5 шагов к тому, чтобы узнать что со мной не так

Что со мной не так: основные признаки дисбаланса + нужна ли помощь психолога + причины неудовлетворенности своей жизнью + пошаговая инструкция выявления проблем + как научиться жить в гармонии с собой.

Все чаще мне встречаются люди, которые постоянно жалуются на жизнь. На этом фоне у них развивается депрессия, приобретающая хроническую форму.

Только самым сильным духом людям удается взять себя в руки и начать разбираться, по какой причине в жизни ничего не получается. Ответ может быть на поверхности – скорей всего, причина в вас. В этой статье я расскажу, как узнать, что именно со мной не так, и что мешает добиваться своих целей.

Что со мной не так: основные признаки, что вы живете не своей жизнью

Если вы сейчас всерьез раздумываете над вопросом, «что со мной не так», значит в вашей жизни что-то идет не по плану, она развивается по сценарию, который вас совершенно не устраивает. Такое происходит, если долгое время вы пытались жить, как все, как рассказывали родители, но не так, как вы сами хотели и мечтали.

Но часто мы живем не своей жизнью, сами того не замечая. Есть несколько признаков, по которым можно определить, все ли с вами в порядке, живете ли вы в гармонии с собой.

Признак	Описание
Вы постоянно критикуете других людей	Особенно, когда в их жизни происходит что-то значимое и хорошее. Например, вы увидели в инстаграме, что ваша одноклассница стала директором какой-то фирмы или открыла свое дело. А соседка вышла замуж и родила двойню, она ездит отдыхать 4 раза в год, отлично выглядит. А вот у вас постоянно какие-то проблемы, вы всем недовольны. Изнутри съедает чувство зависти, вызванное тем, что вы не самореализовались.
Вам все время скучно	Вам скучно везде – на работе, дома, в клубе, в кафе, в гостях. Интереса в жизни у вас нет, вы не нашли свой путь, и это только злит вас и раздражает.
Энтузиасты приводят вас в бешенство	Например, вы оказались в кругу людей, которые радостно рассказывают, как они на прошлых выходных собрались просто пообедать в лесу и без повода жарили шашлыки, танцевали там, пели песни. Кроме того, что они очень воодушевлены, они еще и вас с собой приглашают на следующие выходные. А вы настолько погружены в свои проблемы, что такую поезду считаете пустой тратой времени.
Вы видите сложность там, где ее нет	Например, вы понимаете, что нужно найти работу, и начинаете себе придумывать такую схему: сначала надо пойти на курсы, получить сертификат, потом набраться опыта, а только после этого пытаться работать. А ведь достаточно просто зайти на сайт с вакансиями и отправить свое резюме. Когда вы слышите подобное заявление от кого-то из своего окружения, вы приходите в ярость. Знаете, почему? Потому что вы сами поставили табу на то, что ваши цели вообще могут быть выполнимыми. Вы убедили себя в том, что любая ваша мечта изначально не может быть реализована или может, но только на это потребуется очень много времени.
Критерием успеха для вас являются материальные вещи	Вам важно только то, похвалили ли вас, уважают ли вас, можете ли вы своей работой зарабатывать деньги. Даже если это все у вас сейчас есть, вы можете не получать от этого удовольствия просто потому, что живете не своей жизнью.
Вы думаете, что сейчас сидите дома, а мимо вас проходит жизнь	Однозначно, вы заняты чем-то, что не приносит вам удовлетворения. Бывает, что даже поход в кино кажется вам бессмысленным, что вы просто потратили время, хотя могли прожить его максимально хорошо где-то в другом месте, но сами не знаете, где именно.
Вы думаете, что переезд на новое место изменит вашу жизнь	На самом же деле изменится только внешняя обстановка, а все остальное останется на том же уровне. Чтобы почувствовать какие-то положительные сдвиги, нужно просто понять, что действительно вам нравится делать.
Ваше окружение вас раздражает	Потому что вы не можете с ними общаться о том, что вам интересно, ведь у них совершенно другие взгляды на эту жизнь.
Вас ничего не мотивирует	Вы просто хотите стабильности и боитесь любых перемен, потому то погрязли в рутине и предали свою мечту.
Вы не можете жить без алкоголя и вредной еды	Если это просто убрать из жизни, то вам начнет казаться, что вообще нет никакой радости в ней.
Вы живете не ради себя, а ради других людей	Ради своего мужа, ради своих детей, родителей. Вы исполняете их желания, стараетесь только во их благо, а про себя давно забыли.

Должна признаться, что со всеми этими признаками я тоже столкнулась.

Пример из жизни о том, что приводит к дисбалансу, и как с ним справиться

У меня получился затяжной декрет, который привел мою жизнь в тотальную катастрофу. По крайней мере, мне так все время казалось долгое время.

Ну вот рассудите сами. До декрета у меня была стабильная работа, я получала дополнительный доход, обучаясь в аспирантуре, подрабатывала репетиторством. Мы только купили квартиру в ипотеку, построили кучу планов с мужем, а потом в одно мгновение ничего этого не стало, потому что началась война, и одновременно с этим я еще узнала о том, что беременна.

В общем, с того момента моя душа больше не знала покоя, ушла из жизни и гармония. Все это продолжалось долго, пока я не взяла себя в руки и не разобралась вообще, чего я от жизни хочу, как я хочу ее прожить. Это был важный переломный момент, потому что я понимаю, что на моем примере будет выстраиваться жизненный сценарий моих детей. Они должны видеть, что бороться за счастье нужно до конца, нельзя унывать и предавать мечту.

Как понять, нужна ли мне помощь психолога?

Работа над собой самая трудная, и иногда человек не может самостоятельно справиться с этой задачей – приходится . Я вам хочу подсказать, на что обратить внимание, чтобы понять для себя, пора ли вам уже обращаться к профессионалу, или вы все еще в силах изменить ситуацию сами.

Состояние	Описание
Вам не нужно переживать по поводу своего состояния, если вы можете согласиться с такими утверждениями:	• Понимаю, что мне свойственно преувеличивать ситуацию, поэтому перепроверяю факты, • Любые перемены принимаю осознанно, а не поддаюсь эмоциям, • Осознаю, что мои поступки оказывают влияние не только на меня, но и на людей, которые меня окружают, • Чувствую свое тело и не делаю того, что может ему навредить, • Не боюсь неприятных чувств, потому что знаю, что они пройдут,
Вам нужно приложить немало личных усилий, чтобы исправить свою ситуацию, если вы согласны хотя бы с чем-то из этого списка:	• Большая часть моей жизни – это болезненные ощущения вины перед кем-то, • Я не вижу смысла меняться, потому что надо просто принять свою судьбу и смириться, • Во мне проблемы нет – проблема в обстоятельствах, • Я не обращаюсь за помощью и не прошу советов, потому что знаю, что никто не в силах мне помочь. Все эти чувства причиняют вам страдания, от которых немедленно нужно избавляться, чтобы не впасть в депрессию.
Вы на грани, не можете принять какие-то неприятные факты, вам нужна помощь, если:	• Вы постоянно себя критикуете и замечаете только негатив, • Следуете только общепринятым нормам, • Я все планирую наперед и пытаюсь сделать то, что изначально невозможно, • Я легко соглашаюсь на все и могу изменить свое мнение, если это необходимо.
Вам грозит опасность, если вы срочно не предпримите меры, думая так:	• Я забываю, что говорю, и не узнаю людей, которых хорошо знаю, • Я начинаю думать о смерти, • Я проявляют агрессию и ломаю чужие вещи намеренно на фоне вспышки эмоций, • Со мной часто стали случаться галлюцинации, • Я все время пью алкоголь или же психотропные препараты, • Я не чувствую боли, мне все безразлично.

Важно: обязательно прислушивайтесь к себе! Не допускайте негатива в свою жизнь, потому что он приведет вас только к плохому самочувствию, унынию и другим порокам, от которых нужно избавляться!

Типичные причины неудовлетворенности своей жизнью

Из-за чего может казаться, что с вами что-то не так?

Мысль о том, что с вами что-то не так, не придет в голову на пустом месте. Есть много причин, из-за которых вы начнете замыкаться в себе и проживать свою жизнь в плохом настроении, и к их числу относятся такие:

1. Нереализованность желаний и потребностей. Например, вы хотите жить отдельно, ездить на дорогой машине, жить в шикарном доме, но не можете себе этого позволить на данный момент в то время, как ваши сверстники уже по полной пользуются всеми этими благами.
2. У вас слишком завышенные требования к себе и к уровню своей жизни. Порой из-за перфекционизма человек жертвует простыми радостями и слабостями, а ведь из них жизнь и состоит.
3. Вы постоянно себя сравниваете с кем-то. Вы просто сами не знаете, чего хотите, поэтому вас раздражают все, у кого-то в жизни все сложилось хорошо. Но вы же не знаете другую сторону их жизни, кто будет выставлять негатив на показ.
4. Вы возложили на себя ответственность за всех. Вы не можете по жизни отвечать за настроение своих родственников, за содержимое их карманов. Особенно это бессмысленно, если вы еще в своей жизни не навели порядок.
5. По жизни вы пессимист. Это детская травма и проблема воспитания. Если вы сами себя не перевоспитаете уже в осознанном возрасте, то эта же проблема перейдет и на ваших детей.

Вообще, я не понимаю, как во всем можно видеть только один негатив? Есть множество примеров людей, которые должны быть просто , но вместо этого добились невероятных успехов. Например, Ник Вуйчич – это человек, который родился без рук и без ног, но стал знаменитым на весь мир! Почитайте его книгу «Жизнь без границ», а лучше просто пробежитесь глазами по его биографии. Мне вот стало стыдно, что я родилась полноценным человеком, у меня вообще нет никаких ограничений, чтобы действовать и добиваться целей, а я вместо этого ною. Может, и с вами так произойдет.

Как узнать что со мной не так: пошаговая инструкция

Допустим, вы уже поняли, что в вашей жизни явно что-то не то. Осталось понять, что именно. Это сложно, но возможно, если следовать простой инструкции.

Шаги	Описание
Шаг №1	Выделите себе какой-то день, когда никого рядом не будет, вы сможете побыть только наедине с собой.
Шаг №2	Выделите себе какой-то день, когда никого рядом не будет, вы сможете побыть только наедине с собой.
Шаг №3	Выделите ту сферу, в которой меньше всего баллов и подумайте, где именно провалы. Если это финансы, то выпишите, что с ними не так. Например: долги, малооплачиваемая работа или ее отсутствие. Чтобы это исправить, вам нужно подумать о смене или поиске работы, а также придумать схему, как погасить долги. Как только вы увидите эту картинку в своей голове, вы сразу же начнете действовать.
Шаг №4	Проработайте так каждую сферу колеса баланса.
Шаг №5	Составьте план действий на год. На каждый месяц у вас должна быть цель из каждой сферы жизни. Заведите параллельно с этим себе блокнот, в котором вы будете фиксировать, чего удалось добиться, как удалось, и что вы чувствовали после этого.

Уверена, что через год вы себя не узнаете, если все это выполните в реальности. Неудовлетворенность исчезнет сама собой, потому что вы станете уверенней в себе.

Откуда возникает мысль о том, что со мной что-то не так, и как с ней справиться?.

Жить в гармонии с собой и быть счастливым: как этому научиться?

Как научиться быть собой?

Любой результат надо закрепить, чтобы снова не скатиться на прежний уровень. Я хочу, чтобы вы внесли в список своих жизненных правил такие установки:

1. Уверьте себя в том, что вы всегда правы и обречены на успех! Если вы будете постоянно проецировать на себя неудачи, то они и будут с вами случаться.
2. Примите себя таким человеком, какой вы есть. Как только вы это сделаете, появится самоуважение, а оно является основой благополучной жизни. Если вы себя уважаете, то не позволите, чтобы рядом с вами было то, что недостойно вас.
3. Не ищите в других людях негатив – только положительные стороны. В любом, даже самом ужасном человеке, есть плюсы.
4. Благодарите каждый день себя и свою жизнь за то, что у вас есть.
5. Оставайтесь честным человеком перед самим собой в первую очередь.

Если задались целью – идите к ней и не отступайте! Не бойтесь, потому что «Только смелым покоряются моря»!

Очень хочу, чтобы после прочтения этой статьи, вопрос: «Что со мной не так?» испарился из вашей головы сам собой. Но понимаю, что это маловероятно, потому что потребуется проделать большую работу над своим сознанием и мышлением. Верю, что вы сможете это сделать, если очень захотите!