Обида это неприятнейшее чувство, которое время от времени настигает каждого из нас. Кто-то обижается каждый день, а кто-то лишь изредка. От чего это зависит? Что такое обида знает каждый, но далеко не каждый решается с ней бороться и не допускать в свою жизнь. Психология обиды очень сложная штука. Человек по своей природе считает обиду естественной реакцией на чьи-либо поступки. Правильно ли это? Можно ли научиться жить без этого неприятного чувства? Давайте разберемся во всем поподробнее.
Из-за чего появляются обиды
Каждый человек имеет какие-либо требования к своей жизни, к отношениям с другими людьми, к работе и т. д. Однако все в жизни не может идти идеально по плану. У подруги может быть плохое настроение, и она не захочет вас выслушать, когда вам так это надо. Мать может накричать на ребенка, который шумит, потому что она устала и мечтает лечь спать. Бабулька возле подъезда может вслух высказать неприятный отзыв о вашем наряде. Муж может не явиться ночевать, потому что засиделся на вечеринке с друзьями. В итоге происходит то, чего вы меньше всего желали. Все начало идти не по вашему плану. Вы начинаете чувствовать и считать, что другой человек отнесся к вам хуже, чем вы того заслуживаете.
Вы начинаете думать о том, что никогда так не поступили бы с другим человеком и делаете вывод о том, что он вовсе не ценит вас и не уважает. Так и зарождается обида. Она может быть совсем небольшой и очень скоро пройдет. Однако все может быть и не так замечательно. Самые большие обиды могут длиться на протяжении всей жизни.
К чему приводят обида
После того как вы начинаете испытывать обиду, появляется очень гнетущее чувство, которое может привести даже к серьезному стрессу. Периодически вы начинаете прокручивать в голове поступки обидевшего вас человека. Ритм сердца при этом нарушается, на глаза наворачиваются слезы, а в душе вы начинаете испытывать боль, пустоту и разочарование. В таком состоянии может даже пропасть аппетит, проявиться давно забытые заболевания.
Помимо того что вы начинаете плохо себя чувствовать, портятся отношения с окружающими людьми. После нанесенной серьезной психологической травмы человек часто начинает думать о своей беде целыми днями, пытается как-то отомстить обидчику. В это время он даже не замечает, что его внимание и забота необходимы другим, окружающим его людям. Те, в свою очередь, тоже начинают обижаться. Теряется производительность в работе, внимательность при вождении машины.
На обидчика при этом сыпется масса упреков и неприятных слов, а в некоторых случаях обиженный человек наоборот начинает его игнорировать. Быстро или медленно, но отношения между этими двумя людьми начинают разрушаться.
Жена может не высказать обиду мужу, который постоянно разбрасывает вещи, но постоянно из-за этого вырастает негативное отношение к нему, и со временем эти чувства дают о себе знать. Женщина может сказать что-то неприятное мужу или совершить какой-то ужасный поступок, который никогда бы не совершила, если бы не была обижена.
Таким образом, обида начинает разрушать в первую очередь жизнь обиженного человека. Теряется его доверие к людям, постоянно возникает страх что подобная ситуация повториться. Человек перестает быть веселым и открытым, все больше становясь угрюмым и замкнутым. Окружающий мир очень быстро реагирует на эти изменения. Люди начинают сторониться такого человека, перестают приглашать в гости друзья. На работе ему не дают интересные задания, стараются на встречи и презентации послать кого-то более позитивного. Обид становится все больше и больше. Как вы видите, из-за обид качество жизни может существенно измениться. Поэтому избавляться от них нужно как можно скорее.
Как пережить обиду
Первым делом следует отбросить эмоции и посмотреть на ситуацию со стороны. Подумайте о том, что это произошло ни с вами, а с другим человеком. Подумайте, что заставило бы вас оказаться в роли обидчика. Очень часто оказывается, что вина лежит на двух людях. Когда-то вы не оказали другу должного внимания, и теперь он игнорирует вас. Мужу может быть очень скучно дома и поэтому он веселиться до утра с друзьями. Будьте честны сами с собой и сделайте нужные выводы. У подруги может быть много своих проблем, о которых вы не знаете, поэтому она вас начинает сторониться.
Очень часто серьезные обиды наносятся действительно незаслуженно. Поймите, что большинство людей в глубине большие эгоисты, которых волнует только собственное благополучие и благополучие своей семьи. Каждый человек думает, что мир должен крутиться в том направлении, которое будет ему удобно. Колесо нашей самовлюбленности часто сталкивается с колесом самовлюбленности другого человека. Вы считаете, что вам лучше одеть сегодня короткое платье, а соседка с первого этажа считает, что слишком оголять ноги и ходить так по улице непозволительно. Вот и пытается один человек доказать другому, что он не прав и надо делать так, как хочется именно ему.
Понимая, что людей, с которыми вы общаетесь очень много, и у каждого имеется свое мировоззрение, вы должны понять, что время от времени будут возникать ситуации, при которых ваши интересы будут сталкиваться. Что же будет с вами, если вы каждый раз будете так сильно обижаться и переживать? Не испортит ли это вашу жизнь, карьеру? Может, стоит перестать обращать такое пристальное внимание на поступки других людей, чтобы лучше сконцентрироваться на своих действиях и улучшить свою жизнь?
Подумайте, какой бы могла быть ваша жизнь, если бы вы совсем не переживали из-за обид! За то время пока вы в тяжелом ожидании ждали мужа, вы могли бы:
- сделать дома уборку,
- посмотреть интересный фильм,
- сделать красивую прическу и маникюр,
- заняться спортом и принять контрастный душ,
- приготовить близким любимое блюдо.
Не лучше было бы просто встретить с утра его и прямо сказать, что если он так будет себя вести, то это со временем разрушит ваше хорошее отношение к нему, и вы можете начать вести себя по его примеру. Не проще ли чьи-то язвительные высказывания переводить в шутку. Ведь чем таить злобу на вредную соседку, которая обсуждает ваш гардероб, можно посмотреть ей в лицо, улыбнуться и сказать, что платок, который у нее на голове уже давно не в моде или что денег не хватило, чтобы пошить платье себе длиннее.
Переключившись на волну позитива, вы сразу заметите, что к вам начнутся тянуться люди. У вас никогда не будет недостатка в друзьях и знакомых. А еще очень многие ценят человека именно за доброту, за умение прощать. Таких людей очень мало и поэтому они особенно важны в жизни каждого человека. Вы и сами почувствуете, как легко вам будет жить без обид.
Как научиться не обижаться
Перестаньте думать, что кто-то в жизни вам что-то должен.
Каждый человек рождается свободным, он сам устанавливает для себя что делать, когда и как.
Правильное воспитание помогает вырастить порядочного человека, который будет очень редко обижать других. Но подумайте сами, как часто вы видели идеальные семьи с идеально воспитанными детьми? Не превращайте свою жизнь в ад. Никогда в резкой форме не указывайте человеку, что ему делать. Моральные принципы, конечно же, должны быть у каждого, но вы должны понимать, что заставить кого-то относиться к себе лучше вы не можете.
У каждого человека есть свои недостатки. У кого-то их больше, у кого-то меньше. Научитесь понимать других людей и прощать. Если обида не проходит, поговорите с обидчиком. Объясните в спокойной форме, что вы очень мучаетесь от его плохого отношения к вам. Если это невозможно, обсудите ситуацию с мудрым другом или психологом. Можете нарисовать своего обидчика, а потом дорисовать ему смешные рожки. Когда начинаете чувствовать, что боль проникает в сердце, старайтесь сразу переключиться на позитив.
Если вам была нанесена серьезная душевная травма, и вы не можете больше смотреть на обидчика, то лучше перестаньте с ним общаться хотя бы на время. Если обидел супруг, то попросите его на время уехать. Если обидели на работе, постарайтесь взять отпуск и уехать хотя бы на неделю.
Уединение, отдых и смена обстановки поможет по-другому посмотреть на ситуацию, и при последующей встрече с обидчиком вы не будете уже так нервничать. Если простить и понять никак не получается, то постарайтесь хотя бы забыть и не вспоминать об этом постоянно.Постарайтесь в это время сделать все, чтобы отвлечься.