По статистике, около 30% абсолютно здоровых пар не имеют все шансы зачать ребенка в первый месяц после отмены контрацепции, еще 40% — в течение 6-12 месяцев, остальные сталкиваются с различного рода трудностями. Есть несколько факторов, снижающих вероятность зачатия — нерегулярный менструальный цикл у женщины, возраст старше 30 лет, ожирение или, наоборот, дефицит веса, курение обоих партнеров. Что же делать, чтобы максимально повысить данные природой шансы?
Определите свои фертильные дни
Существует наиболее благоприятное время для наступления беременности -это фертильный период. Он длится около 6 дней (5 до овуляции и 1 после нее). После семяизвержения сперматозоиды жизнеспособны еще около 6 дней и могут «дождаться» и оплодотворить яйцеклетку, которая после овуляции (созревания и выхода из фолликула) живет примерно сутки.
Для определения своего фертильного периода женщине нужно на протяжении 3-4 месяцев понаблюдать за своим менструальным циклом, самочувствием и ощущениями. Один цикл — это период с первого дня кровотечения и до дня перед началом следующей менструации. В среднем он может длиться от 21 до 35 дней, иногда больше. Овуляция происходит в середине цикла, на 12-15-й день. Овуляцию можно почувствовать. Обратите внимание, в какие дни цикла у вас несильно тянул или болел живот, покалывало в боку или внизу живота, когда особенно остро хотелось секса — все это предвестники овуляции. Занимаясь любовью в фертильный период, вы значительно повышаете свои шансы на зачатие.
Регулярно занимайтесь сексом
Важно, чтобы секс был регулярным, потому что если у мужчины семяизвержение происходит нерегулярно и реже, чем раз в неделю, это увеличивает концентрацию неполноценных сперматозоидов в семенной жидкости. Как следствие — значительно повышается риск «дефектной» беременности, которая может прерваться на раннем сроке или грозит врожденными патологиями плода.
В то же время вступать с мужчиной в половые контакты без перерыва (каждый день или по несколько раз в день) также не стоит, потому что слишком частые эякуляции значительно понижают концентрацию сперматозоидов в сперме, что снижает шансы на зачатие. По результатам исследований, для успешного зачатия ребенка секс через день является самым оптимальным ритмом половой жизни.
Настройтесь на беременность
Если вы решили забеременеть, живите так, как будто вы уже беременны! Многолетняя практика показывает, что даже женщины, которые очень хотят ребенка, не всегда психологически готовы к его появлению. До момента беременности, а иногда и до самых родов многие будущие родители не задумываются о том, насколько важна подготовка к появлению ребенка в семье. А ведь благополучная беременность, а потом и здоровье малыша во многом зависит от образа жизни родителей. Стрессы, недосыпы, неправильное питание, вредные привычки могут стать не только факторами риска для здоровья ребенка, но и причиной трудностей с зачатием. Например, фертильность курящей женщины на 30% ниже, чем некурящей. А если и ее муж курит, то проценты у данной пары понижаются еще на 15%. Факторами, ухудшающими качество спермы мужчины, могут быть также употребление алкоголя, недостаток отдыха, прием некоторых медикаментов (антидепрессантов, антибиотиков и др.).
Запаситесь терпением
К сожалению, не всегда удается забеременеть сразу же, как только захотелось. Проблемы с зачатием могут возникать по разным причинам, например, при отсутствии или недостатке содержания сперматозоидов в сперме мужчины, проблемах с овуляцией или непроходимости фаллопиевых труб у женщины и т. д.
Если вы не предохраняетесь и живете регулярной половой жизнью, а по истечении 12-14 месяцев беременность так и не наступила, то необходимо пройти ряд обследований:
• обоим супругам — сдать анализы на инфекции, передающиеся половым путем,
• мужчине — сделать спермограмму для определения качественных и количественных характеристик спермы,
• женщине — провести гормональное исследование крови, УЗИ органов малого таза, при необходимости гистеросаль-пингографию (для выявления проходимости маточных труб).
