Как перестать ревновать парня: советы психолога

Ревность – это неприятное чувство, которое девушка может испытывать к своему молодому человеку. Вначале она негативно относится к его общению с другими представительницами противоположного пола, после начинает ревновать к работе, друзьям и увлечением. Это чувство разрушает. Вот почему так важно знать, как перестать ревновать своего парня.

Откуда берется это чувство

Чтобы узнать, как научиться не ревновать своего мужчину, поймите – женскую ревность вызывают как реально объективные ситуации, так и надуманные. В первом случае, женщина точно знает – молодой человек изменяет. Она страдает, но ее парня это не останавливает. Здесь эмоции, которые испытывает девушка, понятны, но бывает и такое, что  до конца не ясно – есть ли повод для ревности.

Главная причина, вызывающая это чувство, – неуверенность в себе.  Девушка чувствует, что она недостаточно хороша для своего бойфренда. Что он может предпочесть ей другую. Эта проблема надуманная. Здесь, прежде всего, стоит поработать с самооценкой, уяснить, что если парень выбрал вас, значит, вы ему чем-то приглянулись – усиливайте свои положительные качества и старайтесь отпускать негатив. Тогда поводов сомневаться в любимом человеке у вас будет меньше.

Если в прошлом у девушки был опыт отношений, где ей изменяли, она может проецировать это на свой текущий роман. Также бывают случаи, когда молодой человек был пойман на измене, и в дальнейшем пассия не будет доверять мужчине.

Женщина, видевшая перед собой в детстве пример мужчины, неверного супруге (ее отец), в зрелом возрасте будет считать, что и остальные парни ведут себя также.

Подумайте, откуда исходит именно ваше чувства ревности, почему вы его испытываете. Это очень важно.

Пошаговый план по решению проблемы

Негативных последствий у ревности к парню очень много. Во-первых, это то, что девушка живет в постоянном страхе. Она боится, что мужчина изменяет ей и не понимает, что делать в данном случае.

Анализ ситуации

Если и вы боитесь такой ситуации, подумайте, что страшного может произойти. Узнав об измене парня, его подруга может принять 2 решения:

1. Попытаться сохранить отношения, но уже без неверности, предательств и лжи.
2. Расстаться с человеком, если мы не в силах простить его и не желаем этого делать. Тогда ничего страшного тоже не произойдет. Просто вы откроетесь для новых, искренних и глубоких отношений.

Не позволяйте своему воображению управлять вами

Что вы испытываете, если парень задерживается на работе? Может быть, вы уже рисуете себе картины, что он находится в объятиях другой девушки? Этими навязчивыми мыслями можно не только ухудшить свое здоровье и расшатать нервную систему, но и разрушить любые отношения. Вот почему фантазиям не стоит давать волю. Запомните, что если реальных доказательств измен у вас нет, то все предположения считаются ложными. А если вы чувствуете, что начинаете ревновать, постарайтесь перевести мысли в другое, позитивное русло.

Чаще всего фантазии действительно оказываются неправдой,  и если ваш молодой человек задерживается где-то, вероятно, у него на то есть уважительные причины. Не стоит портить себе нервы из-за навязчивых мыслей.

Перестаньте сравнивать себя с другими

Чаще всего ревность появляется из-за того, что мы недостаточно уверены в себе и в чувствах молодого человека по отношению к нам. Мы считаем себя слишком толстыми, слишком худыми или чересчур глупыми, слишком ленивыми, некрасивыми и думаем, что молодой человек обязательно предпочтет нам другую девушку.

Поймите, вы уникальны. Только у вас есть особые положительные качества, которые привлекли мужчину, и вы точно достойны самого лучшего. Даже если вдруг с вашим молодым человеком ничего не выйдет, всегда найдется кто-то ещё, кто оценит вас по достоинству.

Примите свою ревность и наблюдайте за этим чувством

Первым шагом на пути к исцелению от ревности должно стать принятие факта – вы действительно ревнуете. Подумайте, что в этот момент вы испытываете – страх, тревогу, гнев обиду, разочарование И осознайте, когда вы начинаете испытывать эти эмоции. Например, после того, как любимый человек нагрубил вам или когда он  пришел поздно домой. Анализ ситуации выявит эффективные способы ее разрешения.

Признайте, что неопределенность является частью отношений

Есть девушки, желающие целиком и полностью контролировать возлюбленного, – где он, с кем проводит время, чем он занимается. Это ненормально. Ведь отношения – это не постоянная слежка и подозрения. Это жизнь с реальным человеком, у которого могут быть свои интересы, увлечения, хобби, друзья – всё это может отличаться от вашего привычного жизненного уклада, и это нормально.

Вы можете постараться проводить как можно больше времени вместе, организовывать совместные походы в театр в кино, на прогулки и так далее. Но контролировать всю жизнь вашего парня вы не в состоянии. И даже если вы не будете знать, где он находится – ничего страшного в этом нет.

Не стоит сразу скачивать с интернета шпионскую программу для установки на его телефон или звонить друзьям молодого человека, с целью выяснить, где он проводит свое время и разоблачить его.

Лучше займитесь собой, своей жизнью, увлечениями. Это тоже очень интересно – гораздо лучше, чем паранойя, вызванная ревностью.

Изучите свои убеждения о взаимоотношениях

Построить нормальные отношения иногда мешают убеждение о том, какими они должны быть. Например, вам кажется, что молодой человек не должен общаться с другими девушками, не может принадлежать кому-то ещё и даже его бывшие романы помешают вам в настоящей жизни.

Люди убеждены, что в них совершенно нет никаких достоинств, из-за которых молодой человек захочет находиться рядом. На самом деле, это совершенно не так, и они сами обладают теми чертами, которые хотели бы видеть в потенциальных  партнерах. Это честность, порядочность, хорошее чувство юмора, творческая жилка, доброта, заботливость и т. д. Если у вас так много замечательных качеств, почему вы не можете привлечь любовь в свою жизнь? Вы достойны её, и только то, что у вас голове, мешает быть счастливой.

Используйте эффективные навыки общения

Ревность, вопреки вашим ожиданиям, не поможет отношениям стать лучше. Научитесь правильно общаться с любимым человеком, слушать его и слышать. Спрашивайте его о его проблемах, интересуйтесь его жизнью, его увлечениями.

Научитесь не критиковать, не осуждать, не устраивать, истерик, а просто совершать для него те полезные действия, которые вы хотели бы, чтобы делали для вас. Все эти шаги помогут вам стать ближе, а разрушающее чувство ревности только оттолкнет друг от друга.

Частные случаи

У ревности, кто бы ее не испытывал, есть ряд общих черт. Но также выделяют частные случаи ревности, когда она возникает и развивается только в определенных ситуациях. Важно разбираться в этом, ведь от понимания причин ревности зависит то, что мы будем делать с этим чувством дальше.

Как быть, если это чувство возникло после измены мужчины

Если в прошлом вы сталкивались с фактом измены, то ревность – естественное продолжение этой ситуации.

Чтобы разобраться с тем, как начать доверять парню и больше не ревновать,  поможет искренняя беседа с любимым человеком и осознание, что он мог исправиться, и нужно дать шанс доказать это:

• Чаще разговаривайте со своим парнем и узнавайте больше о его потребностях, ценностях и заветных целях. Обговорите, почему вы приняли решение остаться вместе – связывают ли вас чувства или вы просто не готовы резко все поменять.
• Подумайте, на каких ценностях были построены ваши отношения. Что нужно сделать для их улучшения.
• Обсудите чувства друг друга – расскажите, что поведение любимого доставляло вам боль, но теперь вы готовы к новому, и можно начать все «с чистого листа».

Что делать если ревнуешь к переписке в интернете

Многие считают проверку переписки своего парня в Интернете нормой. На самом деле это не так – не только потому, что вы нарушаете личное пространство человека, но и в связи с тем, что  вы тем самым можете нарушить свой покой. Ревнивица начинает тщательно изучать, кому ставит «лайки» ее кавалер, кому и какие комментарии он пишет, проверяет историю браузера, восстанавливает удаленные файлы и сообщения.

Проанализируйте тщательно, действительно ли флирт любимого по переписке наносит вред вашим отношениям. Если это так, обозначьте, когда вы можете приехать, чтобы обсудить ситуацию, как навсегда перестать ревновать своего парня. Откровенный диалог может стать отправной точкой для зарождения хрупкого ростка доверия в сердце уставшей от слежки ревнивицы.

Наиболее острую реакцию может вызвать найденная онлайн-переписка между юношей и девушкой, с которой он раньше был в отношениях. Понять, как не ревновать своего любимого парня к его бывшей, не так-то просто.  Важно помнить, что если  такие ощущения действительно возникают беспочвенно, то они могут привести к разрыву.

Ревность не только будет разъедать девушку изнутри, но и заставит парня постоянно оправдываться в том, в чём он на самом деле не виноват. Если, проанализировав ситуацию, вы осознаете, что партнеру можно доверять, то следующим шагом будет необходимость понять, как все-таки раз и навсегда перестать ревновать возлюбленного к его бывшей, взяв под контроль шквал негативных эмоций.

Как перестать ревновать бывшего парня

Не всегда девушка способна просто отпустить предыдущие отношения. Пережив болезненный разрыв, она может долгие месяцы плакать и страдать из-за случившегося. Причина – в губительном эгоцентризме и чувстве собственничества.

Чтобы перестать злиться и накручивать себя, осознайте – ваши отношения закончены. У бывшего парня тоже есть право на новую личную жизнь. Поэтому мысленно скажите ему «спасибо» за все радостные и светлые моменты и больше не думайте о нем.

Советы психологов

Избавиться от чувства ревности к своему парню вам помогут советы опытных психологов. Благодаря эффективной проработке проблем, вы перестанете страдать от разрушительных чувств. Рекомендации специалистов игнорировать, в любом случае, не стоит:

• Перестаньте следить за любимым – мы сосредотачиваемся на жизни своего молодого человека потому, что не имеем своих личных увлечений: иначе на пустые ревностные чувства у нас бы не было времени. Когда человек счастлив «в своем мире», он не будет беспокоиться о том, как живут другие. Помните, что ваш мужчина – человек, который волен поступать так, как ему захочется.
• Станьте интересной самой себе – подумайте, чем бы вы давно хотели заниматься и займитесь, не откладывая в долгий ящик. Сходите на вечеринку с подругами, посетите интересное мероприятие, приведите в форму свое тело… Тогда и следить за парнем не понадобится: он не захочет потерять такую яркую личность. Тогда у вас не будет проблем, как можно перестать ревновать своего парня к бывшей девушке или к кому-то другому.

• Доверяйте любимому – постарайтесь принять как факт – что бы ни говорил ваш возлюбленный, это чистая правда. Тогда спустя месяц вы убедитесь в том, насколько надуманы были ваши страхи. Если через довольно длительный промежуток времени ситуация не меняется, нужно задуматься, с тем ли вы человеком или обратиться к психотерапевту.
• Будьте откровенны – прежде всего, признайтесь себе, что для ваших подозрений есть основания. Это поступок молодого человека, который завел себе новую пассию, будучи в отношениях с вами. Важно также рассказать любимому человеку о своих подозрениях, и сделать это очень спокойно и деликатно. Вот как можно перестать ревновать любимого парня ко всем подряд.
• Уберите из отношений все, что мешает вам. Это хороший способ, как можно перестать ревновать парня к другим девушкам. Чувство собственничества заставляет совершать странные поступки – может биться в истерике, проверять переписки и личные вещи. Если информация об этом дойдет до молодого человека, он вряд ли будет доволен.

Советы психологов помогут строить отношения без сложностей, возникавших в прошлом. Вы поймете, где допустили ошибку и узнаете, что сделать, чтобы все исправить.