Как получать удовольствие от работы: 25 действенных способов

Большинство людей проводят на работе значительную часть своей жизни. И слишком многие думают, что это всего лишь необходимая жертва. Нужно помучиться, чтобы обеспечить себя и свою семью, а потом можно будет насладиться свободным временем.

Такое отношение к работе требует переосмысления. Что, если работа будет приносить вам больше удовольствия? Разве это не изменит вашу жизнь к лучшему?

Вот 25 простых способов получать от работы больше удовольствия:

1. Возьмите на себя ответственность за свой рост

Каждый день – возможность для роста. Если вы будете видеть, что развиваетесь в своей профессиональной деятельности, вам это будет доставлять больше удовольствия.

2. Воспринимайте обратную связь с благодарностью

Часто люди критику воспринимают негативно. Они обратную связь приравнивают к личному оскорблению. Однако вы можете изменить свое мышление: критика – это подарок, благодаря которому вы можете стать лучше. Прислушивайтесь к конструктивной критике.

3. Добавьте веселья в рабочий процесс

Даже если ваша работа очень серьезная, это не значит, что вы не можете уделить 10-15 минут веселью. Например, вы можете собраться с коллегами и обсудить что-нибудь, что не касается работы. Или вы можете устроить соревнование между собой: кто быстрее закончит задачу или кто больше успеет сделать за определенный промежуток времени.

4. Найдите наставника, который сможет вам помочь советом

Найдите человека, к которому вы сможете обратиться за советом в сложной ситуации. Это поможет избежать дезориентации в непредвиденных обстоятельствах, и вы будете испытывать меньше стресса.

5. Взаимодействуйте с другими сотрудниками

Работать самостоятельно – здорово, однако не стоит пренебрегать групповым обсуждением идей. Одиночная работа редко оказывается наиболее продуктивным подходом. Обсуждайте с коллегами свои идеи, ищите наилучшее решение вместе.

6. Обратите внимание на людей, с которыми вы проводите много времени

Когда вы последний раз уделяли внимание людям, с которыми проводите много времени? Скажите им что-нибудь приятное, сделайте комплимент, выразите благодарность за то, что вы всегда можете положиться на них.

7. Осознайте, что на самом деле значит ваша работа

Работа – это не просто способ получить деньги. За ней должно стоять нечто большее. Какую пользу вы несете миру? Что значит для людей то, чем вы занимаетесь?

8. Пользуйтесь источниками вдохновения

Вам это понадобится, чтобы преодолеть сложные времена. Вы не всегда будете полны мотивации и вдохновения, поэтому вам будет необходимо найти источник сил.

Поставьте на рабочий стол фотографию своей семьи, повесьте стикер на монитор с цитатой, которая вдохновляет вас, сделайте из какой-нибудь вещи свой талисман.

9. Организуйте пространство

Чтобы быть продуктивным, вам нужно подходящее рабочее место. Приведите в порядок стол, уберите все лишнее, организуйте вещи таким образом, чтобы вам было удобно с ними взаимодействовать и при этом чтобы они не доставляли вам неудобств.

10. Помогите, если видите, что человек в этом нуждается

Не всегда нужно ждать, пока к вам обратятся за помощью. Если вы видите, что ваш коллега нуждается в помощи, поинтересуйтесь у него, чем вы можете ему посодействовать.

11. Работайте над внимательностью

Всеми силами старайтесь сохранить сосредоточенность на настоящем моменте. Умение направлять все свое внимание на текущую задачу играет важную роль в повышении продуктивности и получении удовольствия от рабочего процесса.

12. Повысьте физическую активность

Не засиживайтесь на одном месте. Регулярно поднимайтесь со стула, ходите, выполняйте простые упражнения. Начните заниматься спортом: проводите зарядку по утрам или выходите на пробежку.

13. Не позволяйте гневу лишить вас счастья

Перестаньте злиться из-за мелочей. Приберегите свой гнев для серьезных неурядиц, в которых вы сможете предпринять активные действия.

14. Помните, что вы ценны

Не умаляйте свою ценность. Вы – личность. Вы уникальны. Если бы вас не было, судьбы тысяч людей могли бы сложиться совершенно иначе.

15. Проводите время с искренними и открытыми людьми

Будьте внимательны в выборе людей, которые вас окружают. Старайтесь проводить больше времени с искренними и открытыми людьми, которые готовы выслушать вас, поддержать и помочь советом.

16. Действуйте осознанно

Счастье никак не связано с вашими врожденными качествами. Не думайте, что есть люди счастливые, а есть несчастные. Каждый может выбрать, на чем фокусироваться. Осознанно предпринимайте действия, которые будут делать вас счастливее.

17. Упростите то, что кажется сложным

Не думайте, что все обязательно сложно. Быть счастливым проще, чем вам кажется. Если вы убеждены, что вам нужно приложить много усилий, чтобы стать счастливым, пора все упростить.

18. Не пропускайте обеденный перерыв

Не просто возьмите что-нибудь для перекуса, а выделите некоторое время, чтобы полноценно пообедать. Оставьте свой рабочий стол. Пообедайте с друзьями, немного прогуляйтесь.

19. Используйте музыку, чтобы настроиться на работу

Музыка – отличный способ настроиться на продуктивную работу. Используйте это.

20. Узнавайте каждый день что-то новое

Стремитесь к этому. Есть еще много информации, которой вы не знаете. Старайтесь каждый день узнавать что-то новое в своей сфере деятельности.

21. Сохраняйте гибкость ума

Вы должны быть способны постоянно переосмысливать свое видение мира. Все меняется очень быстро. Без гибкого ума вы быстро окажетесь позади остальных.

22. Высыпайтесь

Уделяйте этому особое внимание: спите каждые сутки порядка 7-9 часов. Засыпайте и просыпайтесь в одно время.

23. Помните, что неудач незачем бояться

Отпустите страх неудачи. Иначе вам будет сложно вырваться из своей зоны комфорта. Допускать ошибки – нормально. Будьте смелее, ставьте перед собой сложные цели и задачи. Не бойтесь столкнуться со сложностями.

24. Делайте короткие перерывы

Если вы чувствуете перенапряжение, сделайте пятиминутный перерыв. Пройдитесь, посидите в тишине, помедитируйте. Отвлекитесь на книгу или просто закройте глаза и постарайтесь ни о чем не думать.

25. Подводите итоги

В конце рабочего дня подводите итоги. Чего вы добились сегодня? Улучшились ли ваши результаты? Что вы могли бы завтра сделать по-другому, чтобы стать еще эффективнее?

У вас каждый день есть возможность быть счастливым. Не упускайте ее. Не откладывайте свою жизнь на внерабочее время.