Дыхание является одним из видов деятельности нашего тела, о котором мы не беспокоимся. Мы не задаемся вопросом, что это такое и как оно влияет на наше состояние – наше отношение, уровень энергии и индивидуальную способность полностью раскрыть свой потенциал. Мы также не можем оценить роль сознательного дыхания. Между тем, оно может помочь нам с различными недугами, регулировать нервную систему и справиться со стрессовыми ситуациями. Достаточно выполнить простые дыхательные упражнения, чтобы восстановить наши системы организма и обрести внутренний покой. Это одна из самых простых и быстрых форм лечения, которая важна в любое время.
Дыхание связывает наш внутренний опыт с внешней средой и функционирует как мост между сознанием и подсознанием. Он также отвечает за генерацию праны или ци, то есть электромагнитной энергии, которая является нашей жизненной силой. В свою очередь, качество этой энергии и ее поток через тело напрямую связаны с качеством нашего физического, психического и эмоционального здоровья.
Возрастные особенности
То, как мы дышим, обусловлено возрастом. Дети дышат свободно и без ограничений. Они легко и естественно переключаются между симпатическим возбуждением и парасимпатическим расслаблением. Однако, со временем мы теряем эту естественную способность дышать полностью.
- С возрастом мы все чаще испытываем неприятие, неодобрение или наказание за свободное выражение наших потребностей и эмоций. В результате наша нервная система становится перегруженной и учится контролировать, медленно закрывая весь спектр наших чувств, а мы, в свою очередь, невольно напрягаемся.
- Травма может также появиться в нашей жизни, т. е. опыт, который вызывает дальнейшее напряжение, беспокойство и анестезию, а также подавляет воспоминания и эмоции, что запечатлеваются в нашем теле и уме. Вот и все, эти модели глубокого блокирования влияет на нашу способность дышать полностью. Поэтому, будучи взрослыми, мы часто используем только его части и соглашаемся на короткое, неглубокое дыхание.
- Дыхание влияет на наше психическое и физиологическое состояние, но мы также можем наблюдать противоположную ситуацию, когда состояние, в котором мы находимся, определяет наши модели дыхания. Просто запомни стрессовую ситуацию.
- Наряду с беспокойством и тревогой, гиповентиляция появляется непреднамеренно – поверхностное, нерегулярное дыхание из верхнего легкого, а иногда даже задержка дыхания.
- Наряду с гиповентиляцией резко снижается уровень углекислого газа в крови, что вызывает сужение и закрытие капилляров кровотока, что останавливает приток крови к клеткам и, следовательно, недостаток свежего кислорода. Это, в свою очередь, приводит к таким реакциям, как головокружение, тошнота, и т. д.