После 40 жизнь только начинается: 5 плюсов и минусов среднего возраста + 5 способовсделать его ярким + примеры из жизни
Ох, подобралась я мелкими шажками к возрасту, который у всех вызывает массу эмоций: кто-то считает его пограничной линией, за которой лишь пенсия, внуки и посадка картофеля на даче, а кто-то начинает копить деньги на путешествие мечты – наконец-то обстоятельства это позволяют.
Да, да, настало время узнать: после 40 жизнь только начинается или это сказка для людей с кризисом среднего возраста?
- В сорок лет жизнь только начинается? 5 плюсов и минусов этого возраста – решайте сами!
- 5 шагов, чтобы своим примером подтвердить: и вправду, в сорок лет жизнь только начинается!
- 1) Регулярно проходить медицинские осмотры и сдавать анализы
- 2) Обеспечивать себе регулярную физическую нагрузку
- 3) Каждый день узнавать/делать что-то новое или осваивать новый навык
- 4) Быть открытым/открытой к новым знакомствам и поддерживать старые
- 5) Научиться в любой, даже самой сложной жизненной ситуации видеть урок, а не ошибку
В сорок лет жизнь только начинается? 5 плюсов и минусов этого возраста – решайте сами!
Пообщавшись с теми, кто уже давно перешагнул 40-летний рубеж и успел осознать все происходящее, мне удалось сформулировать 5 главных плюсов и минусов этого возраста:
| Преимущества | Недостатки |
| Благодаря полученному жизненному опыту, вы начинаете лучше разбираться в людях, окружающей обстановке, тщательнее анализируете факты – вас тяжело обмануть! | К сожалению, жизненный опыт может быть и горьким, например, измена любимого человека, предательство друга и т.п. Здесь нужно полное принятие ситуации. |
| Вы наконец-то научились получать удовольствие от здорового образа жизни: оказывается, можно искренне веселиться без алкоголя, курения и ночных бдений | Обычно именно в этом возрасте возникают первые возрастные проблемы со здоровьем – побаливает спина, ухудшается зрение и т.д. Но правильный образ жизни и регулярные медосмотры помогут вам еще очень долго чувствовать себя живчиком. |
| Вы начинаете дружить с собственными детьми. Они уже вполне сформировавшиеся личности со своим виденьем мира. И вам интересно о нем узнать! | Чем старше становятся наши родители, тем больше внимания они требуют. Пожилые люди часто болеют и капризничают. Порой не обойтись без серьезной медицинской помощи и сиделки. |
| Вы становитесь практически неуязвимы к общественному мнению: знаете, что вам нужно и четко идете к своей цели. Это в подростком возрасте переживают из-за прыщей и неразделенной любви к Володьке из 9-А, а в 40 лет вы провожаете этого самого Володьку томных взглядом и фразой вроде «Ну тогда ступай с Богом..» | Именно в +-40 лет чаще всего наступает кризис среднего возраста, когда человеку кажется, что он что-то не успел в жизни. Вот и начинают дамы рядиться в мини-юбки, а мужчины заводить молодых любовниц и спортивные машины. |
| Вы вызываете больше доверия у людей – работодателей, коллег, партнеров по бизнесу. Аргументировано изложив свою точку зрения, вы никогда не услышите в ответ «Да что ты понимаешь, молодняк!» | С возрастом, как правило, сужается круг общения, ведь вы тяжелее идете на контакт с новыми людьми, а на старых друзей порой не хватает ни времени, ни сил. |
И этот список можно продолжать и продолжать… Но как бы там ни было, заклинания от возраста не существует, так что предлагаю сделать жизнь после сорока максимально яркой и насыщенной!
5 шагов, чтобы своим примером подтвердить: и вправду, в сорок лет жизнь только начинается!
До «сороковника» мне рукой подать – каких-то пару лет. И вот, начитавшись ужасов о кризисе среднего возраста, я собрала советы специалистов о том, как грамотно войти в новый этап жизни. И вот что получилось:
| № п/п | Шаг | Описание |
|---|---|---|
| 1 |   | Регулярно проходить медицинские осмотры и сдавать анализы |
| 2 |  | Обеспечивать себе регулярную физическую нагрузку |
| 3 |  | Каждый день узнавать/делать что-то новое или осваивать новый навык |
| 4 |  | Быть открытым/открытой к новым знакомствам и поддерживать старые |
| 5 |  | Научиться в любой, даже самой сложной жизненной ситуации видеть урок, а не ошибку |
Грандиозный план, не так ли? Давайте вместе разберем каждый пункт – чтобы лучше понимать, как двигаться во взрослое счастливое будущее!
1) Регулярно проходить медицинские осмотры и сдавать анализы
Здоровье важно в любом возрасте. Но вот в чем «фишка» среднего возраста: если до 40 лет игнорировать сигналы SOS от своего организма, то он начнет потихоньку давать сбой – то голова на погоду болит, то суставы хрустят, то сдавит в груди. Какая уж тут продуктивность труда и радости жизни?
А ведь для того, чтобы подольше оставаться в тонусе, не так уж и много надо:
Помните: профилактика всегда лучше лечения!
Обратите внимание! Помимо обследований, приведенных в таблице, необходимо сдавать общий анализ крови, на холестерин и глюкозу (минимум 1 раз в год), делать кардиограмму и флюорографию (минимум 1 раз в год), проходить общий осмотр у терапевта (1 раз в год) и стоматолога (1 раз в 6 месяцев).
2) Обеспечивать себе регулярную физическую нагрузку
Так уж распорядилась природа, что если какой-то орган используется нами «в полножки», то он начинает потихоньку атрофироваться.
А о каком здоровье сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем может идти речь, если вы 8 часов в день работаете за компьютером, 8 – спите, а еще 8 – мирно листаете ленту социальной сети? Не надо так!
Если вы хотите в 40 лет точно знать, что жизнь только начинается, найдите тот вид физической активности, который приносит вам максимум удовольствия. Не ленитесь – пробуйте все! Кто-то открывает для себя йогу, а кто-то и скандинавскую ходьбу.
Недавно я встретила свою 48-летнюю приятельницу, которая шла с горящими глазами с первого занятия по стрип-пластике, а мой папа в 65 лет впервые попробовал свои силы в спортивном ориентировании. И это было волшебно!
Специалисты утверждают: нашему организму не так уж и много нужно – всего каких–то 3 часа занятий спортом в неделю и е 10 тысяч шагов в день. Желательно к ним добавить еще легкую 10-15 минутную гимнастику.
Не забывайте: физическая активность – это не только бодрость тела, но и ясность ума, независимо от возраста
3) Каждый день узнавать/делать что-то новое или осваивать новый навык
Вы замечали, что первое, на что жалуются люди старшего возраста – это здоровье, а второе – на то, что измотаны, устали и чувствуют себя словно белка в колесе: каждый день одно и то же.
И постепенно девушка с лучезарной улыбкой превращается в грузную тетку, а парень, любящий музыку и посиделки у костра, – в мужичка с пивным пузом и отдышкой.
Для того, чтобы не погрязнуть в бытовухе по самую макушку, психологи советуют уделять время своим хобби: рисуйте, пойте, катайтесь на велосипеде или играйте в настольные игры – лишь бы в кайф!
Хобби – это не только приятное времяпрепровождение, но и огромная польза для любого человека
Не забывайте вносить нотки новизны в каждый, даже самый обычный день:
- возьмите на вынос кофе, который вы раньше не пробовали. Узнайте наконец, чем флет-вайт отличается от латте, а лунго от капуччино!
- пойдите на работу новым маршрутом,
- прогуляйтесь вечером по другому району города,
- послушайте непривычную для вас музыку или посмотрите фильм в новом для вас жанре. Свежие впечатления гарантированы.
И, пожалуйста, не думайте, что поздно научиться плавать или кататься на роликах в 40 лет.
4) Быть открытым/открытой к новым знакомствам и поддерживать старые
С возрастом мы все труднее выбираемся из той самой зоны комфорта, о которой сейчас не говорит только ленивый – встречаемся с одними и теми же людьми, ведем с ним одни и те же разговоры в одних и тех же местах, двигаемся четко в рамках «бермудского треугольника» дом-работа-дом. А потом сами же жалуемся на серые будни!
Скажите, что все заняты и каждый погряз в своих проблемах? Да, конечно! Но всем, как и вам, хочется доброго слова и внимания. Вот 7 проверенных способов познакомиться с новыми людьми в возрасте 40+:
| № п/п | Способ |
|---|---|
| 1 | Записаться в волонтерскую организацию, которая помогает детям-сиротам, одиноким старикам, бездомным животным, спасает памятники архитектуры и т.д. |
| 2 | Посещать литературные презентации, открытые лекции и вернисажи. |
| 3 | Написать в социальных сетях людям из вашего города, которые вам интересны. |
| 4 | Не пропускать концерты и фестивали. |
| 5 | Попросить кого-то из старых друзей познакомить вас со своими знакомыми или родственниками, которых вы еще не знаете. |
| 6 | Зарегистрироваться на онлайн-форумах, чатах, в группах по интересам в социальных сетях. |
| 7 | Самому/самой организовать тематическую вечеринку, например, женские посиделки с психологом . |
А чтобы общение с новыми людьми складывалось легко, возьмите на вооружение советы из этого видео
Важно! Также не забывайте поддерживать старые связи: пусть ваши друзья, родственники, соседи и кумовья знают, что вы всегда готовы выслушать и поддержать. Порой посиделок за кофе или спонтанной вылазки на природу достаточно, чтобы жизнь заиграла новыми красками.
5) Научиться в любой, даже самой сложной жизненной ситуации видеть урок, а не ошибку
Когда вам за 40, каждая ошибка воспринимается намного острее, чем в молодости, мол, должно было хватить мозгов, опыта, понимания жизни. За нее чертовски стыдно!
Помню, как переживал мой друг, купив подержанную машину, которая заглохла намертво на третий день после покупки. Но мы все жизнь учимся и, возможно, вы раньше просто никогда не сталкивались с ситуацией, из-за которой оказались «на щите».
Самое продуктивное, что можно сделать в этом случае – это вывод. Например, моя бабушка, у которой украли половину пенсии, наконец-то научилась расплачиваться в супермаркетах банковской карточкой, чтобы не брать с собой наличку. А еще она попросила оплатить ей коммуналку через интернет-банкинг!
Получайте удовольствие от того, что каждый день до сих пор преподносит вам сюрпризы, пусть и не всегда приятные. Тогда вы наверняка убедитесь, что после 40 жизнь только начинается. И в ней чертовски много интересного!
