужие успехи? Чья-то привлекательная внешность? Чьё-то семейное благополучие? Чьи-то частые поездки за рубеж? Каковы причины вашего раздражения? Считаете ли вы, что все эти «блага» достались этим людям незаслуженно? Считаете ли вы себя более достойным их обладателем? |
 Шаг 2. | Посмотрите, как изобразил чувство зависти немецкий актёр-эксцентрик Штефан Акерманн, солист группы «Das Ich» в авторском проекте «Семь смертных грехов». Вам нравится? Именно такое выражение лица завистливый человек пытается скрыть под маской. Правда, это у него плохо получается. |
 Шаг 3. | Подумайте над тем, чего вы добились в жизни. А чего не добились? Запишите это в блокнот, распределив ваши удачи и неудачи на две колонки. Проанализируйте, что в вашем характере помогло вам, а что помешало добиться поставленных целей. Найдите в своём характере положительные и отрицательные (только честно) черты. Запишите их в две колонки. Какие из ваших положительных качеств сыграли решающую роль в ваших достижениях? Какие отрицательные черты помешали реализации ваших планов? |
 Шаг 4. | Подумайте, что нужно сделать, чтобы усилить позитивные черты вашей личности и ослабить, а лучше устранить негативные? Например, что нужно предпринять, чтобы вы не опаздывали на учёбу, качественно выполняли доверенную вам работу, не подводили близких, не разочаровывали тех, кто вас любит? А что нужно сделать, чтобы получить хорошее образование? Выучить (по-настоящему) хотя бы один иностранный язык? Заработать репутацию ответственного сотрудника? Расставить наконец точки над і в отношениях с партнёром? И либо расстаться, либо начать строить что-то перспективное и долгосрочное? |
 Шаг 5. | Убедите себя в том, что ваша жизнь – в ваших руках. Ведь, по большому счёту, вам решать: быть успешными, яркими счастливчиками или, наоборот, мрачными завистливыми неудачниками. В какой «версии» вы нравитесь себе больше? |
Как перестать завидовать?
Вспомните, что жизнь даётся один раз, и что этим шансом грех не воспользоваться. Не смотрите, как здорово это получается у других, не завидуйте им. У вас тоже многое впереди: стоит только .
Скажите чувству зависти твёрдое «нет», а своей интересной и наполненной радостью жизни твёрдое «да». Успехов! Всё получится!
Как перестать завидовать и сравнивать себя с другими?
История из жизни о том, как перестать завидовать и научиться радоваться собственным достижениям
Если бы Саше сказали, что она испытывает чувство зависти, она никогда бы с этим не согласилась. Ей уже стукнуло 27 лет, она растила сына Ваню, с отцом которого развелась спустя года два после свадьбы: не сошлись характерами.
И вот теперь она работала корректором в издательстве и занималась пятилетним Ванечкой. Иногда Саша писала небольшие рассказы, далеко не бездарные, кстати.
При этом не будем забывать, что творческие люди – народ амбициозный. И вот когда Саша корректировала произведения более удачливых сочинителей, подготавливая их к печати, то давала волю своей злости. Ох, и доставалось авторам издательства от неё. Как она их только ни называла: и бездарями, и графоманами, и ничтожными эпигонами, не способными придумать ничего нового и оригинального.
Свои рассказы Саша, конечно, считала гораздо более талантливыми. Но вот беда: когда она как-то показала их главному редактору, тот вежливо посоветовал ей заниматься корректурой. Затаив обиду, Саша со скрытой злостью относилась теперь не только к свои «собратьям» по перу, но и к главреду. А когда он однажды лёг на операцию, она тихо позлорадствовала: мол, так ему и надо!
Выписавшись из больницы, главный редактор решил сменить работу на менее нервную, а на его место пришёл более молодой и энергичный Андрей Ильич.
Саша некоторое время понаблюдала за ним, а потом принесла ему несколько своих текстов. Андрей пообещал выбрать как-нибудь время и почитать.
Ожидание было для Саши тяжёлым. Так прошло недели две. И вот однажды на пороге издательства она столкнулась с новым Андреем, поздоровалась и хотела было пройти мимо. Но он остановил её:
– Александра, я посмотрел ваши рукописи, можем поговорить. Когда вам удобно?
Саша оторопела. Ей, конечно, хотелось выпалить, что она готова в любой момент, да хоть сейчас. Но она сдержалась, улыбнулась как можно более независимо и сказала, что может, например, завтра после обеда. Он ей нравился. Андрей что-то прокрутил в уме и предложил:
– Давайте часов в пять вечера? Постараюсь освободиться. Я вам завтра позвоню, и мы договоримся более конкретно.
Саша возвращалась домой обалдевшая. На следующий день, отправив Ваньку в школу, она успела перед работой сбегать в салон и сделать маникюр.
Андрей Ильич позвонил около пяти. А потом пригласил её к себе к кабинет и долго рассказывал о том, что в её прозе много интересных находок, что она хорошо держит сюжет, что стиль современный, но с хорошей классической аурой. А потом перешёл к слабым сторонам и очень скрупулёзно, но заинтересованно прошёлся по всем недостаткам. И Саша даже не подумала обижаться на его критику. Впервые с ней разговаривали всерьёз как с автором, который пишет талантливую прозу.
А в завершение Андрей сказал:
– Даю вам десять дней на то, чтобы вы учли мои пожелания. А потом мы запускаем серию произведений молодых авторов. И если вы как следует поработаете, то ваши рассказы украсят первый выпуск серии.
Саша забыла обо всём на свете. По вечерам, глубоко за полночь, она шлифовала уже не чужие, а свои тексты. Удивительно, но в советах Андрея она увидела смысл. Её тексты, действительно, заиграли новыми красками. А вскоре Саша держала в руках первую книгу со своими произведениями.
Больше она никогда никому не завидовала. Ей просто не до этого было: она занялась собственной жизнью, постепенно обрела уверенность в себе, похорошела и даже в личной жизни у неё всё начало налаживаться. Угадайте, с кем.
Зависть определенно не лучшее чувство. Поэтому мой вам совет: научитесь сосредотачиваться на себе и своих достижениях. Тогда вопрос, как перестать завидовать, станет для вас неактуальным.
