Стать умным может интеллектуально развитый человек. Когда уровень интеллекта низкий, особо увеличить его не получится. Но если ум дан от природы, со временем его развивают, добиваясь ошеломительных результатов. Для этого нужно обеспечить мозгу ежедневную работу, то есть поступление новой информации, создание ситуации, требующей нестандартного решения. Умными становятся, окончив высшее учебное заведение либо самостоятельно освоив материал.
Стимуляция мозга
Заставить мозг работать на полную катушку можно разными способами. Стимулируют его активность новой информацией, заданиями, где требуется логическое мышление. Развивать способности можно самостоятельно в домашних условиях. При этом не столько важен объем работы, сколько регулярность тренировок. Если задаться целью, тогда улучшить мозговую деятельность можно в течение месяца. Для сохранения эффекта нужно продолжать регулярные тренировки, выбирая разные упражнения.
Решаем головоломки и кроссворды
Повысить свой IQ, улучшить интеллектуальные способности детям и взрослым можно с помощью кроссвордов и головоломок. Такие упражнения подключают память и мышление, запускают умственную деятельность.
Чтобы держать ум в тонусе, рекомендуется постоянно себя испытывать, выходить из привычной зоны, искать нестандартные решения. Упражнения на логику учат именно этому. Кроссворды по большей части тренируют память, мышление. Считается, что уровень IQ заложен генетически, повысить интеллект можно, постоянно поднимая планку для умственной деятельности.
Читаем книги и статьи (полезные)
Непрерывный поток информации поддерживает мозг в тонусе. При этом очень важно черпать новые сведения, достойные запоминания. Часто можно услышать вопрос: «Какие две книги вы прочитали за последнее время?». Если быть честным самим с собой, то эта фраза уже устарела. Книги постепенно уходят в прошлое. Их заменяют электронные версии. Классическую литературу изучают в школе и на филологических факультетах, остальным она мало интересна.
В интернете много полезной информации, касающейся разных сфер жизни. Человек может читать любовные романы, историческую литературу, фантастические блокбастеры, кулинарные рецепты. Главное, чтобы информация была новой и полезной для него.
Человеку должно быть интересно. Если он ничего не понимает в химических процессах, читать статьи научных деятелей в этой отрасли бессмысленно. Саморазвитие предусматривает выбор определенного направления деятельности, где хотелось бы стать асом. Чтение увеличивает словарный запас, помогает грамотно формулировать мысль.
Читать нужно столько книг, сколько в этом имеется потребность. При физической работе нужно взять себе за правило каждый вечер знакомиться с последними новостями. Если профессиональная деятельность связана с умственным трудом, дополнительное чтение литературы приведет к перегрузке. В таком случае читать нужно после полноценного отдыха, а не в конце трудового дня.
Задаем уточняющие вопросы
Человек не может и не обязан знать все. Уточняющие вопросы задают для общего развития, личной осведомленности. Но если поток вопросов неисчерпаемый, окружающим это быстро надоест, они перестанут отвечать. Становиться умнее нужно самостоятельно, изучая литературу, читая статьи. Уточняющие вопросы уместны, если непонятен один момент, а не все сразу.
Новый режим
Когда жизнь человека протекает по определенному сценарию, мозг перестает напрягаться, снижается его активность. Чтобы заставить его заработать, нужно создать нестандартную ситуацию. Эффективный проверенный метод — начать играть в игру «Наоборот». Суть заключается в изменении привычного образа жизни:
- новый путь на работу либо учебу,
- письмо левой рукой,
- чтение слов в обратном направлении,
- занятие физкультурой либо поход в спортивный зал,
- режим сна и питания.
Для повышения работоспособности мозга нужно обеспечить ему полноценный отдых. Ложиться спать следует не позднее 22:00. Время, когда надо просыпаться, — с 6:00 до 8:00. С возрастом график смещается. Спать хочется уже в 20:00, а просыпаются пожилые люди в 4:00 — 6:00.
Эффективные способы
Увеличивать уровень знаний и стимулировать умственную деятельность можно в домашних условиях. Обучение и тренировки осуществляют с использованием разных способов. По словам специалистов, самые действенные из них заключаются в тренировке памяти, создании нестандартной ситуации.
Тренировка памяти
Делать упражнения можно, целенаправленно выделяя им время либо по пути на работу, во время походов по магазинам:
- Проезжая в общественном транспорте, разглядывать лица людей, стараться их запомнить. Неплохо смотреть в окно, запоминать детали маршрута. Вечером нужно вспомнить как можно больше деталей.
- Устанавливают на телефон или планшет простую игру на запоминание. На мониторе появляются картинки, затем исчезают. Нужно восстановить изображения, которые были показаны. Ежедневная тренировка в течение 10 минут поможет быстрее запоминать детали, воспроизводить увиденное.
- На мониторе появляется картинка с изображением геометрических фигур, линий. Нужно посмотреть внимательно, закрыть глаза на несколько секунд, а затем постараться воспроизвести увиденное на листе бумаги.
- Под каждой цифрой написано слово. Следует изучить комбинацию, потому написать на листе числа и соответствующие слова без подсказок.
- Хорошо тренирует память, мышление и внимание написание сочинений. Текст выбирают любой. Можно воспользоваться интернетом. Читают текст 1-2 раза, пишут сочинение. Если не получается сразу передать всю информацию, стараются выразить главную мысль. Через месяц тренировки писать сочинения удастся без особых усилий.
- Запоминать мудрые фразы известных деятелей, использовать их в разговоре в подходящий момент.
Упражнения для улучшения памяти можно отыскать в интернете. Периодически набор заданий полезно менять.
Онлайн-обучение
Становиться умным можно самостоятельно, выбирая интересные темы для обучения. Сейчас есть открытый доступ к различным тренингам для улучшения мозговой деятельности. В спокойной остановке изучают информацию. Обучение помогает человеку развиваться, совершенствоваться, реализоваться. Благодаря интернету получают нужные знания бесплатно.
Новое хобби
У каждого человека есть увлечения, помогающие ему расслабиться, отвлечься от житейских проблем, реализоваться. Работа не всегда приносит удовольствие, поэтому все поставленные задачи решаются автоматически по отработанному сценарию. Хобби — это то, чем хочется заниматься, что делается с удовольствием. Новые увлечения открывают иные возможности, заставляют человека искать информацию, применять на практике полученные знания, придумывать, искать идеи.
Расширяем круг общения
Общение с определенным кругом людей ограничивает мировоззрение. Человек живет в мини-социуме, не зная, что происходит за его пределами. Для расширения кругозора общаться рекомендуется с представителями разных социальных слоев населения. Поучиться можно у олигархов и бомжей. Каждый может дать полезную информацию.
Когда человек общается с ограниченным кругом знакомых и родственников, он подпадает под их влияние, начинает думать, как они. Выход за пределы круга означает новые возможности, взгляды на жизнь, перспективы. Дружить следует с проверенными людьми, а общаться — со всеми.
Экстренные методы
Эрудированные игры расширяют кругозор, тренируют память, мышление. Полезным будет участие в интеллектуальных битвах, викторинах. Устроить состязание можно в кругу знакомых за чашкой чая.
Нестандартных методов, помогающих стать умнее, не так много. Используются они с большим азартом и удовольствием, чем прочтение книг, изучение нового материала. Ощутимый эффект возникает только при комплексном подходе. Комбинирование разных методов обеспечит высокий результат.
Здоровый сон с аудиокнигой
Это любимый способ студентов, когда нужно готовиться к экзамену. Если информации очень много, мозг не успевает ее перерабатывать, поэтому рекомендуется поставить запись книги и уснуть. Человек спит, а в это время мозг продолжает усваивать информацию. При этом отсутствуют отвлекающие и раздражающие факторы, процесс обучения происходит спокойно. Проснувшись, человек может ответить на вопрос, ответ на который не знал до сна.
Относительно эффективности данного метода существуют два противоположных мнения. Сторонники утверждают, что таким способом можно усваивать большой объем информации, не тратя на это свободное время. Противники настаивают, что мозг должен отдыхать. Главное условие активной деятельности днем — полноценный сон ночью. При использовании аудиокниги мозг работает круглосуточно, из-за чего снижается его продуктивность.
Прием ноотропов
Специальные препараты не делают человека умнее, но улучшают мозговую деятельность. Проблемы возникают при нервном и физическом истощении, в результате болезней, в пожилом возрасте.
Ноотропы оказывают положительное воздействие на функции мозга. Эффект от их применения:
- улучшается умственная деятельность,
- повышается работоспособность,
- стимулируются познавательные функции,
- улучшается память, мышление,
- повышается устойчивость к нагрузкам, неблагоприятным факторам,
- нормализуется состояние нервной системы,
- стабилизируется сон.
Дополнительно ноотропы улучшают кровообращение, нормализуют артериальное давление.
Препараты принимают курсом не менее 14 дней. Действие ощущается сразу, но стойкий терапевтический эффект развивается со временем. Лечение начинают после консультации с врачом.
Такие средства имеют противопоказания и при неправильном применении вызывают побочные эффекты. При наличии серьезных показаний принимать ноотропы разрешается в течение 6 месяцев, после чего делают перерыв на 30 дней. Чаще всего назначают Фезам, Пирацетам+Аминалон, Бифрен.
Особенности повышения IQ
От уровня IQ зависит, насколько будет умным человек. Задатки передаются генетически, но со временем показатель можно поднимать.
Проверить свой IQ удастся с помощью специального теста. Состоит он из вопросов, на которые нужно выбрать правильный ответ, головоломок, заданий на логику. Показатель зависит от следующих факторов:
- возраста,
- образования,
- самостоятельно полученных знаний.
Таким образом, для повышения IQ нужно непрерывно учиться, заставляя мозг работать.
Полезные советы
Все системы организма запускаются после пробуждения. При этом одни люди работают физически, нагружая мышцы, другие — умственно, прокачивая мозг. Для обеспечения нормального функционирования всех систем рекомендуется сочетать умственные и физические нагрузки. Кроме этого, для повышения работоспособности мозга необходимо:
- обеспечивать его работой,
- не давить «обязаловками»,
- разнообразить деятельность, поставляя разную информацию,
- не прекращать процесс обучения,
- формулировать цели,
- добавить положительные эмоции,
- больше двигаться,
- обзавестись полезными привычками,
- найти творческое хобби,
- общаться с разными людьми,
- больше находиться на свежем воздухе.
Очень важно научиться расставлять цели и приоритеты, иначе мозг закипит, не справится с обязанностями. К концу дня рекомендуется подытожить результат усилий. Мысленно планируют будущий день либо записывают задания в блокнот. Засыпать следует с положительными мыслями, тогда и пробуждение будет хорошим.
Тренировать мозг нужно постоянно, но в меру. Негативно на него действуют застои и слишком большие объемы работы. Нужно помнить о режиме и полноценном отдыхе. Мозговая деятельность снижается при нервном истощении, недосыпании, хронической усталости и плохом самочувствии.
