Психическое здоровье меняется под действием внешних факторов влияния. Но хорошая новость состоит в том, что большинство событий, которые происходят вокруг, зависят от нас самих. Именно поэтому у нас есть возможность улучшить свое благополучие и чувствовать себя счастливее. Начните с малого:
- Найдите свою цель
Как бы мы это не называли: жизненное предназначение, мечты, смысл жизни. Когда вы знаете, ради чего выполняете ту или иную работу, вы делаете ее охотнее. То же касается трудных моментов в жизни. Вы легче переживаете неудачи и разочарования, когда знаете причину своего существования. Пусть даже это не будет глобальная цель, и осуществить желаемое можно за небольшой промежуток времени. Важен факт того, что вы получите удовольствие и будете знать, что ваша жизнь имеет смысл.
- Учитесь прощать
Проще всего таить обиду, жалеть себя и убеждать всех в том, что обидчик не заслуживает прощения. Но прощение нужно не тому, кто провинился. Обиды и разочарования будут разрушать вас изнутри, накапливать негатив и влиять на подсознание. Учитесь делать выводы и принимать людей такими, какими они есть.
- Перестаньте думать только о себе
Здоровый эгоизм и любовь к себе полезны. Но иногда полезнее сфокусировать внимание на других людях. Слушайте своих собеседников, будьте участливы к ним, помогайте, задавайте вопросы и интересуйтесь жизнью тех, кто вам не безразличен. Новая информация успокаивает, развивает эмпатию, расширяет кругозор и налаживает социальные связи, благоприятно сказываясь на психическом здоровье.
- Не ждите особого случая
С детства нас приучили доставать красивую посуду только когда приходят гости, наряжаться только по праздникам и позволять себе сладости только в качестве поощрения. Но особого случая можно ждать годами, а жизнь идет сейчас. Не отказывайте себе в том, что позволяет вам чувствовать себя счастливее в этот момент.
Читайте также: Как управлять мужчиной: психология
- Присмотритесь к тому, что вас окружает
Речь идет не только об обстановке в доме, хотя она также очень важна для психического здоровья. Немаловажную роли играют люди, с которыми мы общаемся. Найдите в себе мужество разорвать отношения с теми, кто вас использует, раздражает и вызывает гнев. Отписывайтесь от людей, которые вам неинтересны, покидайте социальные сети, которые поглощают ваше время и не несут пользы, и сфокусируйтесь на качестве своей жизни, пишет zapiski-morale.ru.
