Изменить свою жизнь – значит, принять на себя ответственность, обнаружить внутренний стержень. Нужно перестать жаловаться и страдать от непонимания. Такого результата хотят многие – даже те, кто себе не признаются. Но для этого требуется не только совершать смелые поступки, но еще и делать непривычные для себя действия. Только так придет новый опыт, появятся силы для реализации задуманного. Самое сложное – найти мотивацию. Человек должен сам ответить себе на вопрос, ради чего ему напрягаться и поменяться полностью, до неузнаваемости.
Предвестники изменений
Необходимо помнить о том, что просто так не возникает желание бросить все и начать новую жизнь. Нет, к решению вопроса люди обычно подходят с другой стороны. Им приходится мысленно много раз доказывать себе, что это необходимо. У качественных изменений имеются свои признаки. О них необходимо помнить для того, чтобы менять мышление в хорошую сторону.
Дискомфорт
Человека начинают одолевать навязчивые мысли о том, что жизнь проходит неправильно, в ней слишком мало ярких красок, зато полно однообразия и уныния. Такой дискомфорт выражается в постоянном недовольстве, жалобах на жизнь. По времени он может длиться от нескольких недель до пары лет. Перед тем, как принять окончательное решение, необходимо разобраться с актуальными страхами и сомнениями. Некоторые люди склонны к тому, чтобы обвинять других, вместо того, чтобы анализировать собственное поведение. Ведь изменить себя – значит, принять ответственность за все, что происходит. Нужно перестать концентрироваться на негативе и начать искать позитив во всем, что происходит.
Депрессия
Если ситуация зашла слишком далеко, начинает меняться эмоциональный фон. Внутреннее состояние нельзя назвать гармоничным. У особенно впечатлительных людей развивается депрессия из-за того, что отсутствует возможность реализовать имеющиеся мечты и стремления. Цель кажется недостижимой из-за того, что личность не знает, как отыскать подход к удручающим обстоятельствам.
Апатия, чувство пустоты и отчаяния, нежелание говорить о проблемах, замкнутость – это только малая часть того, что испытывает человек. В целом, возникает ощущение утраченной индивидуальности, неготовности справляться с трудностями. Иногда приходится обращаться к психологу. Работа со специалистом помогает вернуться к душевному равновесию.
Негативный настрой
Довольно сложно настроиться на успех, когда нет цели и смысла. Но перед тем, как осуществить переход, приходится поменять образ мыслей. Не удивительно, что негативный настрой опустошает – не помогает двигаться к намеченным планам и целям. Некоторым людям становится проще забыть о том, что у них есть мечта, чем преодолевать эмоциональное бессилие. Имея темный взгляд на мир, невозможно добиться чего-то существенного, по-настоящему значимого. Если человек понимает, что нельзя опускать руки, то сумеет преодолеть отчаяние и безысходность.
Негатив лишает сил, создает ощущение бессмысленности жизни. Кардинальные изменения невозможны, пока человек привыкает мыслить в отрицательном ключе. Привычка замечать только плохие моменты неизбежно отражается на характере. Такой человек не в силах ничего добиться в жизни.
«Серая жизнь»
Главный стимул, который должен вдохновлять и подталкивать к духовному саморазвитию – это однообразное унылое существование. Если в жизни не происходит ничего интересного, такой подход необходимо менять.
Нет ничего грустнее, чем хотеть избавиться от ограничивающих обстоятельств, но не находить способа это сделать. Повседневные проблемы постепенно засасывают в такое болото, из которого не видно выхода. Психология большинства людей такова, что они могут долго терпеть удручающую реальность.
Невзирая на глубокое негативное влияние, редко кто прибегает к активным действиям. Чаще всего, происходит моральное истощение, которое закрепляет чувство бессилия и тревоги. Чтобы от него освободиться, необходимо тщательно продумывать каждую деталь, уметь следить за мыслями и поступками, а также делать правильные выводы.
Подходящий возраст для перемен
Некоторые думают, что внести качественные изменения в жизни можно только в молодом возрасте. Якобы юность способствует реализации задуманного, несет в себе море позитива, открывает множество возможностей. Это верно только отчасти. И в молодости легко упустить шанс, сделаться недостойным человеком. Но на самом деле все зависит от готовности действовать и принимать решения. Оказываясь на распутье, люди часто не видят цели, не понимают упущенного времени. Привычный мир рушится, поселяя в душе лишь сомнения и страх.
Иногда личность не готова меняться даже в зрелом возрасте. Ведь для этого требуется покинуть зону комфорта. Не все могут переступить через себя, сконцентрироваться на важных вещах. Нужно думать не о прожитых годах, а о накопленном опыте и желании поменять судьбу во что бы то ни стало.
Но, если говорить о возрасте, то необходимо отметить, что в период с 20 до 30 лет легче принимать смелые решения. Человек готов к экспериментам, может убеждать, отстаивать собственные интересы. Необходимо понять, что жизнь находится в руках того, кому она принадлежит.
Если личность осознает лежащую на ней ответственность, то берется за дело легко и основательно. Когда возраст приближается к отметке 40-45 лет, уже становится труднее принимать решения. Личность ценит стабильность. Приобретают значимость не новые искания, а прежние знакомства, связи, достижения.
С чего начать
Необходимо понимать, что внешние действия должны подкрепляться ощущением стабильности. Оно необходимо для того, чтобы грамотно подойти к процессу самоизменения. Правильное начало способно укрепить уверенность в себе, создать ощущение неповторимости. Полезно выполнить следующие упражнения. Они помогут перенастроить сознание, создать в душе гармонию и душевное равновесие.
Составить портрет «Сейчас»
Необходимо отметить, какие качества характера представляют важность в данный момент времени. Лучше подробно расписать, почему они нравятся, а чего недостает. Имея объективный взгляд на себя, можно планировать будущее, давать и принимать дельные советы. Необходимо заметить, что общество одобряет советы тех, кто смог достичь значительных результатов в жизни. Каковы бы ни были причины неудовлетворительных обстоятельств, с ними можно бороться. Нет необходимости постоянно винить себя за слабости.
Сформировать образ будущего
Полезно научиться смотреть в будущее с надеждой. А для этого надо иметь полное представление о том, что происходит в настоящий момент времени. Смоделировать образ будущего надо такой, о котором будет комфортно думать, размышлять и действовать.
Женщинам иногда сложнее принимать подобные решения, потому что они подвержены влиянию собственных эмоций. Приходится подолгу себя уговаривать, действовать, согласно внутренней природе. Но если имеется четкое понимание того, как выглядит идеальная картинка желаемого, достичь гармонии в душе проще.
Последующие шаги
Даже когда решение уже принято, расслабляться не рекомендуется. Необходимо продолжать действовать, причем уверенно и последовательно. Создавая новый образ, нельзя запрещать себе испытывать какие-то чувства. Последующие шаги должны подтверждать уверенность в себе, приводить к личностной самореализации. Остановимся на них подробнее.
Принять себя и простить
Необходимо поработать с самооценкой, принятием целостного образа собственной бесконечной сущности. Если этого не сделать, будет создаваться впечатление того, как будто что-то постоянно мешает достичь цели. Некоторые люди годами копят обиды и раздражение. В результате они постоянно винят себя за те или иные ошибки, не могут смириться с конкретными обстоятельствами.
Полюбить себя – значит, отпустить прежние обиды, всецело сконцентрироваться на достижении результата. Истинное принятие подразумевает, что надо перестать концентрироваться на негативных моментах, пробовать потихоньку их отпускать. Тогда получится выстроить гармоничные отношения с миром, принять на себя ответственность за происходящее.
Поставить цель
Важно уметь видеть конечный результат. Только тогда личность способна действовать последовательно, не отвлекаясь ни на что постороннее. Ясная цель прибавляет сил, заряжает оптимизмом, помогает сосредоточиться на главном. Ставить цель лучше сразу на год вперед, а не на месяц. Тогда появится возможность отслеживать результаты и не думать о негативных моментах. Четко поставленная цель мотивирует не останавливаться на достигнутом, а действовать вопреки обстоятельствам.
Какие бы трудности ни подстерегали впереди, они решаются. Если человек умеет планировать, то сможет отметить собственные достижения. Вот почему конкретная цель напоминает ровную дорогу, по которой спокойно и приятно идти.
Разработать план
Имея цель, следует разработать план. Он должен состоять из нескольких пунктов и касаться всех сфер жизни. Грамотное планирование помогает решить вопрос с организацией времени, настроиться на интенсивную деятельность. Чем четче сформулирована цель, тем проще будет ее достичь. И хотя понадобится прикладывать усилия, индивид сможет справиться со всеми трудностями, если окажется к ним готов.
Разработка плана поможет понять, какие намерения являются истинными, а какие не заслуживают внимания. В процессе достижения цели план может меняться. Это нормально, ведь внешние события оказывают влияние на душевное состояние личности. Следовательно, меняются приоритеты, появляются дополнительные стремления и перспективы.
Начать действовать
Можно годами планировать будущий успех, примерять на себя различные образы. Правда заключается в том, что пока не начнутся активные действия, все останется на своих местах. Необходимо совершать шаги по направлению к желаемому результату. Только в этом случае дело сдвинется с мертвой точки, появится желание достигать нужных результатов. Когда человек может себе объяснить, зачем ему это нужно, приходит пора самых захватывающих впечатлений.
Начать действовать – значит, отказаться от привычки думать, что из новой затеи ничего не выйдет. Избавьтесь от позиции неудачника! Сбросьте с себя тяжесть повседневных проблем и прежних разочарований. Важно определиться со своими сильными сторонами, суметь сконцентрироваться на главном, не обращать внимания на неприятные мелочи, которые порой отравляют жизнь.
Советы психологов и коучей
Специалисты советуют ни в коем случае не мириться с ограничивающими обстоятельствами. Необходимо четко себе представлять, насколько важны конкретные достижения и не отказываться от их реализации. Некоторые полезные рекомендации пригодятся тем, кто решил добиться успеха в выбранном направлении:
- Не расстраиваться. Неудачи случаются у всех, особенно на первых порах. В этом нет ничего страшного, поскольку необходимо набраться опыта в выбранном деле. Если есть цель, то надо просто к ней идти, невзирая на многочисленные трудности.
- Двигаться к большой цели маленькими шагами. Жизнь меняется постепенно, иногда незаметно для человека. Порой кажется, что проходят дни, недели, месяцы и ничего не происходит. На самом деле случаются события, формирующие различные отношения к фактам действительности. Даже на отрицательном опыте есть, чему поучиться. Иногда приходится переступать через себя, потому что иначе невозможно справиться с обидами, горечью, разочарованиями.
- Не бояться трудностей. Преодоление поможет выйти из стресса и депрессии. Сложности закаляют характер, учат, как поступать в похожих ситуациях, ориентируясь на накопленный опыт. Если приходится проходить через череду серьезных испытаний, важно делать это с достоинством.
Чтобы изменить свою жизнь, важно правильно настроиться. Грамотный подход позволит довести начатое дело до логического завершения. Главное, понимать, зачем это нужно и не бояться пробовать воплощать в жизнь новые идеи. Удача любит терпеливых, отчаянных, предприимчивых и немного сумасшедших.
