Если вы относитесь к категории людей, которые замечают даже самые незначительные перемены в настроении собеседника, а также одинаково легко может радоваться или расстраиваться, значит, вы гиперчуствительны. Нередко ваши переживания отражаются на состоянии здоровья, но если следовать простым правилам, то найти эмоциональный баланс не составит труда, пишет zapiski-morale.ru.
Скажите нет завышенным ожиданиям
Примите то, что вы не супергерой и имеет право на ошибки. Будьте собой и не пытайтесь подстраиваться под окружающих, ради чужого комфорта. Не стоит думать, что как только вы позволите себе быть собой, то останетесь в одиночестве. Наоборот, общение с людьми вокруг станет более искренним, но с учетом личных границ.
Избавьтесь от чувства вины
Чувствительные люди нередко страдают гипертрофированным чувством вины и навязчиво извиняются даже за незначительную оплошность. Постарайтесь прекратить рассыпаться в извинениях и вытерпеть муки совести, поскольку только так можно достичь душевного равновесия.
Повышайте самооценку
Если вы предъявляете к себе повышенные требования и стараетесь делать все возможное, чтобы не допускать упреков в свой адрес, то это явно мешает адекватной оценке собственных достижений, возможностей и сильных сторон. Чтобы вырваться из порочного круга самобичевания, начните хвалить себя даже за небольшие достижения, а вот от критических замечаний избавляйтесь сразу.
Читайте также: Универсальные способы, которые помогают поднять самооценку
